有打电话情节的av番号:补足维生素可少得癌症:维A防胃癌 维E防肝癌——中新网

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补足维生素可少得癌症:维A防胃癌 维E防肝癌

2011年09月07日 14:14 来源:齐鲁晚报 参与互动(13)  【字体:↑大 ↓小

  相比一些慢性疾病,癌症给人们带来的恐慌更大。很多人都是谈癌色变,但实际上,多种癌症的发生、发展都与人们的日常饮食有关。膳食、营养作为环境因素的一部分,35%左右的癌症都与其密切相关。从营养学的角度来说,很多营养素的缺乏都会导致癌症的发生。

  缺乏维生素A可能诱发上皮细胞癌,如胃肠道癌和前列腺癌。

  北京同仁医院内科主任医师张友平说,维生素A对上皮细胞的正常分化起重要作用,还会改变致癌物的代谢,促进癌细胞的退化。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。缺乏维生素A的人皮肤粗糙干燥,呼吸道易受感染,眼睛有干燥感。平时应多吃鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、豆角类等含维生素A比较丰富的食物。

  缺乏B族维生素可能诱发食管癌、肝癌。

  研究证实,维生素B2缺乏可导致亚硝胺的代谢改变,促进食管上皮增生,导致食管癌发生。口臭、失眠、手心脚心有烧热感都可能是维生素B2缺乏的表现。所以要多吃动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳等含维生素B2较高,动物肝脏中,羊肝含维生素B2居首。

  缺乏维生素C可能导致消化道肿瘤,如食管癌和胃癌。

  维生素C能巩固和加强机体的防御能力,使癌细胞丧失活力。缺乏维生素C的人易患感冒,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合。蔬菜和水果中维生素C含量较多,多吃鲜枣、山楂、西红柿等高维C食物,可降低消化道肿瘤的发生几率。

  缺乏维生素D可能诱发乳腺癌。

  乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。体内缺乏维生素D的乳腺癌患者病死率相对较高。佝偻病、软化病,头部多汗是常见的维生素D缺乏症状。富含维生素D的食物有鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等。此外,经常晒太阳可以促使身体合成更多的维生素D。

  维生素E缺乏可能诱发结肠癌和肝癌。

  流行病学研究观察到,维生素E是天然的抗氧化剂。缺维生素E的症状一般表现为肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉。核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽及深绿色的蔬菜中富含丰富的维生素E。

  张友平说,可以看出,日常饮食对预防癌症非常重要,人们应当合理安排饮食,食物要多样化,植物性食物应占每顿饭的2/3以上。植物性食物包括各钟蔬菜、水果、豆类和谷类等。坚持每天吃400—800克的各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性降低20%。(据《生命时报》)