中财网不公开开庭审理:血型与饮食
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 11:12:09
世界一些科学家研究发现，许多古代人的祖先是猎人，像阿拉斯加的爱斯基摩人和美国的某些印第安原居民，他们的食物就很少包括蔬菜。但是，他们却没有癌症或心脏病的问题。这是因为他们的血型多半是O型。
O型血型的人 可以吃瘦肉、肝脏、海鲜和绿叶蔬菜而减轻体重、至于谷物、豆类和其它像包心菜、马铃薯之类的蔬菜对减轻血型O型的人的体重没有什么功效。
A型的人 似乎相当适合以素食为基础的食物，蔬菜对他们非常合适。对于某种蛋白质像豆腐和黄豆对血型A的人就非常合适。这样，可以减少患癌症和心脏病的危险。
B型血型的人 对肉类和蔬菜都很适应，奶类产品对B型的人也似乎很有用。但有些食物不适合B型的人食用，其中包括鸡肉、玉米、番茄以及大部分的坚果。
AB型血型的人 既需要肉类蛋白质也需要植物蛋白质，但是AB型血型的人消化系统很敏感，所以专家建议吃些有助于消化的食物。
A型血：一定要慎食牛肉、羊肉等肉类。
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血：晚餐应该喝粥减肥。
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血：瓜菜做的沙拉比较适合。
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
AB型血：最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
A型血的基本生理特征
A型的免疫功能和抵抗力相对较弱，比较容易受到病毒侵袭，特别是癌症的发病率高。消化系统功能不强，胃酸含量低，缺少消化酶，会影响对某些营养物质的消化吸收，特别是动物蛋白质不易吸收。A型胆固醇含量高，易引发心血管疾病。A型血液比较浓易于凝固，但对于引发冠心病及脑血栓有一定的危险性。
A型血的饮食
肉类和家禽
对A型来说，肉食品是无益甚至有害的食物，若无法戒掉，应尽量选择较瘦的肉。A型的人千万不要吃如火腿、香肠、熏肉及咸肉之类的加工类肉食品，这些对胃酸含量低的A型特别有害，会更容易的胃癌。
可以食用的肉类：鸡肉
避免食用的肉类；牛肉、羊肉、猪肉、兔肉、鸭、鹅、心脏、肝、咸肉、熏肉、火腿。
海产品
相比肉类，许多海产品对A型来说是可食用的，特别是富含鱼油的深海鱼对易得心脏病的A型是有益的。
有益的海产品：鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、带鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼。
可食用的海产品：鲍鱼、金枪鱼、鲟鱼。
应避免食用的海产品：凤尾鱼、蛤类、贝类、虾类、蟹类、蚌类、章鱼、鱿鱼、鱼子酱。
奶制品
A型会对奶制品产生抗体。应避免全脂奶制品，可以用豆奶、豆浆代替。食用鸡蛋要适量，尽量不要吃蛋黄，会使胆固醇含量更高。
有益的奶制品：豆奶、豆浆。
可食用的奶制品：酸奶
应避免食用的奶制品：乳酪、黄油、全脂奶。
油类
玉米油、花生油会引起消化道问题，应避免。
有益的油：橄榄油、亚麻籽油。
应避免食用的油：玉米油、花生油、芝麻油。
坚果和瓜子
由于A型只适合吃很少的动物蛋白质，而坚果和瓜子可提供植物蛋白质作为补充。
有益的坚果类：花生、南瓜子。
可食用的坚果类：杏仁、栗子、松子、核桃、榛子。
避免食用的坚果类：开心果、腰果。
豆类
豆类中的植物蛋白质对A型非常有益，但是有些豆类如四季豆含有能使胰岛素减少的蛋白质，易导致肥胖及糖尿病。
有益的豆类：大豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆制品、豆浆。
避免食用的豆类；四季豆、青豆、菜豆。
面食及谷类
这些对A型来说都是有益食品，，但患哮喘或经常感冒的A型人应少吃小麦，小麦会使他们产生更多的痰。
有益的面食及谷类：荞麦、黑面包、玉米、小米、大麦、燕麦、年糕、米粉。
可食用的面食及谷类：大米、小麦。
蔬菜
大多数蔬菜对A型来说都是有益的，但辣椒会对胃产生刺激。另外A型对土豆、山药、包菜中的一种特殊蛋白质会产生不良反应，西红柿对A型来说比较特殊，一方面含有抗癌物质，对A型有好处，另一方面对A型的消化道产生刺激物质，所以需要适量吃并煮着吃。
有益的蔬菜：豆制品、大蒜、洋葱、甘蓝、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜。
可食用的蔬菜：芦笋、竹笋、芹菜、黄瓜、西红柿、蘑菇、玉米、萝卜。
避免食用的蔬菜：包菜、茄子、辣椒、土豆、山药。
水果
A型每天应该吃水果，特别是含碱高的水果来中和食用谷物面食在肌体中的酸，保持更健康的状态。但香瓜和蜜瓜应避免食用，因为虽然含碱，但霉菌含量也高，会造成消化困难。橙子会对胃产生刺激抑制其他矿物质的吸收。VC有较强的抗氧化性可以抗胃癌，可多多吃含VC水果，如柚子、猕猴桃。香蕉虽然含钾但同时抑制消化，可以用杏、无花果来代替。
有益的水果类：杏、樱桃、菠萝、李子、柚子、柠檬、无花果、黑莓。
可食用的水果类：苹果、葡萄、枣子、草莓、桃、猕猴桃、西瓜、梨、石榴、柿子。
避免食用的水果类：香蕉、椰子、芒果、香瓜、蜜瓜、木瓜、橙子、桔子。
调味品
有益的调味品：酱油、豆酱、蒜、姜、芥末。
避免食用的调味品：辣椒、胡椒、醋、泡菜、蛋黄酱。
饮品
有益的饮品类：咖啡、绿茶、红葡萄酒。
避免食用的饮品类：啤酒、白酒、汽水、可乐。
需补充的营养物质
VB12（主要存于动物蛋白质中，与A型饮食冲突，所以容易缺少）。
VC（抗癌性强）。
VE（防癌，对防治心脏病有益）。
钙（因为A型不宜食用奶制品，容易缺钙、中年时要注意补钙）。
A型血须注意的健康状况
1. 消化道疾病（虽然O型血患此类病居多，但A型若得这些疾病的话，危险性会更大容易发展成癌症。通常咖啡对A型有益可以增加胃酸，但是A型若有消化道疾病则要避免咖啡。多喝绿茶可预防消化道疾病发展成癌症）
2. 肝胆疾病
3. 胆固醇高（食用低脂食物、豆制品、深海鱼油、亚麻籽油）
4. 心脏病
5. 血液浓度高（容易引发冠心病、脑血栓，每天早晨一杯柠檬水、多食大蒜、生姜）
压力下A型血的表现
不同血型以不同方式对压力作出反应。A型是通过心理对压力做出反应。在这一阶段，他们的肾上腺素会刺激大脑神经，使大脑神经处于过度兴奋的状态产生焦虑、烦躁、易怒。若长时间处于过度兴奋的状态，会严重影响免疫功能及新陈代谢，人会变得疲惫、抵抗力下降而易受到疾病的侵袭。神经系统也变得非常的敏感而处于高度紧张。由于A型的肾上腺皮质素本来就高，在压力影响下会明显增加，因此不能长时间承受压力，需要尽快排除。A型应采取一些可以使自己尽快放松平静的方法来排除压力影响。沉思、听舒缓音乐及充足的睡眠都是可以降低肾上腺皮质素含量的方法。运动也是好方法，但是对A型来说不能做大运动量的剧烈运动，这样的运动会更快的耗尽你的能量，使你更疲惫和紧张，使免疫功能严重失调。A型适合的运动是那些不太激烈的节奏缓慢的运动，如太极拳、YOGA、步行、游泳、骑自行车等。