中财网松柏生之冲天魔情炮:经济参考报：熬夜令学习效果降四成
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 05:39:51
西班牙《国家报》报道称，熬夜降低40%知识吸收能力，以下为该报道主要内容：
为什么肌体在保持一定时间清醒状态后会进入睡眠呢？至今这个问题仍然是个谜，但有些问题则已逐渐清晰，例如睡眠对于学习来说是必需的。最近在美国加利福尼亚圣迭戈举行的美国科学促进会年会上，科学家发表的科研成果不仅证实了上述结论，而且就对于学习来说哪个睡眠阶段最重要、受大脑哪些区域的影响等问题展开了研究。
睡眠可以清除短期记忆，为大脑容纳新知识留出空地。伯克利加利福尼亚大学马修·沃克的研究工作进一步论证了这一观点。白天的记忆被暂时存放在大脑海马体中，以便随后被转移至可能容量更大的大脑额叶前皮层。这就像海马体的邮箱满了，只有在被清空后新邮件才能进来。直到人们入睡，满载记忆的海马体才能清空，从而保证有足够空间“存放”新的记忆。
这一过程与学习效果紧密相连。沃克最近对39名年轻人所做的调查显示，对于特定的学习任务，睡了午觉的人的学习效果好于没睡午觉的人。由此专家提醒学生，考试前熬夜突击学习并不是个好主意，“一夜不睡将使大脑吸收知识的能力降低将近40%，大脑有关区域在缺觉的情况下会自动关闭”。此外研究还发现，海马体在睡眠的第二阶段、即非快速眼动睡眠期清空记忆，这一过程占整个睡眠的将近一半时间。
为什么肌体在保持一定时间清醒状态后会进入睡眠呢？至今这个问题仍然是个谜，但有些问题则已逐渐清晰，例如睡眠对于学习来说是必需的。最近在美国加利福尼亚圣迭戈举行的美国科学促进会年会上，科学家发表的科研成果不仅证实了上述结论，而且就对于学习来说哪个睡眠阶段最重要、受大脑哪些区域的影响等问题展开了研究。
睡眠可以清除短期记忆，为大脑容纳新知识留出空地。伯克利加利福尼亚大学马修·沃克的研究工作进一步论证了这一观点。白天的记忆被暂时存放在大脑海马体中，以便随后被转移至可能容量更大的大脑额叶前皮层。这就像海马体的邮箱满了，只有在被清空后新邮件才能进来。直到人们入睡，满载记忆的海马体才能清空，从而保证有足够空间“存放”新的记忆。
这一过程与学习效果紧密相连。沃克最近对39名年轻人所做的调查显示，对于特定的学习任务，睡了午觉的人的学习效果好于没睡午觉的人。由此专家提醒学生，考试前熬夜突击学习并不是个好主意，“一夜不睡将使大脑吸收知识的能力降低将近40%，大脑有关区域在缺觉的情况下会自动关闭”。此外研究还发现，海马体在睡眠的第二阶段、即非快速眼动睡眠期清空记忆，这一过程占整个睡眠的将近一半时间。
熬夜学习好不好？
熬夜学习好不好？
熬夜学习好不好?
熬夜学习好不好？
学习中熬夜好不好
为什么我不能熬夜学习?
通宵熬夜看书的真实效果？
晚上熬夜学习怎样不瞌睡??
高一学习需不需要晚上熬夜？
熬夜！熬夜！
晚上熬夜学习的学生,该怎样保养呢?
要上高三了，学习到12点酸熬夜吗?
学习要熬夜。怎么预防痘痘出现。。怎么治理
怎样学习才会有效果
怎么学习效果最好?
怎么样学习才更有效果?
怎么样学习才会有好效果?
怎样学习 效果好
怎样学习效果最好？
VE和橄榄油能令睫毛增长?哪个效果好?
VE和橄榄油能令睫毛增长?哪个效果好?
如何可以令计算机的桌面更有动画效果
求WOW的表情命令（要命令和效果）
请问学习好的同学，你们晚上熬夜学习会不会影响第二天的精神