冷血的女人是什么样的:原发性高血压的日常保健
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 14:00:55
原发性高血压也就是大家所说的高血压疾病,在日常生活中比较常见,近些年来其发病率也在不断的呈现上升。给人们的生活带来了严重的影响,尤其是高血压疾病常会引起并发症的发生,严重的困扰着广大患者的健康。因此还需及早的治疗,方能控制疾病的发展。
一:合理膳食
(1)高血压患者应注意减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃素菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙。
(2)限制钠盐摄入,首先要减少烹调用盐,每人每日食盐以不超过6g为宜。
(3)限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关,高血压患者应戒酒或严格限制。
二:运动
专家提示:运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg),且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次,每次持续20-60分钟。
三:气功及其他生物行为方法
气功是我国传统的保健方法,通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量,也可使脑卒中发病率降低。
四:减轻体重
人们的体重增高与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入,加强体育活动等方法达到治疗的效果。
五:其他
保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟等对高血压患者均十分重要。因此还需多注意。
以上的一些事项是高血压患者需要注意的重点问题,且积极的做好高血压的防护措施,有助于患者更好的降血压。避免引起高血压病情加重。祝您早日康复。
高血压的日常保健
我13岁就有高血压了,这样是不是原发性的高血压?原发性高血压能生育吗?
原发性高血压有什么经济实惠的药物
请大家告诉我:原发性高血压病人的出院指导
日常保健
心脑血管疾病的日常保健
乙肝小三阳的日常保健及饮食?
眼睛的日常保健要怎样?
关于高血压的预防与保健
请问:患有心脏早博、高血压、轻微脂肪肝这类男士日常可以饮用哪些保健饮品?(用开水沏的那种)
请问:患有心脏早博、高血压、轻微脂肪肝这类男士日常可以饮用哪些保健饮品?(用开水沏的那种)
高血压的日常饮食是什么,食谱是什么?
请问:患有心脏早博、高血压、轻微脂肪肝这类男士日常可以饮用哪些保健饮品?
对于原发性的顽固性高血压有什么有效的药物可以抑制.
足疗是否有益于原发性高血压
高血压平常怎么保健?
秋冬季老人的日常保健有哪些注意事项
能提供适合高血压的日常护理药品吗?谢谢!
治疗高血压和低血压的药物及日常注意事项
请问天津哪家医院治疗原发性高血压比较不错
请问北京哪家医院治疗原发性高血压不错
有没有治疗肝病的比较好的方法?或是日常保健方法?
想买日常喝的红酒,美颜保健用的,大家来介绍一下
有什么日常的保健方法可以使阴茎增长增粗?