玫琳凯彩妆大赛:情绪平衡公式

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情绪平衡公式yifan­

一、请先说出：“我接纳并深爱我自己，包括我害怕放下的这种感觉在内。我接纳自己，即使我永远无法放下这种感觉。”­

深深地吸气和呼气——将意念专注在海底轮（脊椎底部，直肠的后方）：伸缩性­

二、“我请求我的指导天使协助我找到这份感觉（或想法）的起源，无论那是多久之前的事情，请帮助我彻底痊愈。”­

深深地吸气和呼气——将意念专注在生殖轮下腹部，大约在膀胱带）：享受­

三、“我容许自身存在的每个部分与面向，来协助我治愈这最初的事件，无论那是多久之前的事，我都完全接纳和爱当初的意图。”­

深深地吸气和呼气——意念专注在太阳神经丛轮（太阳神经丛部位）：接纳与放下­

四、“通过造物主的爱，我宽恕自己因为不正确的信仰、想法、情绪和认知而排拒了自己与他人；我宽恕与过去这个经验相关的人、事、物，并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由或信念，而彻底治愈从那时起发生的相关事件。”­

深深地吸气和呼气——意念专注在心轮（胸腔凹陷处）：祥和和宽恕­

五、“我现在以无条件的爱和造物主的祝福，放下并释放让我有这种感觉和想法的过往种种。我选择以--------（正向情绪或想法）取代这种情绪。我身体里的每个细胞都接纳-----（正想情绪）这种感觉。”­

深深地吸气和呼气——意念专注在喉轮（脖子前方的根部）：真实地表达自我­

六、“我现在允许自己以轻松平和的方式，放下生理、情绪、心智和精神上的任何不舒适或是任何与其相关的态度、行为或感觉，并持续这么做下去。”­

深深地吸气和呼气——意念专注在眉心轮（双眉中央）：自我了解­

七、“我感谢上天，我的指导天使，为了它们所提供的帮助，向它们表达我的爱与感激，我接纳并值得上天给予我的祝福与爱。”­

深深地吸气和呼气——意念专注在顶轮（头顶中央，连接宇宙能量）：宇宙至爱  ­

恐惧­

器官：膀胱、肾脏­

次要情绪：不信任、怀疑和绝望­

自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。”­

主要穴位：位于两侧的胸骨，在锁骨下方。­

次要穴位：位于双眉内侧的起点。­

愤怒­

器官：肝脏、胆囊。­

主要情绪：沮丧挫败、焦躁不安。­

次要情绪：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐感以及放不下。­

自我肯定陈述：“我深爱并接纳自已以及自己的 愤怒和挫败感。”­

主要穴位：位于右侧，大约在肋骨下方，从中线延伸到侧边之处。­

次要穴位：位于眼尾外侧的半指宽处。­

创伤­

器官：心脏和小肠­

主要情绪：脆弱、情绪不稳定。­

次要情绪：过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感、羞耻感以及失望。­

自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的创伤，并宽恕由自己和某某人（让你觉得受到伤害的人的名字）所制造出的情境。”­

主要穴位：位于小指指甲根部的内侧，靠近无名指的那一侧。­

次要穴位：手握拳，位于手掌主要皱摺处的尾端，掌心与手背交会之处。­

担忧­

器官：胃、脾脏和胰脏­

主要情绪：焦虑、低自我评价。­

次要情绪：依赖、相互挺累、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐以及害怕失之交臂。­

自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己，即使当我在担忧、焦虑或是感觉自我评价很低时。”­

主要穴位：唯一在身体基侧的一个穴道，沿着女性胸罩下缘往左侧延伸，和腋窝中央向下延伸的交叉处。­

哀伤­

器官：肺脏、大肠­

主要情绪：哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防御、坚持规则、完美主义者以及罪恶感。­

主要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的哀伤和失落感。”­

次要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的僵固刚直和难以放下。”­

主要穴位：位于大拇指内侧的指甲根部。­

次要穴位：位于食指指甲根旁，靠近大拇指的这一侧。­

压力­

器官：免疫——内分泌系统（任脉与督脉）­

主要情绪：压抑种种的情感。­

次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力与记忆力方面的问题。­

主要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的压力。”­

次要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己，即使是在我压抑自己的感情时也一样。”­

主要穴位：位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。­

次要穴位：位于上唇与下巴中间连与一线的上1/3与下2/3的交会处。­

过度兴奋（神经系统不稳定）­

器官：心包经与三焦经（免疫—内分泌系统）。­

主要情绪：压抑的性征。­

次要情绪：变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷感、阳痿、疲惫枯竭、震惊、剧烈的创伤。­

主要的自我肯定陈述：“我感觉很平衡，而且能够优雅地处理所有的挑战，再大的困难也不成问题。”­

次要的自我肯定陈述：“我深深感受到对自己的爱，并接纳自己压抑了对本身性征的感觉。­

主要穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处。­

次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧­

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