中财网皇叔_大风刮过:意外的收益
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 10:41:00
上午起床后，人并不感觉累，尽管只睡了两小时。如今我开始对压缩睡眠时间有些信心了，以前看过有关战睡魔的文章，心里十分向往，也曾努力尝试，但始终熬不过打瞌睡一关，尤其是练静坐。这一个星期以来，我平均的睡眠时间在五小时左右，人却不感觉疲倦，有了体会就容易树立信心，没想到练松腰还有这种意外的收益。
中午先练转腰涮胯30分钟，然后再练俯身拱腰20多分钟，在练俯身拱腰时添加了正鹤首的动作，以加强对七节颈椎的锻炼。练完后整个背部都在发热，骶椎和腰椎部分像蓄了水似的，一做动作就产生荡漾的感觉。另外加练俯身拱腰后头部的反应变得更明显，特别是印堂穴，稍不留神就会把注意力从命门附近拉上了印堂。我打定主意不去管头部的各种反应，集中精神去练松腰。
晚上先练蹲墙，脚尖离墙的距离在不知不觉中向前移动，前400下的距离小于两指宽，后100下的距离已经接近一指的宽度。蹲墙练了50分钟，擦擦身上的汗水后开始站庄，今天晚上的站庄有两处“热点”，一处在骶椎，感到三角形的骶椎在发热发痛，腰椎倒没什么反应。另一处是脚掌，发麻发热，从脚根开始逐渐漫延至全脚掌。收功后我习惯性地摸了一下腰椎，发现由棘突和横突形成的坑道给填平了一小部分，这小部分在第五节腰椎和第四节腰椎附近，这种现象通常在站庄后显得比较明显。(老平2005-11-2)