剑三花哥失恋六连拍:中老年健康操(动画演示)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 09:42:17
腹部收缩,筋骨舒展,增强身体柔韧度。 消除肩部酸痛 手脚同时运动,增强身体柔韧度和心肺功能。 眼部运动:上看下看 左看右看。消除眼部疲劳。 颈部运动:脖子扭一扭,预防颈部酸痛。 运动热身,避免运动伤害。
活筋骨:伸展运动,促进血液循环。松弛紧张肌肉。
*中老年健康问题*
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