中财网小笠原宇纪:腹部减肥按摩手法详解
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:07:51
腹部减肥按摩手法详解
腹部减肥按摩手法详解
腹部减肥按摩手法有哪些？每个女孩都梦想有一个窈窕的身材，可梦想跟现实是有很大的差距的，尤其是腹部的那些赘肉，更是让MM们从梦想中幡然醒悟：腹部减肥怎么减！按摩是一种减肥方法，所以MM们都想知道腹部减肥按摩方法有哪些？本文详解！
腹部减肥按摩手法有哪些？按摩法是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。具体手法如下：
1．将双手放在腰部两侧，做逆时针 加震旋转。左手向上带，右手向左转。
2．将双手放在腹部做顺时针旋转。
3．将双拇指放在肚脐上，用向上 力推动胃部脂肪，然后滑向腰底收紧腹部脂肪。
4．将双手插向腰底部，双手交替提拉腰部脂肪。
5．用双手大小鱼际日已合手掌 力量推迫腹部脂肪。
6．右手四指置于受术者左侧下腰部，左手拇指与其相对用力挤压2～3秒，然后左手 四指与右手拇指相对挤压2～3秒，反复交替数次后，逐渐向上腰部移动，上下往返数遍。
7．双手拇指置于腹部一侧，其余四指与拇指相对推挤脂肪，逐渐向一侧髂腰部移动 ，反复数次。
8．双手分别置于腰部两侧，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方 向挤压，反之，同上。此法反复数遍。
9．将双手重叠置于一侧腰底部斜按震至同侧下腹部，左手按在此处，右手返回腰底 部，反复数遍。
10、双手拇指与食、中指交替推捏腹部脂肪，如“爬楼梯”状，反复数遍。
腹部减肥按摩手法有哪些？以上就是为您介绍的腹部减肥按摩的相关内容。除了用按摩方法来进行腹部减肥外，大家也可以尝试着用饮食来进行腹部减肥哦！如香蕉，它含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外，菠萝、番茄、奇异果等等也都有减肥的功效哦！美丽佳人网祝您早日实现窈窕身材！