中财网龙湖西府原著噪音咋样:霜降节气养生谭
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 04:46:25
明天10月24日2时30分是霜降节气，这时太阳黄经为210度。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
我国古代将霜降分为“三候”：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
霜降节气在我国北方地区开始初霜，但是在南方地区，霜降后不一定马上见到霜，主要是因为地面温度不够低或者地面表层空气中的相对湿度小于96％。
霜降节气的养生要注意以下几点：
1.精神调养方面：在霜降节气，绿色的树叶会变黄变红，许多树木秋风扫落叶，人的心情也会变得忧郁惆怅。要求个人淡品人生，保持乐观情绪，神志安宁，知足常乐。
2.生活起居方面：要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，广大女同胞要特别注意脚部保暖。
3.饮食调养方面： 霜降之时乃深秋之末，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。中医养生认为“肺喜润恶燥”，所以深秋的干燥气候容易伤肺。应该食用润肺食物，比如银杏的果实“白果”可以做菜吃。可以多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
4.运动调养方面：爬山登高益处多多，使人保持一种蓬勃向上的乐观精神。跑步、跳舞、打拳的运动量不宜过度，微汗即止。