中财网恶魔的次元之旅羽衣狐:营养美食:增强宝宝免疫力 - 包头都市妇产的日志 - 网易博客
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 07:40:03
营养美食:增强宝宝免疫力
宝宝（baby) 2010-01-03 15:24 阅读
多晒太阳、多运动、多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物，是增强宝宝免疫力的营养基础。以下介绍两款能增强宝宝免疫力的营养美食：
鸡架杂菜丝汤——适用宝宝：1岁起
材料：
圆白菜、鸡架1个、油菜、紫甘蓝各20克、葱、姜、盐各适量
制法：
将原料洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝。
鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量盐，放入菜丝，煮软即可。
营养分析：
圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力，延缓衰老，是全家人都适宜的蔬菜。
胡萝卜汁——适用宝宝：4个月起
材料：
胡萝卜1根、香油适量
制法：
胡萝卜洗净，去皮，切块。
将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。
将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。
营养分析：
胡萝卜含大量胡萝卜素，所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A能促进脑发育，如儿童长期缺乏维生素A，可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。
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