谁应帝王解读:每天抽空多垫垫脚
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 20:56:54
生活中,你不妨多垫垫脚。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20-30次。别看方法简单,可健身效果不错。所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次垫脚运动,可使下肢血液回流顺畅。 而且,垫脚运动还可以活动四肢和头脑,消除常时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 另外,当你解小便后,是否有寒战的反应?据有关专家解释,这是因为解小便后,人体内的毛细血管松弛了,完全处于无防备的状态。此时,如果稍不留意,便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等,中医学称之为“表气破于邪”。因此,解小便虽是小事,也不可掉以轻心。男性踮起脚尖小便,则可以起到一时强肾的功能,因而能连带地达到强精的效果。男人是这样,女人则做蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可以起到补肾利尿的效果。 有关专家认为,若能在一天内做上五六次这样的垫脚尖运动,连续一个月或半年左右的时间,便能达到很好的强精又健身的作用,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时垫脚亦有尿畅之感。 最后要说的是,垫脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
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