中财网一首纯音乐女声lalala:关注健康——保健常识 - 七彩生活 - 九个太阳 - Powered by Discuz!
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 19:33:26
关注健康——保健常识
前几天听一位北大教授讲保健知识，感觉里面很多东西以前没有注意到，听后很有感触，总结以下几点，以供参考：! |2 L0 w! w. A0 |7 ~+ C) B% r8 c1：早晨适合喝玉米粥，可抗衰老、皮肤老化、减少皱纹生成。+ C- |8 }/ }4 B1 a2 _ _, }0 U9 ?
2：晚上多喝小米粥可治疗失眠，提高睡眠质量。
3 e2 F$ L$ B# `3：不宜经常饮用纯牛奶，因其中含大量乳糖，人体很难吸收。适合多喝酸奶，对人体非常好。
+ s% y! |3 b# y$ M; Z) Z7 N4：建议经常食用豆制品，常吃豆腐可预防乳腺癌。黄种人适合喝豆浆，可抗击癌病。 F: C0 U9 Z* }, [+ q5 S2 [3 Q
5：多食谷物、豆类、蔬菜（一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉）最佳营养搭配。) u( H" y3 C9 j, }; `$ t
6：经常食用胡萝卜可保护视力，养护头发和皮肤，同时不易患感冒。
$ C9 A f S! f2 l& @: E7：经常食用南瓜（白颜色，无甜味）、苦瓜不易得糖尿病。+ E. C3 ]6 K1 F; }: v& `: @ B6 \8 a, l2 V
8：大蒜被誉为“抗癌之王”，食用时不能加温，适合生吃，但吃的时候需要注意，应切成小薄片，在空气中放置15分钟后，当表面与空气中的氧气生成氧化物后食用，才能起到抗癌之功效。食用大蒜后吃一定量花生米可去除异味。
* x0 h7 `: y. i; {9：西红柿对抗击多种癌症有特殊功效，尤其子宫癌和前列腺癌等男女生殖系统癌。需注意的是不适合生吃，必须加温，跟鸡蛋合吃效果最好，另外还可做西红柿汤。
1 |5 f& w0 `* u" ^# t. {3 y, r10：不宜常吃松花蛋，臭豆腐，味精（影响生殖细胞的生长，尤其在怀孕期间禁止食用）。
6 W1 ~) G/ ]5 T" v0 X8 ?! V11：少吃方便面，葵花籽，菠菜（不能加温食用，拌凉菜还可以）。
" {# M: w. }/ F6 d/ I( L4 J12：猪肝，烤羊肉，烤牛肉（含苯），泡菜，腌菜不宜经常吃。另外油条（含铅）影响记忆力，容易患老年痴呆，尤其四十岁以上的人要少吃。