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养生祛病妙招 洗脚与按足

    内容提要

    本书重点介绍中药泡脚、足部按摩等足疗相关理论知识，并具体指导读者如何按需要选用、操作泡脚及按摩进行足疗。

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目录

•  上篇 泡脚及足部按摩常识
• 一、足和足部疗法
• （一）树有根人有足，知足保健康
• （二）足为“保健特区”，常被誉为“第二心脏”
• （三）足疗的两个高招：泡脚与足部按摩
• 二、足疗的第一高招：泡脚（中药浴足）
• （一）泡脚（中药浴足）的种类
• （二）泡脚（中药浴足）的功效
• （三）泡脚（中药浴足）能养生祛病的原因
• （四）泡脚（中药浴足）时的操作须知
• （五）四季泡脚（中药浴足）须知
• 三、足疗的另一高招：足部按摩（足部推拿）
• （一）足部按摩之要点和手法
• 1.足部按摩之要点
• 2.足部按摩常用的手法（七则）
• （二）足部经络的位置及功效
• 1.足部经络的位置及功效
• 足阳明胃经
• 足太阳膀胱经
• 足少阳胆经
• 足太阴脾经
• 足厥阴肝经
• 足少阴肾经
• 2.足部腧穴的位置及功效
• 足外侧面穴位
• 足内侧面穴位
• 足背面穴位
• 足底部穴位
• 足上方小腿部穴位
• （三）足部反射区的位置及功效
• 1.足部反射区（全息）图
• 足底反射区示意图
• 右足底各反射区示意图
• 左足底各反射区示意图
• 足外侧各反射区示意图
• 足内侧各反射区示意图
• 足背部各反射区示意图
• 2.足底反射区的位置及功效
• 头（大脑）反射区
• 额窦反射区
• 脑干、小脑反射区
• 脑垂体反射区
• 三叉神经反射区
• 鼻反射区
• 颈项反射区
• 眼反射区
• 耳反射区
• 斜方肌（颈、肩部）反射区
• 甲状腺反射区
• 甲状旁腺反射区
• 肺和支气管反射区
• 胃反射区
• 十二指肠反射区
• 胰腺反射区
• 肝脏反射区
• 胆囊反射区
• 腹腔神经丛反射区
• 肾上腺反射区
• 肾脏反射区
• 输尿管反射区
• 膀胱反射区
• 小肠反射区
• 盲肠及阑尾反射区
• 回盲瓣反射区
• 升结肠反射区
• 横结肠反射区
• 降结肠反射区
• 直肠反射区
• 肛门反射区
• 心脏反射区
• 脾脏反射区
• 生殖腺（睾丸或卵巢）反射区
• 3.足外侧反射区的位置及功效
• 肩反射区
• 膝反射区
• 生殖腺（睾丸或卵巢）反射区
• 下腹部反射区
• 髋关节反射区
• 淋巴（上身）反射区
• 平衡器官（内耳迷路）反射区
• 胸反射区
• 横膈膜反射区
• 坐骨神经反射区
• 肩胛反射区
• 肘关节反射区
• 肋骨反射区
• 4.足内侧反射区的位置及功效
• 鼻反射区
• 甲状旁腺反射区
• 膀胱反射区
• 髋关节反射区
• 淋巴（腹部）反射区
• 腹股沟反射区
• 子宫、前列腺反射区
• 阴茎、阴道、尿道反射区
• 肛门、直肠反射区
• 颈椎反射区
• 胸椎反射区
• 腰椎反射区
• 骶骨反射区
• 尾骨反射区
• 5.足背部反射区的位置及功效
• 淋巴（上身）反射区
• 淋巴（腹部）反射区
• 横膈膜反射区
• 扁桃体反射区
• 下腭、上腭反射区
• 喉、气管、声带反射区
• 腹股沟反射区
• 肋骨（亦称内、外肋骨）反射区
• 淋巴（胸部）反射区
• 平衡器官（内耳迷路）反射区
• 胸反射区
• （四）足部按摩时的注意事项
• （五）足疗两大高招齐上疗效定会更好
• 下篇 泡脚及足部按摩施治方例
• 一、感冒
• （一）泡脚疗法良方（11例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二、咳嗽
• （一）泡脚疗法良方（9例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三、哮喘
• （一）泡脚疗法良方（6例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四、慢性支气管炎
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五、胃痛
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六、消化不良
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部反射区按摩疗法良方
• 七、呕吐
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 八、胃下垂
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 九、胆囊炎和胆石症
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十、便秘
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十一、高血压
• （一）泡脚疗法良方（10例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十二、高脂血症
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十三、冠心病
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十四、心律失常
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十五、中风后遗症
• （一）泡脚疗法良方（3例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十六、低血压
• （一）泡脚疗法良方（3例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十七、头痛
• （一）泡脚疗法良方（9例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十八、眩晕
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 十九、失眠
• （一）泡脚疗法良方（9例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十、神经衰弱
• （一）泡脚疗法良方（3例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十一、肥胖症
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十二、盗汗
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十三、癃闭（小便困难）
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十四、尿失禁
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十五、糖尿病
• （一）泡脚疗法良方（7例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十六、前列腺炎
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十七、慢性肾炎
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十八、落枕
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 二十九、颈椎病
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十、肩周炎
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十一、三又神经痛
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十二、风湿性关节炎
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十三、腰痛
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十四、跌打损伤
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十五、网球肘
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十六、踝关节扭伤
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十七、痔疮
• （一）泡脚疗法良方（8例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十八、脱肛
• （一）泡脚疗法良方（7例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 三十九、足跟痛
• （一）泡脚疗法良方（9例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十、静脉炎
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十一、丹毒
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十二、冻疮
• （一）泡脚疗法良方（3例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十三、阴痒
• （一）泡脚疗法良方（3例）
• （二）足部反射区按摩疗法良方
• 四十四、痛经
• （一）泡脚疗法良方（8例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十五、闭经
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十六、盆腔炎
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十七、子宫脱垂
• （一）泡脚疗法良方（6例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十八、遗精
• （一）泡脚疗法良方（3例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 四十九、早泄
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十、阳痿
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十一、小儿百日咳
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部反射区按摩疗法良方
• 五十二、小儿厌食
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十三、小儿疳积
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十四、小儿腹泻
• （一）泡脚疗法良方（9例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十五、小儿遗尿
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部反射区按摩疗法良方
• 五十六、痤疮
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十七、脱发
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 五十八、黄褐斑
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部反射区按摩疗法良方
• 五十九、银屑病
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十、荨麻疹
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十一、湿疹
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十二、皮肤瘙痒症
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部反射区按摩疗法良方
• 六十三、足癣
• （一）泡脚疗法良方（8例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十四、慢性咽炎
• （一）泡脚疗法良方（2例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十五、牙痛
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十六、红眼病
• （一）泡脚疗法良方（5例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十七、慢性鼻炎
• （一）泡脚疗法良方（4例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方
• 六十八、过敏性鼻炎
• （一）泡脚疗法良方（1例）
• （二）足部穴位按摩疗法良方
• （三）足部反射区按摩疗法良方