中财网华胥引之宋凝篇:教你绿色刮痧健康减肥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 19:14:32
绿色刮痧健康减肥 减肥，我认为还是采用运动减肥，刮痧减肥，方法比较好。这些方法都是对人体无害的绿色方法。看看如何用刮痧来减肥吧。
准备工作：拥有一块边角打磨光滑圆润的设计合理使用顺手的刮痧板，和一瓶刮痧油即可。如果是保健刮痧，只要有刮痧板就可以了，隔着衣服刮拭即可。看看我用的刮痧板吧。这款是加长的黑水牛角刮痧板，相当好用。
大家最头痛的就是腹部赘肉了，这里减肥难度比较大。但是只要坚持腹部刮痧就会有收获的。每天晚饭后看电视，您别坐着或者躺着了，站着看电视吧。一边看电视一边进行腹部刮痧。隔着衣服刮拭就好，不用出痧，天天做个15到20分钟的保健刮痧好了。刮拭方向是从上向下，要有一定的按压力哦，把整个腹部都刮到。注意，饭后半小时才可进行的。有内脏下垂的朋友刮拭方向要从下向上的。
接下来就是腿部刮痧了。每条腿都有六条经络，把这些经络都疏通了，体内垃圾能及时排出，自然也能减肥了。方向可以从上向下刮拭，也可以从下向上，只要不是来回刮就可以了。
腿部外侧的胆经的刮拭
腿部前外侧的胃经的刮拭
腿部内侧的脾经肝经肾经的刮拭
注意：腿部有静脉曲张的刮拭时从下向上刮拭。如果经脉曲张很严重，那就不要进行腿部刮痧了。
最后是胳膊的刮痧。随着岁月的流逝，上臂很容易有赘肉，就是所谓的蝴蝶袖。可以通过胳膊的刮痧来防止这种情况的发生。每条胳膊也都有六条经络循行。
胳膊外侧的三焦经的刮拭
胳膊下面的小肠经和心经的刮拭
胳膊前侧的大肠经和肺经的刮拭
胳膊内侧的心包经的刮拭
刮痧的时候有一定的长度和宽度，就是说刮的是一个面，所以大家对于经络把握不准的话一点关系都没有的，只要把四肢的里里外外都刮到，那些经络就都刮拭到了。
有些朋友刮痧的时候，会有疼痛的感觉，那您就更得刮了，不通则痛嘛，您的经脉不太通才会痛的。刮痧可以疏经通络的。看似简单的刮痧，会给您带来意想不到的效果哦。您可能会发现，原来便秘的，刮痧后大便通畅了。原来脸部有斑有痘的，突然发现斑的颜色变淡了，痘痘不知不觉中没有了。当然了，想要看到这些效果，要坚持不懈的刮痧保健才好。三天打渔两天晒网是不可能有这些惊喜的。
准备工作：拥有一块边角打磨光滑圆润的设计合理使用顺手的刮痧板，和一瓶刮痧油即可。如果是保健刮痧，只要有刮痧板就可以了，隔着衣服刮拭即可。看看我用的刮痧板吧。这款是加长的黑水牛角刮痧板，相当好用。
大家最头痛的就是腹部赘肉了，这里减肥难度比较大。但是只要坚持腹部刮痧就会有收获的。每天晚饭后看电视，您别坐着或者躺着了，站着看电视吧。一边看电视一边进行腹部刮痧。隔着衣服刮拭就好，不用出痧，天天做个15到20分钟的保健刮痧好了。刮拭方向是从上向下，要有一定的按压力哦，把整个腹部都刮到。注意，饭后半小时才可进行的。有内脏下垂的朋友刮拭方向要从下向上的。
腿部外侧的胆经的刮拭
腿部前外侧的胃经的刮拭
腿部内侧的脾经肝经肾经的刮拭注意：腿部有静脉曲张的刮拭时从下向上刮拭。如果经脉曲张很严重，那就不要进行腿部刮痧了。
最后是胳膊的刮痧。随着岁月的流逝，上臂很容易有赘肉，就是所谓的蝴蝶袖。可以通过胳膊的刮痧来防止这种情况的发生。每条胳膊也都有六条经络循行。
胳膊外侧的三焦经的刮拭
胳膊下面的小肠经和心经的刮拭胳膊前侧的大肠经和肺经的刮拭胳膊内侧的心包经的刮拭刮痧的时候有一定的长度和宽度，就是说刮的是一个面，所以大家对于经络把握不准的话一点关系都没有的，只要把四肢的里里外外都刮到，那些经络就都刮拭到了。
有些朋友刮痧的时候，会有疼痛的感觉，那您就更得刮了，不通则痛嘛，您的经脉不太通才会痛的。刮痧可以疏经通络的。看似简单的刮痧，会给您带来意想不到的效果哦。您可能会发现，原来便秘的，刮痧后大便通畅了。原来脸部有斑有痘的，突然发现斑的颜色变淡了，痘痘不知不觉中没有了。当然了，想要看到这些效果，要坚持不懈的刮痧保健才好。三天打渔两天晒网是不可能有这些惊喜的。