疯情书库小说阅读网:健康教育

健康教育处方------用眼卫生 问：良好的用眼习惯应注意哪些？ 答：1.读书写字时，光线应充足。光线应从左侧照来。不要在阳光直射下读书写字。提倡使用日光灯。 2.读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。 3.不要连续用眼，防止眼睛疲劳。一般连续用眼40分钟应适当休息。 问：哪些健康的生活习惯对眼睛的防护是有利的？ 答：1.提倡望远训练。青少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。 2.合理搭配食物，不偏食、不挑食。多吃粗粮食品及富含维生素A、钙、铬等微量元素的食品，如胡萝卜、动物肝、蛋黄、小米、蔬菜、瓜果等，少吃甜食及精制食品。 3.坚持做眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 4.运动、劳动、玩耍时要注意保护眼睛，防止眼睛受伤。 5.积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。 问：怎样科学防治眼病？ 答：1.定期检查眼睛。每学期对学生视力状况进行两次监测，出现眼红、眼痛、眼胀、视力下降时，应及时到正规医院眼科做进一步的检查，并规范治疗。对不确切的治疗办法应慎重对待。 2.不可自行购买眼药使用。应在眼科医生指导下使用眼药。 3.青少年儿童治疗近视、弱视时，应通过先散瞳再验光来检查视力。生活中感觉视力提高不可作为视力评价标准。 健康教育处方----口腔保健  问：什么是良好的口腔卫生？ 答：良好的口腔卫生，让你的口腔看起来和闻起来都健康。这意味着：牙齿洁净，无食物碎屑。牙龈呈粉红色，当你刷牙或剔牙时，牙龈不会疼痛或流血。不会一直有口臭。 问：口腔保健的方法是什么？ 答：1.叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。  2.鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久了自然增加。  3.运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动，等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。 4.牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术,一种是在刷牙时进行，将刷毛以外部分压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血 管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。                    问：怎样预防龋齿? 答：（1）养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。 （2）注意调整饮食结构：糖是牙齿龋坏的“祸根”，这是人所共知的，要预防龋病必须控制食糖用量。对食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 （3）定期进行口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。 （4）采取防龋措施：氟素可以预防龋齿，这在科学上已有证明。不论是在牙齿表面涂氟化物，或控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果，但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒现象。  健康教育处方——食品卫生常识  1．  问：食品的基本卫生要求有哪些？答：应当无毒无害，符合营养要求，具备相应的色香味感官性状。 2．  问：定型包装食品的标志应包括哪些内容？答：品名、厂名、厂址、生产日期、保质期。 3．  问：冷饮食品的主要卫生问题是什么？答：微生物污染和化学物质污染。 4．  问：销售熟食品有哪些基本卫生要求？答：（1）具有防蝇防尘设施   （2）工具售货    （3）货币分开   （4）包装材料符合卫生要求 5．问：什么叫生熟分开？答：（1）生、熟食品制售者应分工   （2）盛装生、熟食品的工具、容器应分开或有明显标记   （3）生、熟食品不能存放在同一库房或冰箱内。 6．问：储存食品应做到哪四防？答：防尘、防蚊蝇、防鼠、防潮（防霉）。 7．问：冰箱能否长期保存食品？为什么？答：不能。因为冰箱的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，保存时间过长细菌仍可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。 8．问：金属容器为什么不能长时间存放酸性食品？答：因为酸性食品可与金属发生化学变化而把金属溶出来，储存时间越长，金属溶出越多，达到一定数量就可引起中毒。 9．问：餐具清洗、消毒的步骤有哪些？答：一刮、二洗、三冲、四消毒、五保洁。 10．问：食品从业人员的个人卫生应做到哪四勤？答：勤洗手、剪指甲，勤换衣，勤理发，勤洗澡。