外耳朵软骨变硬:益视操

　　1.运丹入目：双掌从小腹缓缓上举至双目前方劳宫穴，正对双目轻缓旋转。四五秒后，张开手指微曲成鹰爪状，在双目前约寸许轻抓一下，松开十指后再抓一下。连做三次后，双手似抓一物缓缓地拉向地面排放。重复9遍。

　　2.点穴运目：双掌平目，中指分别按在双眼下眶正中承泣穴，数秒后，轻柔按摩几下：中指略下移，同时双目尽量睁大。眼珠左上右下运转9遍，反之一样。转毕后，中指回到承泣穴，轻柔摩动。后双掌成鹰爪形，在双目前方连抓三下后，拉向地面。

　　3.拨开云雾：双掌上举至双目前，横掌，掌心朝面，将双掌微屈成鹰爪形，两中指指甲相贴，在两眼前停一两秒后，沿目向脸两侧缓缓勾、拉至与肩同宽，双掌再各向前张开成碗形如抱球，慢慢收回至双目前成鹰爪形。重复9遍。

　　4.疏肝明目：重心移至左脚，右脚伸出半步；双掌置于体右侧肝区，虚抱一圆后，从右肋上徐徐向下掸梳。重复9遍。