秦兵马俑读后的感想:如何化解怒气
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 04:46:28
如何化解怒气
生活中充满了琐碎的事,容易让人生气、发火。大家都知道,发火的滋味并不好受。
有什么方法,可以化解怒气吗?
根据台湾的中国心理学会秘书长梁培勇的看法,生气是真实的情绪,但情绪和情绪表达则是两回事。当一个人一直压抑怒气时,迟早会如同水库溃堤。因此与其压抑,不如学习缓解。
根据心理学家佛洛伊德的研究,畅所欲言、写日记、游玩、休闲娱乐,都是调整情绪、缓解怒气的健康方法。
美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气,维持健康的七个步骤则是:
一、认清怒意。
二、找出生气的对象。
三、站在“肇事者”的立场想,为他寻找合理的理由;告诉自己:“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼,日子不好过”。
四、数到十,或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意,报复心态的发怒,一点好处都没有。
五、以不攻击的方式,将不满表达出来,与其说“你错了,你简直离谱”。不如说“我觉得受伤,你的所作所为没有考虑到我的需要”。
六、倾听。很难,但这是解决问题的关键。
七、宽恕。借着宽恕,会让你深深觉得,爱才是人际关系的主宰。
男人如何化解压力?
如何化解心理压力?
如何化解人际关系矛盾?
如何化解驳婚煞
僵局如何化解?
梦到鼻子流血如何化解?
如何化解尴尬的事
中小型企业如何防范化解风险
学习好累 如何化解
打破镜子该如何化解????
如何化解这样的矛盾?能化解么?
如何化解冻了的峰蜜
如何有效地化解散打中的抱腿摔
建筑风水中金字煞如何化解
商业银行如何防范和化解金融风险?
如何化解淤积多年的痰液?
《管理心理学》思考题:如何化解群体思维?
如何去化解与女友的矛盾
在单位总被人欺负,如何化解?如何调整心态?
成语怒气()()答案
住宅大门方向与炉灶方向相反如何化解?
在50岁时出现伤官如何化解
如何化解舍友之间的矛盾(女生宿舍)?
魔羯座今年的运势怎样?如何化解麻烦?