天涯明月刀仓库扩充:极简经络养生法——(19) 易华养生功法:解热退寒当练“玉兔拜月”

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 20:11:37

极简经络养生法——(19) 易华养生功法:

解热退寒当练“玉兔拜月”

 

    易华养生功是古代儒家养生功法的一种,它主要是通过十二个动作来打通人体的十二条经络。这些动作既可整套练习以强身健体,又可单独练习以祛病疗疾。

    解热退寒当练“玉兔拜月”

    基本动作:两脚不动,两掌内旋至掌心向下,右手掌心对左手背食指尖,保持3~5厘米的距离。(见图7-6)

    右手从左手背食指处,沿手背内侧的大肠经,向上行至左肩,掌心向内。(见图7-7)

    左手掌同时向上翻掌,行至右肩,呈两小臂交叉,左小臂在外,掌心向内。(见图7-8)

    然后两掌平移,右掌行至右侧,左掌行至左侧,呈两掌相对,两手拇指正对鼻翼两侧的迎香穴,与迎香穴相距1~2厘米,两掌相距8~10厘米,十指微微分开,指尖向上,形如拜月状,眼睛看向正前方。(见图7-9)

    玉兔拜月这个动作很简单,身法、腿法都没有变化,只是右掌循经上行,主练大肠经。整套功法要求两掌运动时缓慢匀速,掌形要求五指分开,自然微曲,如瓦片状。这个动作要领也是要贯彻始终的,一开始可以不必太在意,等动作纯熟后,一定要做到这点。

    有朋友会问,这是不是有点吹毛求疵,这小小的掌形和速度很重要吗,是不是在给我们故弄玄虚呀?朋友们可以对比一下,这个掌形和其他的掌形相比,掌部是不是放得很松很松?你如果认真做到位了,你的回答应该是肯定的。

    接下来再按我说的手掌运动时的速度在经络上试试,试的时候请务必保持刚才的手形,然后边运动手掌,边细心地体会,体会所循行的经络和别的部位有什么不一样。如果你的经络很敏感,你会明显感觉到气血在经络中运行,如果不敏感,你的经络也会有不同一般的气场感应。如果你什么感觉也没有,那很可能是你的经络有很严重的淤阻现象。

    你有了这种体验后,再做这个“玉兔拜月”时,当你的拇指对准迎香穴,你会觉得拇指有股气直冲迎香穴,这个动作坚持日久,有可能鼻子的毛病就会得到很好的改善或痊愈。

    玉兔拜月,主练的是大肠经。大肠经与肺经互为表里,所以,肺经和肺系统的疾病均可找大肠经。如肺主身之皮毛,大肠经气不足也会引起皮肤冷寒而发紧,所以解热退寒可取大肠经的相关穴位。

    肺经、肺系统有毛病的朋友,既可单练玉兔拜月,又可结合稚虎卧穴一起练,都会有不错的预防和治疗作用。