领养演员方佳佳:足跟疼痛与房事过度有关吗？（组图）

足跟疼痛与房事过度有关吗？（组图）

九牧林医家导读：常有不少年轻男女咨询，说自已两只脚的足跟部疼痛  经医院检查后未发现异常，问这是怎么回事？既然没问题，为啥会老是疼痛呢？

    在《诸病源侯论》上说：“夫劳伤之人，肾气虚损，而肾主腰脚”，说明身体劳累过度，肾气虚损皆,可引起足跟痛。

一、年轻人足跟痛，与过劳房事过密有关

      虽然说足跟痛是中年和老年人士的通病，不过年轻患者其实也会出现脚板后部经常疼痛的状况。据一份统计数据表明，在目前足跟痛病人当中，约有20％是年轻人。

      年轻人的足跟痛除了外伤外，可能是因为过劳伤肾、平时过度劳累、疲于进行房事而造成的，老年人则通常是因为风湿、骨质疏松或外伤而出现足跟疼痛的问题。

　  　不同年龄层的人出现足跟痛，其病因通常都不一样，而古人历来则是将足跟痛列为肾虚的典型表现。

　　  中医认为，肾虚有阴虚和阳虚之分，肾阴虚者的症状就包括了腰膝酸软、足心热以及经常感到口干欲喝水。肾阳虚者则会出现怕寒、脚冷、阳萎早泄等状况。

      很多人以为足跟痛只是小事，其实，足跟痛只是一个局部的表现与反应，但是，却透示了一个人全身的健康信息，是内在疾病的外面表现罢了。

      年轻人“足跟痛”，可能原因与过度劳累，或房事过多、太频所致！

  二、女性足跟痛，与喜爱穿着高跟鞋有关

     女性足跟痛，成了现代社会为靓丽而发生的常见疾病。以身体过重、穿高跟鞋多年、特嗜穿高跟鞋的女性，最易受到的皮肉之苦。

      一般人易将足跟痛与骨刺混淆，以为足跟痛必然是骨刺引起的，其实，这是一种谬误。香港浸会大学曾经就针刺治疗足跟痛进行长期临床研究，浸大中医药学院副教授张世平就研究发布新闻会上表示，据国外统计数字显示，约有10%人曾受过足跟痛困扰，在香港临床经验所见，足跟痛相当普遍。

     足跟痛，在没有负重情况下，长期静止后开始行走时会感到疼痛，如早上起床后下地；或原来坐者，起立走路时疼痛，但走路一段时间后减轻；但也有患者走路时疼痛持续。一般人认为足跟痛与“生骨刺”有关，但是研究却发现，只有约10%足跟痛患者，在X光检查时发现“生骨刺”；特别是不少患者在足跟痛好了之后，其检查骨刺却仍然存在。

     中医认为，肾主腰脚，足跟痛是与肾虚及过度劳损相关，由于虚损导致局部气血壅滞，不通则痛。特别是有些女性，或产后，或劳累，或体质较差，或过胖，或长期喜穿高跟鞋等，都容易出现脚后跟疼痛。

三、足跟痛，与那些常见疾病相关

     足跟痛，又称跟痛症，是一种常见的临床病症。曾经其症状是，轻者站立或行走时，足跟下面疼痛．疼痛可扩展至足底．尤其是早晨起床之后或开始休息时疼痛更明显。活动一段时间后，疼痛反而减轻．重者足跟不敢触地。本症起病缓慢．病程较长．有时长达数月或数年。本病多数与长期站立或经常奔跑、跳跃等．或因扁平足、足弓塌陷所致。

     本病多发于中老年人，60岁以上老年人很少发病，以女性朋友们居多。引起脚跟疼痛的原因较多，大致有以下几种：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。

 四、得了足跟痛，要怎么办？

      如果得了足跟痛，我们该怎么办呢？首先要休息好；再选择厚底鞋，注意鞋底不能太软，鞋垫要软一些的鞋子，后跟部有一定弧度，以适应足跟的弧形；同时要在足跟部用上软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；注意结合一些功能锻炼。

     （1）试试自我按摩治疗 

      可以温水浴足后，先用圆钝的按摩棒，或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度；推顶方向，为先向足趾方向推，再向反方向推；再用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法６～８次；同时按揉涌泉穴，并依次牵拉各足趾，注意尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。

     拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。

    （2）中医药外治内服方

     红花艾叶汤（外用）

     组成：100克红花、500克艾叶，平均分为20份，

     用法：每天1份用纱布包裹加水煮开，每次以用水量为漫到脚踝处即可，用以泡脚二十多分钟。

     功效：能通经、活血、化淤作用。

     五川灵仙汤（外用）

     组成：川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，玄胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝(另包)50克，食醋250毫升。

     用法：将前12味药物放锅内，加冷水3000毫升左右，浸泡1—2小时，煎沸30—40分钟，倒入盆内，加入芒硝、食醋搅匀。先用热气熏蒸患处，待水温不烫时浸洗患足。水温下降时可再加热，每次熏洗时间不应少于1小时，早晚各1次。

     功效：能通经、活血、化淤、止痛作用。

     茱萸五味散（外用）

     组成：吴茱萸、五味子各10克 

     用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次 

     功效：用药5天见效，有效率达80％以上

     疏经除湿和血汤（内服）

     组成：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克 

     用法：水煎，日1剂，服2次

     内服配疏经除湿和血汤时，要同时要用外洗方：皂角60克，人发16克。

     用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6－3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次

    功效：疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛，内外兼治3－5天，有效率达90％。 

   （3）五个民间小偏方

　　 足跟痛消除法

     双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。

　 　药浸法治足跟痛

     取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。

　　 尿渍法治足跟痛

     取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀，取代童尿，亦效。

　 　夏枯草治足跟痛法

     取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1～3次，每剂可用2天。

　 　仙人掌治足跟痛

     取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。  

     提示：

     足少阴肾经一分支从踝骨后下足跟，说明足跟痛与肾虚的关系比较大。在治疗时不能一味按风湿病来治，如果效果不明显可加强补肾益精之品，如肾阳不足引起的足跟痛，冬春季可服金匮肾气丸，夏秋季可服六味地黄丸，外用活血通络药物。 
    足跟痛，在内外治的同时，也可采用针炙方法治疗。如针刺后溪、承山、太溪、昆仑等穴位，可以取得较好效果。