支付宝可以换外汇吗:可以保护肾脏的几种小运动
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 08:07:49
可以保护肾脏的几种小运动
肾脏是维持机体内环境相对稳定的最重要的器官之—。通过尿液的生成和排出,可以排出机体的大部分代谢终产物以及进入人体的异物;调节细胞内、外液量和渗透压;保留体液中的重要电解质,如钠、钾、碳酸氢盐以及氯离子等,排出氢离子,维持体内酸碱平衡。肾功能强弱与身体健康有着极为重要的关系,所以平常我们在饮食和运动中要注意保护肾脏。
1、太极拳有益肾脏健康。
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,太极拳有利于强壮肾脏功能,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
2、缩肛有利肾脏健康。
全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿,早泄有较好的功效。
3、刺激脚心可益精补肾。
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体、防止早衰。方法是两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
4、自我按摩腰部对肾脏有益。
两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各1次,每次约200下。能加快肾脏血液循环,有利肾脏健康。
[细节关照]
有些人工作忙碌长期不运动,身体可能处于亚健康的状态,可能已经埋下慢性肾脏疾病的隐患,切莫突然地剧烈运动,剧烈运动可能会造成肾脏的过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。
对肾脏有保护作用的最好的药是什么药?.
肾脏疾病方面的问题,回答的好可以加分
脸上长暗苍可以反映体内肾脏的问题?
什么是肾脏的透析?
肾脏的科学问题
肾脏的问题
攀岩运动保护的五步法及注意事项
食用动物肝脏好吗?肾脏?肝脏和肾脏的主要功能?
肾脏活体检查的不良反应
胃必治对肾脏的副作用
皮肤病与肾脏的关系
是肾脏的问题吗?
肾脏和腰的关系
人体的肾脏如果缺少一个会对人体本身有无伤害?男女的肾脏是否作用相同,可以互换吗?
肾脏不好,水喝多了,是否会加重肾脏负担,不利于肾脏的恢复呢?
多喝水可以美容,但水喝多了会不会加重肾脏的负担?
稍微一运动特别能出汗是怎么回事情?原来很少出汗的啊!请问是单纯的体制弱的问题还是有可能是肾脏弱!
血清可以检测出肾脏问题吗?
肾脏损坏多长时间可以修复再生?
请问运动损伤如何保护?
人的肾脏是怎样工作的?
系统性红斑狼疮引起的肾脏损害如何治疗
关于人体中肾脏的一个问题!
肾脏不好的人不能吃什么?