腐书网皇宫父子白浊:瑜伽冥想坐姿：至善坐

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/11 22:45:02

至善坐+手指契合法

至善坐+智慧手印
功效：
1、至善坐具有镇定安神的效果，有助于做好冥想的准备，宜于用来做呼吸练习和冥想练习。
2、在生理上，至善坐对脊柱下半段和腹部器官有补养、增强的作用。帮助防止和消除两膝和两踝的僵硬、强直。
3、至善坐和莲花坐有相同的功效，但是在某个意义上它比莲花坐更胜一筹，因为它对会阴施加了压力，就更为有利的把性冲力引导向上。它在提升生命之气的练习以及在坚持禁欲修行中都有积极作用。
注意：
患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应做这个姿势。

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