美孚金装和银装区别:老人最好不要走卵石路锻炼

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 05:48:46

赤脚走鹅卵石路
双脚疼得不能沾地

专家：老人最好不要这样锻炼

快报讯（通讯员张子青记者安莹）这两天气温开始下降，南京晨练的老人也开始多起来，记者昨天从南京市第一医院获悉，很多老人锻炼不当导致身体出现不适，其中有十几例因为赤脚或穿袜子走鹅卵石路面健身，没想到却引发足底病。专家提醒，老年人长时间走鹅卵石路，不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。

今年64岁的李先生喜欢锻炼，他最近在一本杂志上看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路的文章，称这样可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。正巧自家附近的公园有一条“卵石”路，于是他每天都去行走。几个月后，他发现后脚底疼，在市第一医院康复科诊断为“脚底筋膜发炎”。

康复科主任李雪萍介绍，老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

李雪萍建议，老人应尽量少做长时间负重走路、爬楼梯、登高等站立的运动，可以多参加游泳锻炼，对心脏也很有好处。
http://kb.dsqq.cn/html/2011-10/25/content_132013.htm

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什么样的路最好不要走？有高血压的老人怎样强度的锻炼对身体最好？有气喘的的老人怎样强度的锻炼对身体最好？老人骨折后吃甚麽最好从桂林公园到中山公园如何走？（最好是公交直达车,不要说乘taxi和11路）姐姐不要伤心恋爱路不好走姐姐不要伤心恋爱路不好走锻炼爆发力怎样最好？早上什么时候锻炼最好什么时间锻炼最好？什么时候锻炼最好？什么时间锻炼最好？什么时候锻炼最好？什么时候锻炼胸肌最好? 哪时候锻炼最好? 一天锻炼多长时间最好? 什么时候锻炼效果最好？怎么样锻炼最好什么锻炼方法的锻炼效果最好送给老人什么东西最好怎么保养好这个老人：70+岁了，脚走不得路脑子有些不清楚。。。。。请问从市里去天津机场怎么走,详细点.最好不要打车.谢谢. 不要走怎么说? 什么时间锻炼肌肉最好