中财网飞来横犬by巫哲 百度云:湿热体质如何调理？_传统中医_92养生网 -专业权威养生网站
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湿热体质如何调理？
发布: 2010-12-09 | 来源:92养生网 | 查看: 405次
目前生活条件好了，过食肥甘厚味已成为习惯，喝酒也是男士常常推卸不掉的应酬，这样久之，会造成饮食的壅滞，肥甘厚味饮食属性湿热，如酒是最助湿热的东西，由于脾恶湿，胃恶热，湿热是最容易伤脾胃的，脾胃一伤，湿热就会停留于体内，形成湿热内蕴的全身表现，这就形成了湿热体质。 湿热体质的常见症状： 1、身体偏胖，面垢油光、多有痤疮粉刺。 2、常感口干口苦、眼睛红赤。 3、身重困倦、小便赤短、大便黏滞不爽。 4、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多，性情急燥、容易发怒。 5、不能耐受湿热环境，病时易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。 6、舌苔厚，是黄腻的 脉象多见滑数。 对于已经形成湿热体质的人，应如何调理呢？ 首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情。不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热。饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证，治疗应分消湿浊，清泄伏火。方法有宣化湿热，清热利湿等。同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物，可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等，保持大便通畅。
喝茶也能改变湿热体质 如果每天坚持茶饮，可有效地防止和祛除你体内的湿热，下面介绍几个常用的茶饮方： 1、利湿清热茶：配方：苦丁茶2克，栀子花2克，红巧梅3克。功效：清热利湿、泻火清心，适用于心烦急躁的人。 2、祛湿调脾茶：配方：荷叶5克，佛手花3克，白扁豆花5克，上三味药，放在热水瓶中，盖焖约15分钟，当茶饮用。具有祛湿化浊，调理脾胃升降的作用。 3、解酒祛湿茶：配方：葛花5克， 扁豆花3克， 绿豆衣3克，以开水冲泡当茶饮用，具有解酒毒，护脾胃的功能。 文章来自: 92养生网（www.92ysw.com） 原文：http://www.92ysw.com/zhongyiyangsheng/chuantongzhongyi/2010387.html
发布: 2010-12-09 | 来源:92养生网 | 查看: 405次
目前生活条件好了，过食肥甘厚味已成为习惯，喝酒也是男士常常推卸不掉的应酬，这样久之，会造成饮食的壅滞，肥甘厚味饮食属性湿热，如酒是最助湿热的东西，由于脾恶湿，胃恶热，湿热是最容易伤脾胃的，脾胃一伤，湿热就会停留于体内，形成湿热内蕴的全身表现，这就形成了湿热体质。 湿热体质的常见症状： 1、身体偏胖，面垢油光、多有痤疮粉刺。 2、常感口干口苦、眼睛红赤。 3、身重困倦、小便赤短、大便黏滞不爽。 4、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多，性情急燥、容易发怒。 5、不能耐受湿热环境，病时易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。 6、舌苔厚，是黄腻的 脉象多见滑数。 对于已经形成湿热体质的人，应如何调理呢？ 首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情。不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热。饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证，治疗应分消湿浊，清泄伏火。方法有宣化湿热，清热利湿等。同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物，可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等，保持大便通畅。
喝茶也能改变湿热体质 如果每天坚持茶饮，可有效地防止和祛除你体内的湿热，下面介绍几个常用的茶饮方： 1、利湿清热茶：配方：苦丁茶2克，栀子花2克，红巧梅3克。功效：清热利湿、泻火清心，适用于心烦急躁的人。 2、祛湿调脾茶：配方：荷叶5克，佛手花3克，白扁豆花5克，上三味药，放在热水瓶中，盖焖约15分钟，当茶饮用。具有祛湿化浊，调理脾胃升降的作用。 3、解酒祛湿茶：配方：葛花5克， 扁豆花3克， 绿豆衣3克，以开水冲泡当茶饮用，具有解酒毒，护脾胃的功能。 文章来自: 92养生网（www.92ysw.com） 原文：http://www.92ysw.com/zhongyiyangsheng/chuantongzhongyi/2010387.html
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