王林睡过12个女星名单:哑铃锻炼 （土豆网视频）

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 19:05:46

【背部】哑铃划船

  • 时长: 02:14
  • 播客: 波-斯-猫

【胸部】哑铃飞鸟

  • 时长: 02:03
  • 播客: 波-斯-猫

【小腿】哑铃站姿提踵

  • 时长: 02:58
  • 播客: 波-斯-猫

【肩部】哑铃颈前推举

  • 时长: 01:47
  • 播客: 波-斯-猫

【肩部】哑铃俯身提拉

  • 时长: 02:51
  • 播客: 波-斯-猫

【肩部】哑铃侧平举

  • 时长: 02:12
  • 播客: 波-斯-猫

【肩部】俯身哑铃飞鸟

  • 时长: 01:52
  • 播客: 波-斯-猫

【股四头肌】哑铃箭步蹲

  • 时长: 02:51
  • 播客: 波-斯-猫

【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸

  • 时长: 01:15
  • 播客: 波-斯-猫

【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸

  • 时长: 01:55
  • 播客: 波-斯-猫

【肱二头肌】哑铃弯举

  • 时长: 03:07
  • 播客: 波-斯-猫

【肱二头肌】锤式弯举

  • 时长: 02:21
  • 播客: 波-斯-猫

【侧腹部】哑铃体侧屈

  • 时长: 02:06
  • 播客: 波-斯-猫

【胸部】哑铃卧推

  • 时长: 02:25
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