中财网至尊战神 君落花八零:跑步损伤之半月板损伤
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 19:09:29
之所以称为内伤，是因为半月板位于膝关节关节囊里面。膝关节是人体最大的关节，由股骨下端、胫骨上端以及髌骨(膝盖骨)包以关节囊而形成。胫骨上端和股骨下端并不直接发生接触，而是通过两块骨头间有软骨垫片——半月板间接接触，有了半月板，膝关节的受力就比较均匀，同时摩擦和震动也可以减小。
对于跑友来说，半月板的重要性不言而喻。跑步过程中，膝关节的活动太频繁了，半月板可以起到很好的缓冲和润滑的作用。但不幸的是，半月板也是非常容易受伤的。在日常活动、负重工作、半蹲工作、上下蹲起、以及三大球类运动中，半月板都容易被磨损。这也是为什么一些人平时不跑步，或者不运动，半月板也容易受到损害的原因。在跑步过程中，当膝盖承受到了巨大震动和能量传到半月板时，半月板会被压缩，其厚度会减小一半，当压力太大，超过半月板受力上限的时候，半月板还可能会破裂。因此，对跑友，尤其是喜欢进行山坡跑的跑友来说，半月板磨损和破裂的可能性都是存在的。
与前面提到的膝关节外伤不同，半月板损坏造成的膝关节内伤不能靠压迫膝盖表面反映出来，因此有时很难诊断。半月板损坏导致的疼痛位于膝盖两侧深处的关节间隙，急性破裂的时候，疼痛很明显，当关节屈伸到某个位置，或者上下楼梯的时候，疼痛会比较剧烈。
不幸的是，由于半月板大部分部位都是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢，营养相对不足，因此一旦损伤，很难自行愈合。一般的服药、打针、贴膏药或理疗，也只能暂时缓解症状，无根治效果。半月板损伤时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，它不像前面提到的外伤和十字韧带损伤那样，通过一般的治疗、加强力量练习、拉伸练习等能取得明显效果。半月板受伤一般要通过手术治疗。少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术，绝大部分只能靠手术执行半月板切除。切除损伤了的半月板，膝关节症状可以消除或明显减轻。以后还能长出类似半月板的结构来，并具有半月板的绝大部分功能。
最后提醒一下跑友，由于膝关节比较复杂，半月板确诊是比较难的。因此不要膝关节受伤后盲目听信其他人的劝告，去做一些恢复性练习。比如说，如果你伤的是半月板，一个伤过髌韧带的跑友告诉你做恢复练习可能是没有用的，甚至还会起到相反的效果。一旦感觉自己膝盖受了内伤，尤其是严重的内伤，应该马上去医院做核磁检查，诊断伤情，而不能像一般的外伤或十字韧带损伤那样，休息一段时间，观望一下再说，那样只会延误病情。