白云区三线改造要多久:精油的提炼以及基本用法

提炼精油大致有四种方法
1、压榨法（Expressiom）通常柑橘类的植物，如柠檬、橙、佛手柑等，都会用这种方法去提炼。 2、蒸馏法(Disrillatiln):这种提炼是最原始的提炼法。其原理是将植物放进锅炉中，利用蒸汽及其热力，将植物中的汁液和精华逼出，形成蒸汽后，再将之急冻，充成液态后收集得来的，就是精华油。而植物中，玫瑰、薰衣草等，就是以此法炼法而成. 3、吸香法(Enfleurage):吸香法是众多提炼法中最昂贵的一种提炼法，其工序繁复，又能费时，所以所提炼出来的精油的售价也较昂贵。甘菊、茉莉就是以此法提炼的精油之一。 4、浸软法(Maceration):浸软法大致与吸香法类似，但用以提炼的原料则有点不同，较为省时。以此法提炼的精油有乳香、没药及檀香木等一般来说，除了熏衣草外，所有的单方精油都需稀释。一般精油的用量在3-5滴，最多不超过10滴，我们的瓶子口就很小，一般来说，滴出的一滴就是滴管的量，而且单方精油一定要跟基础油调配稀释的，3ML单方跟100ML基础调和比较合适。精油分为单方精油、复方精油、基础精油，复方精油可以直接使用，单方精油需要和基础精油稀释后才能使用，复方精油比较方便，单方精油适合对精油比较了解的朋友使用，如果需要的量大，相对也比较便宜。含柑类的精油最好在晚上用，因为有光敏作用。比如含柠檬、佛手柑、葡萄柚的精油，复合精油中包括淡斑的和瘦脸的，里面含柑类，最好不要在白天用。 精油的基本用法： 1 直接吸嗅
    用深呼吸的方式将植物芳香分子吸入，经过肺循环，由人体利用后排出体外。吸气时闭上眼睛，以免受精油的刺激。这种方式有助于呼吸顺畅，减轻压力，若使用具有振奋效果的精油，精油会随即振奋，也是舒缓头痛症状，预防感冒的芳香法宝。 2 洗发
    护理头发时，应选择适合自己发质的精油：如果属于干性发质，可以选用天竺葵、薰衣草、依兰;属于油性发质，可以用佛手柑、杜松、鼠尾草；属于中性发质，就可以用天竺葵、薰衣草、鼠尾草等。 3 蒸气
    蒸气法是保健效果显著的精油使用方式，对提振 情绪、愉悦心情，深层清洁肌肤，促进血液循环，改善上呼吸道系统疾病、治疗咽喉痛及咳嗽十分有效，但患气喘病、心脏病不适合使用。注意用蒸气法时，精油量不宜太多，而且应该避免使用非纯精油。蒸脸时因肌肤属性不同，敏感性肌肤跟干性肌肤不宜超过5分钟，油性肌肤及毛孔阻塞严重者约10分钟左右。将 6——12滴的精油滴在一碗冒着蒸气的热水中，并用大毛巾罩在头上做深呼吸，这也是彻底清洁面部的一种好方法。 4 泡脚
    泡脚是消除脚部肿胀、异味，以及缓解足部压力、保养双足的有效方式，也是缓解头痛、减轻肌肉酸痛的保健法。用佛手柑、丝柏或杜松等精油泡脚。泡脚还可以预防感冒，迅速恢复体力。 5 按摩
以1-3%的精油和媒介油调配，来做按摩用油。
脸部按摩：于下巴、脸颊、鼻子、额头涂上按摩油，依序由内向外按摩
头皮按摩：以指腹由太阳穴往头上按摩
手部按摩：涂按摩油，由手中心往旁推，手指螺旋状按摩
脚部按摩：涂按摩油，足趾螺旋状按摩，再往脚踝上方按摩
腿部按摩：整个腿部均衡涂上按摩油，再由下往上按摩
腹部按摩：涂按摩油，依顺时针方向按摩
背部按摩：涂按摩油，由腰部到肩膀往下按摩，接着由腰部外侧往内按摩 按摩时须避免开瘀伤、烧伤、烫伤、晒伤等有伤口的部位；刚吃饱饭时亦避免进行按摩 6 漱口
    漱口法因精油直接接触口腔，因此选择及使用精油须特别小心。牙痛时可用薄荷舒缓；牙龈发炎可试试洋甘菊或薰衣草；想消除口中异味或预防口臭，建议使用佛手柑或薄荷。 将1滴精油滴入装30ml温水的玻璃杯，以小茶匙将精油与温水混合均匀 直接漱口：滴入精油后可加入约5ml白兰地，效果会更好。 7 淋浴
    沐浴是利用精油不溶于水的特性，使精油成分透过蒸气和皮肤接触让身体吸收，能有效促进身体健康，为极受喜爱的精油使用方式。芳香沐浴有热水浴、温水浴及冷水浴三种，热水浴水温约38摄氏度，可预防感冒；温水浴水温约29至34摄氏度，能消除疲劳；冷水浴则是以18至21摄氏度微冷的水提振精神。一般而言，减肥、消除妊姃纹及疤痕、减轻肌肉酸痛、调节生理期不适等，多用温水或热水浴。将浴盆内放满热水，滴入5-10滴的精油来缓和情绪。关上门，将自己笼罩在蒸气中浸泡15分钟，您若是属于敏感性皮肤，最好先将精油和媒介油如甜杏仁,杏或核桃油稀释。精油如没有扩散完全可能会留下印子，所以在洗完澡后请立即擦干。     8直接抹在脸上或身上，这适用于复方精油或经过稀释的单方精油。也可与平时用的乳液、面霜调在一起用。     9芳香剂：取用一些漂亮的磁制小瓶罐，做为芳香瓶,以供香味的蒸发及散播。在这些瓶罐的顶端注入水，并在表面滴上几滴精油，而于罐腹中点上蜡烛以使水加热蒸发，如此可使精油的香味散播室内。但要注意的一点是,请将点燃中的瓶罐放在盘中或桌上，而不可置于塑胶表面，以免溶化。一般而言，3-6滴的精油滴数就已足够使用,滴数多寡决定于房间大小。同时亦可用电风扇来吹拂沾有精油的垫子，以变换心情。     运用于枕头：以2-3滴的精油添香枕头，如果您有失眠的问题，则选择有助于心神放松的精油；如果您想转换心情,可以试试饶富情趣、性感类的精油，如伊兰，或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一这两种是最贵的精油。     香水：最好的香水常是调配有精纯的精油，尤其是花的萃取液，直到最近，合成用的香精才被应用于廉价的香水上。制作香水需要运用各种高度的技巧，很难在家自行制造，正如您很难找到酒精的替代品一般。如果您有特别喜欢的纯精油或复方精油,您可以将它与乳液混合使用(3%稀释)；或者调成高浓度(25%)的混合液,擦在耳后、膝盖、手腕和太阳穴等部位。     手帕：这是所有精油使用方法中最便于携带的一种，只要将3-4滴的精油滴在手帕上即可。这也是治疗感冒和头痛和好方法，更能使您在工作时保持头脑清醒。
    鞋架：用柠檬叶来清爽橱柜的香味：在鞋子内侧加上2滴松树或芫荽菜精油，则可以去除脚气味。除湿机：您可以将您喜欢的精油加入除湿机的水槽内，或加5滴精油到一小碗水中，再放在冷却器上方，即可散发香味。     灯泡圈：利用灯泡的热释放精油香味，小型的灯泡圈通常由磁或铝做成，位于灯泡上方添加几滴精油,则来自灯泡的热会慢慢使精油挥发。     木材燃料：约在木材燃烧前一个小时,添加几滴柏树、杉木、松或檀木精油在木材上,待木材燃烧时便会释放出您所喜爱的香味。     精油蜡烛：蜡烛可在事先加上精油，待点燃时就会自然使室内充满芳香的气味。您也可以将精油加入油灯内，达到同样的效果。     温敷：将棉布沾湿（如：面巾、手帕或小毛巾皆可），浸入滴有5-10滴精油的1/4品脱温水中，数分钟后取出拧干，敷盖在伤口的位置，直到它变冷才取下。这是一种治疗割伤、瘀伤、头痛（放在额头上）和红肿的有效方法。     护肤脸部用的保养油：精油可当做日常的护肤保养品，与媒介油调配成1%浓度者，可用于脸部：3%浓度者，则适用于全身肌肤。 一、对付黑头：
    勤洗脸：只要从外面回到家中一定要将脸洗干净，一天最多不超过三次。用深层清洁面膜敷脸若是毛孔中很脏油膩可以滴入1-2滴的薰衣草精油，可以彻底清洁毛孔并且有消炎避免粉刺恶化的效果。每星期按摩一次脸部，可用葡萄籽油（质地较清爽、易吸收）加入薰衣草+ 葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮肤的新陈代謝正常预防角质堆积肥厚；佛手柑则有净化毛孔，修护发炎肿胀的毛孔；杜松对付毛孔粗大粉刺肤质更有杀菌与淋巴排毒的作用卓越的效果。 配方1：葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。
配方2：柠檬香茅二滴、熏衣草三滴 二、改善毛孔粗大可用收缩毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵两滴 三、油性皮肤可用油性精油。也可用百合精油配制。 四、祛痘用暗疮祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方：雪松二滴、熏衣草一滴、茶树二滴 。可以作为痘胶点在正在发育中的痘痘上，要注意不尽量不要用在其他区域，但去痘印就不能直接涂了，以免刺激皮肤。精油的浓度很高，直接涂增大皮肤负担的。去痘印：用指尖点在印印处，轻柔些按摩10分钟左右。 只是轻微的痘痘和痘痕的话10ml的葡萄籽油做基础油，里面各加3滴茶树油和熏衣草油，然后拿来按摩患处就可以了。。。冬天还可以选用月见草或甜杏仁油来做基础油的。去痘印的配方基本上有茶树和熏衣草就可以了，加一点点玫瑰保湿滋润，可以改善毛孔。不是太严重的痘痘，茶树油的功效足够对付他们了，去痘印基本就是用茶树和熏衣草来消炎镇静，如果不嫌贵，再加点玫瑰油。效果会很明显的。常用量一般是：10ml 基础油＋3滴茶树，3滴熏衣草＋1滴玫瑰油。 五、除妊娠纹可以用橙花精油，胡萝卜精油，乳香精油与基础精油配。或直接用祛妊娠纹精油。配方：橙花油5滴，薰衣草4滴加10毫升基础油 六、减肥可直接用美腿化脂精油、塑身紧实精油、瘦身减肥精油、瘦脸提升精油、双下巴精油。也可用茴香精油，迷迭香精油与基础油调配。还可以利用丝柏、柠檬各3滴，泡个温水澡，按摩完，裹上保鲜膜效果会更好。 七、增加记忆可用百里香精油。减压可用舒适减压精油 八、美白可以用美白嫩肤精油，玫瑰保养精油或用柠檬精油配置。 九、丰胸可以用丰胸坚挺精油，或依兰精油配制。 这是我的一个在美容院工作多年的闺中密友给我的方子！很有效果哟：
1.想丰胸的美眉：
作用：坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟)，保你胸部从A杯到B杯
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁 2.给想健胸的美眉：
作用：帮助胸部保持坚挺，结实：
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml 3.给大胸的美眉缩胸方案
作用：是多余的脂肪燃烧，和减肥的原理差不多。每天洗完澡后按摩5分钟就行了。
柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml 十、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒适减压精油。 十一、去疤痕可用淡化疤痕精油，或用橙花精油配制。 十二、神经痛、头痛可以用橙花精油。 十三、便秘、胀气、口臭、腹泻，风湿痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。 十四、调经可用罗勒精油，卵巢保养精油 十五、净化空气用桂花精油最佳。 十六、头发护理精油。百里香精油也是防脱发的。 十七、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身体按摩精油。 十八、预防衰老可以用肾保养精油、依兰精油、祛皱活肤精油、活化细胞精油。 十九、保湿可用保湿护肤精油。干性调理精油。缺水还可以有这个配方：玫瑰两滴、檀香三滴加在10ml的基础油里，这个配方适合脸部皮肤，眼部皮肤因为比较薄而且脆弱，10ml里精油含量减少一半，洗干净脸以后按摩，按摩到你累为止然后用化妆棉搽去多余油分。 二十、敏感肌肤可用防敏抗敏精油。 二十一、臭脚可用没药精油。 二十二、手部护理精油，足部按摩精油 二十三、眼睛去细纹用眼部保养精油，祛黑眼圈精油 二十四、颈部按摩精油。 二十五、祛红血丝精油。 二十六、黑斑净化精油。 二十七、扁平疣可以用柠檬和基础油调合使用。 二十八、敏感皮肤
一：症状：皮肤角质较薄，毛孔较细，见红血丝，易受外界环境（如：热、冷、空气污染、使用化妆品不当）而受刺激，引起过敏症状，红肿热痛等。 二：适合的精油：首选洋甘菊、橙花、茉莉、桔、丝柏、薰衣草等。
1、红肿热痛：可用冰过的洋甘菊纯露直接敷面，然后将洋甘菊精油稀释后按摩吸收。
2、毛细血管充血，扩张：可用洋甘菊、丝柏稀释，按摩吸收。
3、补水保湿：洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等。干性、斑点皮肤
一：症状：皮肤角质层较薄，毛孔较细，肤色暗淡，无光泽，有斑点，皮肤松弛，偶见红血丝。 二：适合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、伊兰、天竺葵、茉莉、甜橙等温和精油。
1、肤色暗淡，去黄气：首选胡萝卜籽、天竺葵、橙花、茉莉等，稀释后按摩吸收。
2、斑点，偏敏感皮肤：橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑点，黄气较重：柠檬、胡萝卜籽、橙花、天竺葵等。
4、皮肤松弛，皱纹皮肤：橙花、伊兰、乳香、薰衣草、天竺葵等。
5、补水保湿：玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等。油性、混合性皮肤
一、症状：皮肤角质层较厚，毛孔粗大，易生暗苍，面泛油光。
二、适合的精油：天竺葵、伊兰、茶树、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、柠檬等。
1、油脂分泌旺盛：首选天竺葵、伊兰、回青橙、迷迭香等，稀释后按摩吸收。
2、毛孔严堵塞，毛孔粗大：首选杜松霉、回青橙、迷迭香、丝柏等，可与 者哩调配，可用茶树直接擦于暗苍位上。
3、炎症后期，恢复：首选尤加利、薰衣草、广霍香等，稀释后按摩吸收。
4、补水保湿：天竺葵、马丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白：柠檬、柠檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等，注意避光胸部精油按摩手法     倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
按摩手法可以分四步来进行：  1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。　 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。　　 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。　 4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。　 按摩手法二　
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。　 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。　
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。　 成效：刺激胸部组织，让乳房长大。　
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　
3、在双乳间做8字形按摩。　 成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。　
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。　
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。　
3、左右轮流伸展约各五次。 成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。     补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。　　乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。 天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。　 超级绝招：峨眉派不传之密。以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳！ 香薰疗法家居处方宝典 一、头痛
适用精油：薰衣草2+迷迭香1+玫瑰1
使用方式：1、用基油10ml稀释后按摩太阳穴，颈后。
          2、直接用香薰炉或香薰氧吧香薰。 二、感冒发烧
适用精油：尤加利1+柠檬2+薰衣草2
使用方式：1、用基础油10ml稀释后按摩胸部，背部。
          2、直接用蒸汽吸入。
          3、加上5滴香茅油香薰沐浴。
          4、用毛巾冷或热敷余额头。三、咳嗽
适用精油：柠檬1+乳香2+洋甘菊1
使用方式：1、用10毫升基础油稀释后按摩胸部、背部。
          2、直接用蒸汽吸入 四、便秘(消化不良)
适用精油：茴香2+迷迭香1+葡萄柚2
使用方式：1、用10毫升基础油稀释后按顺时针方向按摩腹部。
          2、直接用香薰炉或香薰氧吧薰香。 五、肌肉扭伤
适用精油：迷迭香2+薰衣草1+野姜花2
使用方式：1、用10毫升基础油稀释后按摩疼痛部位。
          2、用毛巾进行热敷患处。 六、腹泻
适用精油：洋甘菊1+香茅油2+玉兰油1
使用方法：1、用10毫升基础油稀释后按顺时针方向按摩腹部。
          2、直接用香薰炉或香薰氧吧薰香。 七、失眠
适用精油：檀香2+洋甘菊2+薰衣草1
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后。
          2、直接用蒸汽吸入
          3、直接香薰沐浴。 八、伤口愈合 适用精油：茶树2+薰衣草2
使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于伤口部位。
          2、直接用已消毒毛巾冷敷或热敷伤口部位。 九、香港脚
适用精油：香茅油1+茶树2+尤加利2
使用方法：1、直接放入热水中泡脚。
          2、加基础油用喷雾喷脚涂抹脚。 十、皮肤发炎发痒
适用精油：洋甘菊2+薰衣草2+檀香1
使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于发炎感染部位。
          2、直接香薰沐浴。
          3、用毛巾进行热敷患处。 十一、高血压
适用精油：薰衣草1+尤加利3+乳香1
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩前额、太阳穴、颈后。
          2、直接用香薰炉或香薰氧吧薰香。
3、直接香薰沐浴。 十二、低血压
适用精油：迷迭香3+薄荷3
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩前额、太阳穴、颈后。
          2、直接用香薰或香薰氧吧薰香。
          3、直接香薰沐浴。 十三、腰酸背疼
适用精油：柑橘2+薰衣草3
使用方法：用10毫升基础油调配后按摩疼痛部位。 十四、疲倦
适用精油：迷迭香2+薄荷3
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后、双腿。
          2、直接加入用热水泡脚20分钟 十五、头皮屑
适用精油：柠檬3+迷迭香2+天竺葵1
使用方法：1、加入洗法露进行洗护。
          2、直接涂抹在梳子上梳头发。 十六、关节炎、风湿痛
适用精油：薰衣草2+迷迭香3
使用方法：用10毫升基础油调配按摩疼痛部位。 十七、安抚小孩
适用精油：洋甘菊1+薰衣草1+薄荷1
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩胸部背部。
          2、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。 十八、压力紧张
适用精油：佛手甘1+檀香2+玫瑰2
使用方法：1、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。
          2、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后。
          3、加乳香5沐浴。 十九、经痛
适用精油：洋甘菊2+玫瑰1+迷迭香2
使用方法：1、用10毫升基础油调配后顺时针按摩腹部、下背部。
          2、直接香薰沐浴。 二十、口腔溃疡、口臭
适用精油：薄荷1+柠檬0.5+佛手甘0.5
使用方法：用半杯水漱口。 二十一、晕车、船
适用精油：薄荷2+尤加利1+柠檬3
使用方法：1、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。
          2、直接蒸气吸入。
          3、直接香薰沐浴。 二十二、咽喉炎
适用精油：檀香3
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩胸部、背部。
          2、加洋甘菊2用已消毒的毛巾热敷咽喉部位 二十三、鼻炎、鼻塞
适用精油：茶树2+薄荷1+尤加利2
使用方法：1、直接蒸气吸入
          2、用10毫升基础油调配后按摩胸部、背部、喉咙。
3、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。 二十四、心闷、忧郁
适用精油：柑橘2+薰衣草1+玫瑰2
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后。
          2、加入葡萄柚2香薰沐浴。
          3、直接蒸气吸入。
          4、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。 二十五、蚊虫叮咬
适用精油：佛手甘2+洋甘菊2+茶树1
使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于感染部位。
          2、用已消毒的毛巾热敷感染部位。 二十六、面疱
适用精油：茶树2+洋甘菊2
使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于感染部位。
          2、用已消毒的毛巾热敷感染部位。 二十七、减肥
适用精油：柠檬2+迷迭香2+葡萄柚1
使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩。
          2、用毛巾进行热敷按摩。 1.关于过敏
    有些人使用精油会过敏，即使是纯粹使用熏香也会。请使用前考虑自己是否有过敏史，使用若一旦皮肤瘙痒、红斑、呼吸不顺畅等问题，一定要停用！如果是呼吸问题，马上开窗让香味散发掉。如果是皮肤问题，马上洗掉，按一般过敏处理。严重者要看医生。 2．关于保存
大部分精油有挥发性，有些感光，所以要放在深棕色瓶子里避光保存。 3．基底油
    精油除了少数几种，如熏衣草和茶树，是不能直接作用于皮肤的，即使是那少数几种，也有一个极小的皮肤使用范围和使用百分比。所以我们需要基底油的帮忙。基底油不仅可以帮助稀释精油保护皮肤，帮助按摩润滑，其本身也有护肤功效。     如甜杏仁油（SWEET ALMOND），这是一种比较温和的油，有助于减少过敏和红肿，长期使用可以消除妊娠纹。它是一个很全能温和的油。其余的还有荷巴巴油（粘得很，要和其他油一起用，但本身渗透性强，对过敏皮肤有舒缓功能）、葡萄籽油（抗氧化）、玫瑰籽油、小麦胚芽油……建议初上手的精油菜鸟选用甜杏仁油。稀释的比例是10毫升基底油兑5-6滴纯精油，如果没有试管，我的原则是令少勿多，万一引起过敏灼伤皮肤就得不偿失了。如果加入的对方不是基底油而是精油霜、洗发水，那么象征性倒各倒两三滴就好了，然后多摇一会，混合均匀。 4．关于瘦身精油
    可以用这三种精油自己调配，倒一些甜杏仁油在小碟子里，加入天竺葵、葡萄柚和丝柏各数滴。按摩效果最好的时段当然是在洗澡后十分钟内，皮肤微湿时，可以用这个按摩小肚子、大腿、小腿和背部。按摩肚子就是画圈，小腿大腿是从小腿按到大腿，然后按压腿的前部，膝盖后方的穴位也按几下。背部就是在肉多的地方多揉几下，然后着重按压在腰最细处的脊椎两旁。腰部也可以按摩，手贴着腰从上到下滑动。也可用拍打法。尽量按摩到皮肤上没有多余的油，再穿衣服，睡觉起来会有明显的皮肤收紧感。 可以用这个精油霜加精油按摩脸：用无名指，从嘴角滑到太阳穴数次，从鼻翼滑到太阳穴数次 ，在脸颊上由下到上划圈数次，从太阳穴沿耳后滑到颈部淋巴腺数次。用一只手的拇指和食指分开，抵住下巴两边，下压头部，使微有帐痛感数次。效果满明显的。脸部线条很快就明晰了。至于使用这个后要不要洗脸，我觉得用纸巾把多余的油擦掉就可以了，如果实在怕油就用清水洗脸。我一般做这个是在晚上，先洗脸，拍爽肤水，用补水的面霜，然后快睡觉前用精油做按摩，之后不再用任何东西，或喷一点温泉水。第二天早上不会有油残存在脸上。这个原则也适合其他的精油霜或精油产品。一般一周一次到两次就可以了。 5.丰胸精油
    玫瑰油和伊兰（YLANGYLANG）都是帮助丰胸的，但玫瑰比较贵，也可以用天竺葵和伊兰调配丰胸精油。天竺葵可以帮助女性调节内分泌`，对乳房充血和发炎都有好处。也是用甜杏仁油做底，10毫升足够，加入两种各3滴，然后打圈按摩乳房，把两肋和腋下的肉肉向胸部推，一直按到没有多余的油为止。如果有用润肤露习惯的MM可以把两种精油加到润肤露里，不用基底油，混合均匀后直接用润肤露按摩。     6.护发精油，橄榄油是护发的好DD，又便宜。具体使用方法是洗头前半个小时（最多一小时吧）把橄榄油敷到头上，用梳子梳开，或按摩一下，等半个小时，再按正常的程序洗头发，一定要把油洗干净，再上护发素。这样洗出来的头发会显得很健康，当然实际上也是了^^。如果有JM是不喜欢粘乎乎的感觉或本身头发受不了这样大补，就自行调节等待洗头的时间长短（但我想至少要有15分钟）和用橄榄油的频率吧。     如果想有点更多的效果，建议使用精油。我用的是迷迭香、有时候也用柠檬。迷迭香（ROSEMARY）可以调节油脂分泌和润泽发丝，也可以阻止头皮屑。柠檬好象可以亮发，但这是一种感光的精油，而且很容易引起过敏。精油可以少少加到橄榄油里敷头发，但我也加到洗发水里，按宁少勿多的原则加几滴，然后猛烈摇晃洗发水瓶子，直到混合均匀（一般如果洗发水是清亮型的会看到沉淀，那么用到沉淀完了再加一次）。正常洗头，多留一下，多按摩一下，再彻底洗掉，上护发素。我一般是洗完头再洗澡和洗脸，这样保证不会有残余的精油留在皮肤上。这两种精油的效果应该是很快看得出的，头发会生长得很快很健康精油是纯天然的，一般不会过敏的，但也不排除过敏的可能，连国际品牌都有可能过敏嘛^_^，建议可以先在耳后试试，一开始，可能会有一些过敏现象，比如脸上脱皮或者有红色的小点，不要紧的，如果比较严重，可以停一两天再用，如果不要紧，可以继续用的，一周以后就正常了！因为皮肤要有个适应的过程。     10ml的基础油里加的精油总量控制在3滴之内，看看皮肤适应得好没有过敏不适应现象才可以稍做增加精油按摩前最好做深度清洁，好让毛孔准备好吸收，还可以用花水拍拍脸让角质层软化一样方便精油吸收。。精油是纯植物油，不会有油腻感，清洗要求不高，但最起码的洗面奶清洗还是要的，很容易洗干净的。头一个礼拜用精油时一般当天晚上就无需在脸上用任何护肤了。。。。。。有很多精油的成分不适合见阳光的，所以建议临睡前使用。     最好晚上用精油，因为精油吸收得比较慢，要20-30分钟才能充分吸收最好是洁面后，或者用热毛巾敷脸后，在毛孔开着的时候用精油，比较好吸收，最好按摩一下。