中财网王平煤矿:心脑血管病患者的春节养生方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:50:27
[导语]在日前举行的上海市健康大讲堂暨第二届解放健康讲坛上崔松，为与会者解读了“春节护心与现代人生活方式误区”的相关问题，解读了春节期间心脑血管疾病患者的养生与护理。
春节养生注意事项
崔松，上海中医药大学附属曙光医院心内科副主任医师、全国第四批老中医药专家学术经验继承人。在日前举行的上海市健康大讲堂暨第二届解放健康讲坛上崔松，为与会者解读了“春节护心与现代人生活方式误区”的相关问题，解读了春节期间心脑血管疾病患者的养生与护理。
心要静，行要动
崔松认为，冬天要早卧晚起，必待日光，冬天最怕的突发事件就是猝死，脑猝死和心肌梗死最高发的时段就是早6点到9点。早上外面还天寒地冻有些老人就出去了，这时候心气没有旺，很容易寒气入侵，所以冬季不宜晨练。但是有些老年人说，我没有办法，早上锻炼完了回去还要送孩子，送完孩子还要买菜。我就建议，可以在下午孩子没接回来之前锻炼。重视“应激”，张弛有度
崔松提醒广大患者，春节是举国欢庆的节日，但对心脑血管疾病患者来说，春节也是一个应激时间，容易劳累，也容易过于兴奋。因此要重视这个应激，要注意四点：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。俗话说喜则气缓，但是过喜伤心，所以情智一定要平，喜怒有节；吃东西要尽量避免过油过咸，要注意保暖；劳逸结合，张弛有度，比如长时间搓麻将就不好，容易紧张，而且一般四个男人搓麻将时就有四根烟枪，烟里面的一种物质，是可以直接让冠状动脉痉挛的。
对心脑血管疾病，关键词是控制。比如血压最好控制在140/90，年纪大一点上压在150也不妨，大鱼大肉吃一点没关系，不要上去了一点点就紧张得不得了。还有要注意避免波动太大，今天150，明天120，比天天150的危害还要大。心脑血管疾病患者最好要对自己的状态有个谱，可以参照医疗机构的评分表，给自己做一个评分，我现在属于什么程度，要注意哪些部分，比如三级高血压就是高危病人了，发生脑血管突发疾病的可能性比别人大得多，不但要自己注意，还要昭告全体家族成员：这个春节吃得清淡点。这里友情提醒一下，心血管病患者往往带综合症，甘油三酯很高，尿酸很高。甘油三酯高如果再喝酒就容易暴发突发性胰腺炎；尿酸高，一喝酒脚指头就开始红肿，特别是啤酒，还有前列腺肥大也是因为喝酒引起的。因此节日期间，心血管病患者尽量少喝酒。
值得一提的是，现代工作生活中人们的长期劳累及精神紧张，也是冠心病的诱发因素。对于假日期间短期的熬夜少眠，人体有较强的代偿能力，但若长期劳累、抽烟成瘾，血浊过多，总有堵住的一天。所以关键还是在于真正改变生活方式，从日常做起。