中财网送男友什么礼物最浪漫:健美饮食与食疗
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 03:29:13
健美饮食与食疗
（一） 流传千古的美容秘笈
1、国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
2、肌肤细腻法
每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。
3、返老还童法
用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。
4、消除汗斑术
用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
5、卷发伸直法
用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一段时间，卷发自然变直。
6、白发变黑法
煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。
7、拔毛不痛法
将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。
8、白发染黑法
少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。
9、鸡蛋美容法
将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。
10、去除面部黑斑法
用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。
11、除脸上黑痣法
用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。
12、治少年白发方
何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。
13、西施沐浴秘术
用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3-5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。
14、黑牙返白秘方
用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。
15、黄牙变白秘方
用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。
16、落牙复生法
先抓来未开眼的嫩老鼠3-4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。
17、内外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。
内治法1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。
（二） 美肤驻颜
１ 甜瓜美容汁
甜瓜100克，柠檬200克，白糖适量。
将甜瓜去皮、籽与柠檬、白糖同放榨汁机内，加冷开水60毫升，榨汁。
经常服用，可使容颜娇艳。
２ 瓜果美容汁
黄瓜、苹果、胡萝卜、柚子、桔子各300克，蜂蜜适量。
上料加冷开水榨汁，装瓶。每次饮200毫升。（如无黄瓜用柚子亦可）坚持服用，可使容颜娇艳。
３ 橘子美容汁
橘子（去皮籽）150克，蜂蜜或白糖适量。
上料加冷开水同榨汁，每次服100毫升。
常期坚持服用，可使容颜娇艳。
４ 美容果汁
橘子（留皮去子）100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜或白糖适量。
将上料同放入榨汁机内，加蜜或糖榨汁。
经常服用，可使容颜娇艳。
５ 苹果美容汁
苹果100克（去皮核），蜂蜜或白糖适量。
上料加冷开水90毫升同榨汁服。
经常服用，可使容颜娇艳。
６ 桃子美容汁
桃子（去皮核）200克，蜂蜜或白糖适量。
将桃子加冷开水和蜂蜜适量同榨汁，每次饮用100毫升。
经常坚持服用，可使容颜娇艳。
７ 桃子苹果汁
桃子100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜或糖适量。
将上料同榨汁加蜜或糖服。
常饮可使肌肤细腻、容颜娇艳。
８ 柠檬苹果汁
桃子、苹果各200克，柠檬20克，葡萄酒50毫升。
将上料同榨汁加蜜或糖和葡萄酒调饮。
长期坚持，可使容颜娇艳，皮肤细腻。
９ 胡萝卜苹果汁
桃子（去皮核）200克，胡萝卜300克，苹果（去皮核）400克，白糖适量。
将上料同入搅拌机内加冷开水适量榨汁。
每日３次，每次饮100毫升。
坚持长期饮用，可使容颜娇艳，青春常驻。
１０ 葡萄美容汁
葡萄200克，白糖10克。
上料加冷开水适量，榨汁服。
经常服用，可使容颜娇艳。
１１ 姿容饮
紫苏酒10毫升，蜂蜜10克，维生素Ａ滴剂少许，维生素Ｃ发泡剂一片，橘子或苹果汁100毫升。
将维生素Ｃ发泡剂溶于100毫升的冷开水中，随即将橘子汁、紫苏酒，维生素Ａ滴剂，蜂蜜加入调匀饮。
常饮可使肌肤细腻、柔润。
１２ 清宫八珍粉
茯苓20克，人参25克，莲子250克，薏米500克，山药、黑豆粉各1000克，白糖1000克。
将上述各药研成粉末，再加入黑豆粉、白糖搅拌均匀，装瓶。
每日３次，每次15克。
长期食用，可补气固肾，泽润皮肤延年益寿。
为清慈禧所服用的一种美肤保健品。
１３ 豌豆苗去脂
豌豆苗适用量。
将豌豆的茎、嫩叶榨汁，用以涂擦肌肤。
可消除面部过多的油脂，保持肌肤柔嫩。
１４ 梨汁面膜
梨子、天然乳酪各适量。
将梨搅烂取汁，和天然酸乳酪混合，做面膜。
坚持使用，可清除面部过多的油脂，使面部娇嫩。
15.香蕉牛奶
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
16 鸡蛋蜂蜜
把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
17 姜黄牛奶
把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
18 麦片奶酪
麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
19 土豆片
把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
20 黄瓜汁
黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
21 黄粉橙子汁.
黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
22 蜂蜜
蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
23 橘子汁
桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
24 冰块
用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
25 增白美颜鸡蛋汤
腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。
腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。
（三） 美肤抗皱
１ 维Ｅ蛋清
维生素Ｅ５滴，蛋清、蜂蜜各适量，
将上料混合，涂擦面部及皮肤皱纹处，30分钟后，用温水洗去。
每天１－２次。
可防止皮肤老化和产生皱纹。
２ 蛋黄蜂蜜
蛋黄、蜂蜜等量。
将两者混合均匀，用以涂擦面部，30分钟后，用温水洗去。
每天１－２次。随用随制。
可防止皮肤老化和产生皱纹。
３ 丝瓜汁
丝瓜适量。
将丝瓜榨汁，过滤后装瓶备用。
以丝瓜汁直接涂擦面部有皱纹处。每日３次。
长期坚持，皱纹可逐渐展平，防止皮肤老化。
或；在寒露前后，从丝瓜藤近地面50厘米左右处，砍端。用瓶套住切面，在瓶口处密封，接着丝瓜藤流出的水，瓶满后再换瓶。以此水涂擦面部，可使面部娇嫩。
４ 猪蹄抗皱汤
猪蹄２只。
将猪蹄去毛洗净，加水炖烂，加调味品食用。
经常食用，猪蹄中的丰富胶原蛋白，可滋润皮肤，减少皱纹。
５ 黄瓜抗皱膏
新鲜黄瓜一条。
将黄瓜切片后捣成烂糊，用纱布滤汁，存入容器内，加些面粉拌匀，制成擦面膏。如皮肤为干性可滴入１－２滴橄榄油，另放几滴柠檬或香茄汁。用以涂搽皮肤。
每日２次。
如能坚持，可增白皮肤、消除皱纹。
６ 南瓜抗皱汁
南瓜适量。
将南瓜切块，捣烂成汁，加入少许蜂蜜和清水。外搽，半小时后洗净。
每周３－５次。
可清除面部皱纹、滋润皮肤。
７ 鸡蛋抗皱
鸡蛋一只，中性皮肤，取蛋白的1／4；干性皮肤，取蛋黄的1／4。
快速将蛋白或蛋黄涂抹在脸上。10－15分钟内不要说话，
待皮肤收敛后，用清水洗净。
每日１次。
长期坚持，可滋润皮肤、防皱。
８ 抗皱美容餐
黄豆270克，白芨34克，核桃适量。
将黄豆与白芨共研成细粉和匀，核桃砸烂，与上粉调成糊作点心。
每日１剂。
常食对容颜憔悴有显效。
９ 番茄抗皱汁
番茄适量。
将番茄榨汁，用以洗脸。
每日２次。
长期坚持，可消除皮肤的小皱纹，抗皮肤衰老。
１０ 抗皱鱼奶
鲜鲤鱼300克，鲜牛奶400克，生姜，黄酒，盐等适量。
将鲤鱼处理干净后，用生姜、黄酒和少许盐淹片刻使之入味；倒入牛奶，隔水蒸熟，加调味品佐餐食用。
每日１剂。
长期坚持，可补劳损养心肺，润肤养血，容颜艳丽。
１１ 黄瓜汁
黄瓜１条。
将黄瓜连皮、内瓤及籽榨成汁，用棉花醮汁，在脸上搽抹，皱纹处可反复搽抹。随用随作。
如能长期坚持，对皮肤黑及皱纹均有良效。
（四） 除痘消斑
除去面部的疣、疙瘩、黑痣、老年斑、 粉刺、青春痘、蝴蝶斑。
１ 蛋清柠檬
柠檬汁100毫升，蛋清１个，酸乳50毫升，麻油、蜂蜜 各10毫升。
将上料充分搅拌均匀后，装瓶，备用。
涂于全身各处，30分钟后洗去；再用汁液按摩数次。
可滋润皮肤，除斑点，使面部润泽。
２ 杏仁酸乳
甜杏仁10克，酸乳50毫升。
将杏仁磨成细粉，加入酸乳中调匀。
涂于皮肤表面。每日１－２次。
可滋润皮肤，除斑点，使面部润泽。
３ 珍珠散
珍珠、鲜牛奶各适量。
将珍珠研成细粉，与牛奶充分混合。
用以涂于面部皮肤，每日２次。
可滋润皮肤，除斑点，使面部润泽。
４ 薏米消疣酒
薏苡仁60克，水果汁，酒360毫升。
将薏苡仁放入瓶内，再注入酒（各种酒均可，女性可用低度酒），摇匀，再加果汁（桔、柠檬、苹果、莓子汁均可）密封。一个月后即可饮用。每日２次，每次20毫升。
可滋润皮肤，除斑点，使面部润泽。
５ 薏米酒
薏米粉100克，白酒500毫升。
将薏米粉放入酒中浸泡一个月，在浸泡的过程中，每天摇幌几次。
每日２次，每次饮20毫升。若加入橘子汁、苹果汁、柠檬汁、草莓汁几种或任一种更好。
常饮，可美艳肌肤，消除肌肤上的疣、疙瘩。
６ 薏米汤
薏米20克，软骨素１克。
将薏米加水360毫升煎汁；与软骨素调服。
除疣、疙瘩。
７ 薏米糊
薏米30克。
将薏米煎成糊状，早晚餐常吃。
如能长期坚持，对面部疙瘩，有意想不到的效果。
８ 除痣散
黑木耳适量。
将黑木耳焙干研末为散，每次饭后以热汤冲服
９ 去斑银耳蛋
银耳20－50克，鹌鹑蛋８只。
将银耳水发，鹌鹑蛋煮熟去壳，加入银耳，同放砂锅内，加高汤用小火炖至银耳熟烂。吃时加佐料。
久食可美容，去色斑、老年斑，并有保健功效。
１０ 双仁蜜
核桃仁、芝麻仁各1000克，蜂蜜1000毫升。
将核桃仁和芝麻仁分别炒熟，磨粉，用蜜制成膏，装瓶。
每日２次，每次50克。早晚各１次。
长期坚持，可清除面部老年斑、色素沉积；还可抗衰老，使容颜娇艳。对心脑血管疾病也有良好的防治效果。
１１ 润面膏
阿胶500克，黄酒1000毫升，黑芝麻、核桃仁、冰糖各250克。
将阿胶用黄酒泡开；再将黑芝麻、核桃仁炒熟，磨粉；最后将芝麻，核桃粉倒入阿胶混合液中搅拌均匀，放磁盆内蒸熟，冷却后装瓶。
每晨空腹服100毫升。
可除去面部痣、色斑、老年斑。
１２ 糖奶
红糖50克，纯牛奶250毫升。
将红糖放入纯牛奶内，加热后充分搅拌至红糖完全溶化，凉后装瓶备用。
直接涂于面部，30分钟后洗去，每日2－3次，２个月为一疗程。
可滋润皮肤，除斑点，使面部润泽。
１３ 蔬果饮
包心菜200克，胡萝卜400克，苹果400克。
将上料同榨汁，加蜜适量。
每日２次，每次饮50毫升。
长期坚持，可去除面部粉刺。
１４ 青绿除刺膏
绿豆粉34克，青黛粉７克，冰片３克。
将上料加水调和成膏，装瓶备用。
每晚睡前涂面部。一个月为一疗程。
可去粉刺及面疱。
１５ 柠檬除斑
柠檬适量。
柠檬切片直接擦面部皮肤。
每日２次。一个月为一疗程。
如能坚持，对粉刺、雀斑、蝴蝶斑均有一定的效果。
１６ 冬瓜面脂
冬瓜子适量。
将冬瓜籽研成粉，然后作成面脂，用以擦脸。
每日２次。
常用可清除面部的雀斑、蝴蝶斑、粉刺，并可治酒糟鼻。
１７ 西红柿汁
西红柿适量。
将西红柿榨汁，加白蜜少许调匀，涂脸部、双手、双臂。
每日２次。长期坚持，可使皮肤白净、细腻。对青春痘、粉刺有防治的作用。
或用西红柿榨汁，经常用以擦面，可使皮肤柔嫩红润健美。
１８ 除斑饮
丝瓜络，僵蚕，茯苓，白菊花各10克，红枣10枚，珍珠母20克，玫瑰花３朵。
将上料共煎浓汁两次，将两汁混合摇匀，装评备用。
一天两次，饭后服，10天为一疗程。
食疗期不使用化妆品，不用刺激性强的肥皂，避免日晒，不吃姜、葱、辣椒、胡椒等食物，尽量避免忧思及抑郁精神状态。
长期坚持，可使面部各种斑点清除，容颜艳丽。
１９ 桃花蜜
干桃花、冬瓜子仁各500克，蜂蜜300毫升。
将桃花与冬瓜子仁同研粉，加蜜调成膏。装瓶。
每日２次，每次20克。
一个月为一疗程。
长期坚持服用，可使面部各种斑点清除，容颜艳丽。
２０ 玫瑰五花糕
干玫瑰花25克，红花、鸡冠花、凌霄花、野菊花各15克，大米粉、糯米粉各250克，白糖100克。
将五种干花揉碎；大米粉与糯米粉拌匀；白糖用水化开；再拌入五花粉末，迅速搅拌徐徐加入糖水，使粉均匀受潮，泛出透明色，成糕粉（捏则成团，揉后放开则散）；再将篙粉装入模型子内，用大火蒸15分钟。
当点心吃。每日１次，每次30－50克。
适用用于面部雀斑、黄褐斑。
（五） 皮肤粗糙
１ 西红柿润肤汁
西红柿汁100毫升，鱼肝油５毫升。
将两者混和后服。
可防治皮肤粗糙，使面色红润。
２ 阿胶芝麻润肤膏
阿胶150克，芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。
将上料装入瓷罐内，隔水蒸20分钟后取出，凉后加盖放置。
每日早晚空腹各服一茶匙。从冬至至立春，每天不间断地坚持服。
可防治皮肤粗糙，红润面颜、乌须发、抗衰老。
３ 紫苏艳肤酒
紫苏叶200克，低度白酒600毫升，蜂蜜，维生素Ａ、Ｃ及桔汁适量。
先将紫苏叶洗净晾干后，放入酒内，加糖密封浸泡三周。
每天先将维生素Ｃ发泡剂放入一小杯冷开水中，接着将紫苏酒、桔汁、蜂蜜各１０毫升加入，再滴入鱼肝油少许调匀服。
经常服用，可防治皮肤粗糙，使容颜美艳、肌肤白嫩。
４ 艳肤汤
鸡骨，鱼骨各100克，软骨素１克，维生素Ａ滴剂30滴。
用鸡、鱼骨炖汤一杯（200毫升），将软骨素１克、维生素Ａ滴剂加入汤内，调和饮服。
经常服用，可使皮肤细腻，对皮肤粗糙，指、趾及嘴唇常有裂口，疗效明显。
５ 香芹洗面水
香芹200克。
将芹菜洗净熬水，用以洗脸。
长期坚持，可使脸色发亮、皮肤细腻清洁。
６ 润肤擦面汁
白萝卜皮适量。
将白萝卜皮捣烂取汁，加入同等量的开水，用以擦面。
长期坚持，可使皮肤细腻，清爽滑润。
７ 西瓜皮揉面
西瓜皮适量。
将吃剩的西瓜皮（以残存带有红瓤的为佳），直接在脸部反复揉搓５分钟。
每天一次。
可使皮肤细腻白洁。
８ 黄瓜涂面
黄瓜适量。
将黄瓜榨汁，用棉花醮汁涂面；或用黄瓜一小段与牛奶同煮，凉后用以涂面。
每天一次。
可使皮肤光洁润泽白净。
９ 杏仁美肤饮
北杏仁（去皮尖）14克。
将北杏仁加水少许，以文火隔水蒸熟，等杏仁酥后食用。
每日１剂。一个月为一疗程。
有润滑肌肤之功效。
１０ 薏米美肤饮
薏苡仁13克，软骨素１克。
用300升水煎薏苡仁，取汁一杯。煎好后加入软骨素，调和饮用。
每日１次。一个月为一疗程。
有使皮肤光滑之功效。
１１ 艳肤汤
沙参、玉竹各20克，猪心肺一副，葱适量，盐３克。
将猪心肺洗净并挤尽血水，同沙参、玉竹一起放入砂锅内，再放葱及清水500毫升，先用大火烧沸，后改用文火炖烂，吃时加调味品。
常食，有润滑皮肤之功效。
１２ 海带艳肤饮
海带10克。
将海带洗净，于晚上用冷开水浸泡，次晨饮。
或：用海带粉
久服可使皮肤细腻、光泽。长期坚持，必见奇效。
１３ 美容汤
萝卜60克，火腿150克，天门冬10克，胡椒、葱少许。
将天门冬切片放砂锅内，加水400毫升煎汁弃渣；火腿及萝卜切丝；将火腿丝放入锅中加水煮，至香味外溢时倒入萝卜丝；随即将天门冬汁倒入，再煮片刻。加调味品食。
常食可使皮肤由粗糙变细腻。同时有止咳除痰及强壮呼吸器官之功效。
用单味天门冬10克，煎服，有同样效果。也可配任何菜吃。
１４ 豆浆白蜜
豆浆20毫升，白蜜５毫升。
将豆浆、白蜜混合后，敷在面部，15分钟后洗去。
每天１次，１周后皮肤即可改观。
１５ 泥鳅钻豆腐
活泥鳅250克，豆腐1000克，料酒、盐、葱、姜各适量。
先将泥鳅放入清水内养几天，使其吐尽腹内泥沙，洗净；将豆腐、料酒、盐、葱、姜、油放入锅内，再将泥鳅放入，注入适量清水，盖上锅盖，炖食。
长食对体虚皮肤干燥者有良效。
１６ 健肤餐
鸡肉、瘦猪肉各125克，胡萝卜一只，青豌豆100克，海松子13克（去壳皮）。
鸡肉切丁，猪肉、胡萝卜切片。先用大火把油熬熟将鸡肉下锅煸炒，随即将猪肉、胡萝卜、青豌豆下锅，用大火煸炒一下，放入姜、酱油、酒、糖等再煮。另将三个鸡蛋打和，加盐用小火炒开；将炒熟的鸡蛋与海松子一齐放入正在煮沸的鸡肉锅内搅和即成。
常吃可促进血液循环，光滑肌肤，延缓老化。
１７ 萝卜火腿饮
萝卜180克，火腿90克，天门冬９克，胡椒、葱适量。
将天门冬切片，加两杯水煎至一杯，去渣留汁待用；火腿及萝卜切丝；锅内放一大碗清水，将火腿丝放入煮开后，加萝卜丝、天门冬汁，煮熟后加调味品再煮片刻吃。
常吃可使粗糙的皮肤变润滑光泽。同时可治咳嗽痰多及呼吸道感染。
１８ 竹笋枸杞头
熟竹笋50克，嫩枸杞头500克，料酒、盐、糖、姜、味精、生油各适量。
将熟竹笋切丝；枸杞头洗净沥干水分，锅内放油，烧至八成热时，将竹笋丝枸杞头放入煸炒，加调味品食用。
常食可使肌肤艳丽。
１９ 美腿饮
黄芪10克，柠檬汁10毫升，维生素Ａ滴剂30滴。
将黄芪加水250毫升，煎至200毫升时离火，倒入杯中。冷却后加入柠檬汁及维生素Ａ滴剂饮用。
穿高跟鞋的人，常饮可使腿部血液循环改善，减轻腿部疲劳，增加大腿的美感。
（六） 皓齿明目
１ 苏东坡固齿方
松脂、白茯苓各适用量。
将松脂放入沸水中煮，取浮水面者投入冷水中（沉于水底者不用），取出研末；再将白茯苓研末，将两者混合均匀。装瓶备用。
每日１次。每次10克。口服或溶于水中漱口。
长期坚持，可使牙齿皓洁。
２ 坚齿茶
茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶、铁观音任选一种均可）
将茶叶放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷片刻。用以漱口。
长期坚持可去腐洁齿，护牙防龋。
３ 护牙茶
红茶
将茶叶放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷片刻。
每日３次，用以漱口和饮用。
长期坚持，可去垢、洁齿、固齿；并可预防牙质过敏。
４ 两面针根
两面针根50克，酒精100克。
将两面针根切碎，浸泡于酒精中，制成药酒，24小时可用。
用小棉棒蘸药酒涂于龋齿处。可治龋齿。
５ 香附生姜汤
香附子250克，细辛、精盐各60克，生姜500克。
取新、大的将香附子去粗皮，细锉；再将生姜榨汁，以汁拌和香附子，并浸泡5－7天，再将香附与细辛放瓦上焙存性，研成细粉，再与精盐粉混合，装瓶。
每晨用以刷牙。可使牙齿洁白、坚固不易脱落。
６ 芭蕉叶灰
芭蕉叶5000克。
将芭蕉叶阴干，烧灰，研成细末，过绢筛。装瓶。
用以早晚刷牙，从儿童起，用一生，可保牙齿终生不脱落。同时必需在吃过糖、水果后要漱口。
７ 枸杞生地酒
枸杞250克，生地300克，上等白酒1500毫升。
将枸杞、生地处理干净后，稻入白酒中浸泡，密封。15天后即可饮用。
每日早晚各饮１次，每次20毫升。
养干明目，经常饮用，可使两眼炯炯有神，精力旺盛。
８ 猪肝蛋粥
猪肝100克，鸡蛋１只，大米50克，调味品适量。
将猪肝处理干净后，切细，与大米一同煮粥，将熟时打入鸡蛋，并加调味品，稍煮即成。
每日１剂，空腹食用。
养肝明目，经常吃，可使两眼炯炯有神。
９ 除晕
茶叶适量，
将茶叶放入杯中，开水冲泡，温后用纱布浸茶水湿敷眼部。
每日２次，７天为一疗程。
可使眼部的黑晕消失。
１０ 除晕贴
土豆一个洗净。
将土豆切片，贴于眼上。12小时更换一次。
７天为一疗程。
可清除眼部的黑晕。
（七） 乌发生发
１ 乌发黑豆
黑豆适量。
将黑豆蒸九次，晒干装瓶。备用。
每日两次，每次
可治头发早白。
２ 乌枣党参饮
乌枣５枚去核，党参15克。
将上料水煎当茶饮，药渣可吃。
每日１剂，一个月为一疗程。
治头发早白。
３ 乌发糊
粳米100克，黑芝麻120克，山药20克，牛奶200克，玫瑰糖６克，冰糖120克。
先将粳米、黑芝麻分别洗净沥干炒香；山药洗净切片；再将三者放入盆内，加牛奶、清水适量，用石磨磨碎后滤出细浆待用；另将冰糖加水煮溶化后，倒入磨好的细浆和砂糖调匀，煮沸成糊。
每日服1－2次，每次50克。
长期服用，可使头发乌黑光亮。
４ 乌发蜜
黑芝麻，鲜桑椹各250克。
将二者共捣烂，加蜜少许调匀。装瓶。
日服３次，每次
可使头发乌黑、柔顺、光泽。
５ 芝麻核桃糖
黑芝麻、核桃仁各250克，红沙糖500克。
先将黑芝麻、核桃仁炒熟；后将红沙糖放入锅内，以文火熬到糖液用筷子挑起呈丝状时停火；再将黑芝麻、核桃仁倒入糖汁内拌匀，再倒入涂有植物油的盆子中压平，稍冷后用刀划成块即成。
每日服用数次，每次20克。
长期食用，可使头发乌黑、柔顺、光泽。
６ 芝麻粉
黑芝麻1000克，白糖300克。
将黑芝麻用文火炒熟，磨成细粉，与白糖混合。装瓶。
每日早晚２茶匙，用温开水送服。
长期坚持食用，可使头发乌黑、光亮、柔顺。
７ 芝麻豆奶
黑芝麻粉30克，牛奶200毫升，豆浆200毫升。
将黑芝麻粉，与牛奶、豆浆同食。
每日１剂。
长期坚持食用，可使桔黄的头发乌黑发亮、秀丽。
８ 乌发醋
醋适量。
用清水加少许醋洗头。
如能坚持每日一次，日久可使头发柔软光亮。
或：每晚睡前用醋涂抹发根部的头皮，能清除头部皮屑和灰尘，保持头发的清洁卫生，防止掉发及发屑多，从而有利于头发滋润、光泽，并延缓白发出现。
９ 首乌乌发酒
何首乌、黄精各30克，酒500毫升。
先将何首乌、黄精切成细片，用布袋扎紧，放入酒内，密封浸泡15天。
每日饮30－50毫升。
长期坚持，可使头发秀丽、柔顺。
１０ 首乌当归酒
何首乌、熟地各30克，当归15克，白酒1000毫升。
将前三味洗净切碎，装入布袋，置容器中，加入白酒，密封、
浸泡１５天后饮用。
日服２次，每次20毫升。
有补肝肾，益精血之功效。对腰酸，头昏，耳鸣，须发早白有效崐。
１１ 首乌熟地酒
何首乌300克，熟地210克，旱莲草、乌饭叶、黑豆皮、乌犀角、干茄花各90克，桑椹子、冬青子各60克，上等白酒7000克。
上料洗净切碎装入布袋，置容器中，加入白酒中，密封。隔水加热90分钟，冷后埋入土中，７天后取出去渣。
每日２次，每次20毫升。
有补肝肾，清热凉血之功效。对腰酸，头晕，须发早白，脱发有效。
１２ 首乌粥
灸何首乌30克，粳米50克，冰糖20克。
先将灸何首乌放入砂锅内加水煎成浓汁去药渣；加粳米煮粥，
熟后加冰糖吃。
每日一次。
长期坚持食用，可使头发秀丽、柔顺。
１３ 首乌大枣粥
何首乌30克，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。
先将何首乌煎汁去渣，以汁加粳米、大枣煮粥。熟后加冰糖吃。
每日一次，早或晚吃。同时应忌食萝卜、葱、蒜、猪肉和羊肉。
长期食用，可使秀发乌黑、光亮、柔顺。
１４ 淡菜首乌汁
淡菜6－7克，何首乌3片。
将两者隔水炖汁服。
每日１剂，连服１－２月。
可使头发乌黑、柔顺、光泽。
１５ 橄榄乌发蜜
蜂蜜100克，橄榄油60克。
将二者混合，制成头发营养剂。
洗头前半小时抹一些，可使头发柔软而光亮。
１６ 龙眼防脱饮
龙眼肉250克。
龙眼肉干蒸，取出后再置日光下暴晒２小时，再蒸再晒五次后，加冰糖、开水冲调，或煮成糖水。
每次饮用适量。
可防止头发脱落。
１７ 枸杞乌发膏
枸杞子250克，白酒500毫升。
将枸杞子洗净沥干水份，放入白酒内浸泡15天，然后取出搅汁，将汁倒入酒内，熬浓成膏，稍凉后装瓶。
每日早晚各服一茶匙，用温酒冲服。
１８ 枸杞粥
枸杞子15克，粳米50克。
将枸杞子与粳米同煮粥吃。
如能长期坚持食用，可使头发秀丽、柔顺。
１９ 乌发生鸡油
生鸡油200克。
将生鸡油置于碗中，放锅内蒸溶，滤去残渣，装瓶。
经常擦用，可使头发柔软而光泽。
２０ 黄精乌发酒
黄精100克克，白酒1000毫升。
将黄精放入酒内封口浸泡10天。
每天晚饮30－50毫升。
如能长期坚持饮用，可使头发乌黑光亮。
２１ 乌发羊肉
羊肉500克，羊头一个，羊骨500克，胡桃肉、熟地、山药、兔丝子、天麻各10克，大枣、何首乌、黑芝麻各6克，白胡椒、盐、味精、葱、生姜各适量。
将上药料用布袋扎紧，与羊肉、羊头、羊骨同入大沙锅内，加足水，用文火炖至肉烂，捞出药包，加调味品吃。每周一次。
坚持食用，可使头发乌黑、光亮、柔顺。
２２ 桃仁
桃仁500克。
将桃仁放入水中浸泡三昼夜，取出去皮尖，用白糖适量放入锅内，加热化开，倒入桃仁内混匀，冷却食用。
每日两次，每次10粒。，连服三个月左右。
可治白发增多。
２３ 海带
海带2－6克。
将海带快速洗净，放入水中浸泡一昼夜，可溶出碘0..06０－0.12克。
每天坚持饮用。
可治中年后白发增多。
２４ 椰子
椰子１只。
椰子捣成浆，用以洗发。
如能坚持，可使头发乌黑。
２５ 核桃仁
核桃仁50克。
每日空腹食用。
可使头发乌黑。
２６ 盐水
盐适量。
每日坚持用盐水洗头。
可减少头发脱落。
２７ 防脱发饮
包心菜200克，胡萝卜400克，苹果300克。
将上料同榨汁，加海带粉2－4克饮用。对甲状腺及毛发有营养作用。
每日１次，坚持饮用，可防止头发脱落。
２８ 番石榴叶
新鲜番石榴叶适量。
将新鲜番石榴叶煮水。
用以洗发，如能坚持，可使桔黄头发乌黑、柔滑、发亮。
２９ 带鱼鳞油
带鱼鳞油。
长用带鱼鳞提炼的油搽头发，可使头发乌黑。
经常吃带鳞的带鱼，有同样的效果。
３０ 生发药酒
芝麻花60克，鸡冠花50克，樟脑２克，白酒500毫升。
将芝麻花、鸡冠花撕碎，密封浸泡于白酒内，15天后过滤，再加入樟脑于药酒中，使之融化。
以酒涂脱发处。每日3－4次。
治神经性脱发、斑秃。
３１ 冬虫夏草酒
冬虫夏草60克，白酒250毫升。
将冬虫夏草浸泡于白酒中，密封７天后可用。
以牙刷蘸药酒，刷头皮毛发根际，早晚各刷一次。
有补气血、乌发之功效。治脂溢性脱发、小儿头发生长迟缓。
（八） 丰胸隆乳
１ 归川羊肉
羊肉1000克，正蜜塘200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北芪50克
将羊肉处理干净后，切块，与各味中药一同放入大沙锅内，加足水，烧开后，改文火约煲汤10小时，取浓汁，去渣；再放入正蜜糖，熬成膏，装瓶备用。
每日２次，每次25－30克。
健胸丰乳，常服有效。
２ 山药豆浆羊肉汤
淮山药90克，羊肉50克，豆浆500毫升。
将羊肉、山药、豆浆一同放入沙锅内加油、盐、姜同炖２小时。
每３天吃１次。10次为一疗程。
健脾胃，丰乳房。
３ 健乳润肤汤
猪肚１个，芡实30克，黄芪25克，白果肉10克（除去心），腐皮30克。
将猪肚处理干净，与黄芪、芡实、白果肉一同放入沙锅内，加水煮30分钟后，再放入腐皮，小火熬至汤成乳白色即可。
每日３次，佐餐吃。
常吃可健乳隆胸，白嫩肌肤。适用于少女乳房发育期。
４ 陈皮乌鸡汤
乌鸡１只（800克左右），白术、山药、茯苓各15克，陈皮粉、紫河车粉各10克。调味品适量。
将乌鸡处理干净后，与白术、山药、茯苓、陈皮粉一同放入沙锅内加足水，同炖汤。90分钟后，加调味品和紫河车粉饮用。
每日１剂。分３次佐餐食用。
经常食用，能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。
５ 参芪炖肉
北芪20克，党参15克，瘦猪肉200克，紫河车粉10克，油、盐各适量。
将北芪、党参加300毫升的水，放入炖锅内，隔水炖30分钟，再放入猪肉、紫河车粉炖２小时。加调味品食用。
每日２次，佐餐食用。
常吃能使乳房丰满，面如敷粉，肤如桃花。
６ 蜜汁羊肉
羊肉1000克，蜜糖，干地黄，当归，川断各200克，怀牛膝100克，北芪50克。
将羊肉处理干净后，与各味中药一同放入沙锅内，加足水，文火炖10小时，取浓汁去渣，再加蜜糖熬成膏。装瓶备用。
每日２次，每次15－20克。
适用于胸部平坦，乳房凹陷的妇女。
７ 淫羊虾米汤
淫羊藿15克，虾米15克，
将淫羊藿与虾米一同放入沙锅内加水煎汤服。
每日１剂，一个月为一疗程。
常食可使乳房丰满，曲线优美。
８ 虾仁归芪粥
虾仁30克，当归15克，黄芪30克，桔梗６克， 大米50克。调味品适量。
将当归、黄芪、桔梗用布包，先煮20钟，再将虾仁、大米放入，继续煮粥。加调味品，早晚餐食用。
每日２次，一个月为一疗程。
经常食用，可使乳房丰满，曲线优美，适用于气血虚弱所致的乳房干瘪、丧失青春活力的妇女。
（九） 减肥瘦身
１ 减肥食物
有益减肥的食物有
大蒜、辣椒、冬瓜、山药、白萝卜、白菜、圆白菜、油菜、芹菜、黄瓜、苋菜、菠菜、番茄、芥菜、西兰花、豌豆苗、蕹菜、韭菜、洋葱、大葱、莴笋、绿竹笋、春菊、四季豆、青蒜、芥兰、胡萝卜、丝瓜、南瓜、茴香、茄子、黄豆及豆制品、黑豆、蚕豆、绿豆芽、赤小豆、土豆、燕麦、玉米、小米、莜麦、荞麦、红薯、香蕉、梨子、苹果、橘子、橙子、菠萝、木瓜、哈蜜瓜、柠檬、杏子、芦笋、磨菇、魔芋、荷花、荷叶（茶）、茶叶、醋、牛奶（脱脂）、酸奶（脱脂）、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、黄花鱼、鲤鱼、鲫鱼、平鱼、草鱼、鸡蛋、食用藻类、食用菌类、贝类等。
上例食物，必需坚持轮换食用，而且不可过多用油，同时还必需作力所能及的体育锻炼，方可收效。
２ 减肥饮
玉米须500克。
把玉米须刮下阴干后，每次用10克，冲开水250毫升，稍许闷一下服用，不可加糖。
每日１剂，随意饮。２个月为一疗程
减肥，并可利尿、减少胆固醇存积。
３ 柠檬减肥饮
柠檬500克。
将其榨汁常饮，并配合做一些体育运动。
每日１剂，长期坚持有效。
４ 海藻
海藻适量。
将海藻经过加工粉碎、搅拌等多道工序制成海藻食品。
每月吃２－３公斤。
有减肥、美容之效果。
５ 荷叶减肥饮
荷叶适量。
夏季用新鲜荷叶煮粥吃；冬季用干荷叶煮茶饮。
可减肥、美容。
经常饮用，可增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，对脂肪有很好的分解作用。
６ 乌龙茶
乌龙茶
将茶叶放入杯中，开水冲泡。
上、下午各饮５－６杯。
可起到减肥的作用。
７ 奶茶
牛奶200－300毫升，茶叶５克，白糖适量。
先将牛奶加白糖放入锅内煮开，然后将茶叶用沸水冲服。两者混合后饮用。
可消肥减胖，提神明目，健脾胃，助消化。
长期坚持有效。
８ 海带梅干饮
海带
将海带泡在150毫升的冷开水中，再放一个梅子，泡开吃。
每日１剂，一个月为一疗程。
长期坚持可以减肥。
９ 食醋减肥
醋适量。
每天坚持服醋15－20毫升，一个月可减轻体重３公斤左右；并可清除体内脂肪，促进糖和蛋白质分解。
长期坚持，方可见效
１０ 半夏饮
半夏、荷叶各10克，茯苓、泽泻各５克，焦三仙９克，二丑、槟榔各５克。
上药共研细末，装瓶。每次取药粉15－30克，用鲜荷叶捣汁（或用大黄15克，水煎汁）调成软膏，敷于肚脐上。
每日用药一次，一般用药10天上，即可见效。
治肥胖病。
１１ 番泻叶山楂膏
番泻叶
上药共研末。以红茶水调和成软膏。
每次用药膏20克，敷于肚脐上。以纱布覆盖，胶布固定。
每日换药一次。治肥胖病，用药一月，均收显效。
１２ 苹果日
在一周时间内，安排一个“苹果日”，即在一周内的某一天，不吃日常的饮食（即不食饭菜），而在这一天之内，分六次吃完1000克新鲜苹果。
若能够坚持吃10－18个苹果日下来，减去的体重，很令人鼓舞。在苹果上市时，不防一试。
１３ 大蒜泥拌苦瓜
苦瓜250克，大蒜泥30克。
将苦瓜用冷开水洗净，切片，再用沸水浸泡片刻，滤去水，加大蒜泥及调味品拌食。
佐餐食用。
健脾消食，减肥。适用用于治疗脾虚型单纯肥胖症。
１４ 山楂荷叶饮
生山楂30克，干荷叶60克，生薏米10克，陈皮５克。
将上料处理干净后，同研末。放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷20分钟后，随意饮。
每日１剂。一个月为一疗程。
使用于各种类型单纯性肥胖。
１５ 减肥降脂茶
决明子、山楂、麦芽各30克，茶叶５克，荷叶６克。
先将决明子、山楂加水煮30分钟，然后加入茶叶、荷叶再煮10分钟。
每日１剂，代茶随意饮。
可降脂、减肥。
１６ 大黄茶
绿茶
将两者同放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷片刻。
每日１剂。随意饮。
治单纯性肥胖。
１７ 薏米煮鸭
净鸭肉800克，薏米40克，冬瓜（去皮）800克，瘦猪肉100克，生姜15克，黄酒50毫升调味品适量。
将鸭肉放沸水中焯去血水，切成长方块，冬瓜去皮和子后，也切成长方块，生姜拍碎，葱切段，薏米淘净。锅内放油，烧至７成热，放入葱、姜煸出香味，下薏米煮１小时，再下鸭肉、猪肉、继续炖至７成烂时加冬瓜，煮至熟烂。加调味品，佐餐食用。
３日内吃完。连吃10次。
对单纯性肥胖有一定的效果。
１８ 健身减肥茶
绿茶10克，丹参15克，生薏米30克，泽泻10克。
将上料一同放入沙锅内，加水煎汤，去渣取汁。
每日一剂，代茶随意饮。
适用于单纯性肥胖。
１９ 荷叶减肥茶
鲜荷叶１张（干半张）。
将荷叶洗净，切丝，入锅加水煎，去渣，代茶随意饮。或用以与大米50克煮粥吃。
每日１剂，一个月为一疗程。
治老年单纯肥胖症。尤其对夏季减肥更佳。
２０ 罗汉果茯苓饮
罗汉果６个，茯苓30克，白术20克，盐１克。
将罗汉果洗净压碎，与茯苓、白术同放入沙锅内加水煎，取汁去渣，加盐服。
上下午各服１次。
治脾虚失运型单纯肥胖。
２１ 薏米粉
薏米500克。
将薏米炒香、磨成粉，装瓶备用。
每日３次，每次10克。以温开水冲服。
对老年单纯性肥胖有良效。
２２ 冬瓜汁
鲜冬瓜1000克。
将冬瓜洗净，去皮、子，捣烂后放入干净纱布中绞汁。
每日１剂，上下午服。一个月为一疗程。
对老年单纯型肥胖有效。
２３ 玉米赤豆糊
玉米800克，赤小豆1200克。
将玉米、赤小豆处理干净后，烘干，同磨粉。装瓶备用。
每日２次，每次100克早晚服。
治脾虚失运型肥胖。
２４ 醋黄豆
黄豆500克，上等好醋200克。
将黄豆炒熟，冷却后，装瓶，浸泡于醋中。密封15天后可食用。
每日早晚各吃10。
降脂，减肥。
２５ 冬瓜皮汤
冬瓜皮、蚕豆壳各60克。
将冬瓜皮与蚕豆壳放入沙锅中，加水同煮汤服。
每日１剂，上下午服。一个月为一疗程。
治单纯性肥胖。
２６ 减脂茶
茶叶
先将决明子、山楂、麦芽放入沙锅中加水煎３０分钟，再将茶叶、荷叶煮１０分钟，取汁后，加水再煎，取汁去渣，将２次汁混合饮。
每日１剂，代茶随意饮。一个月为一疗程。
可降血脂减肥。
２７ 红乌茶
红花
将上料同煎服，代茶随意饮。
每日１剂，一个月为一疗程。
治单纯性肥胖，对冠心病患者尤为用利。
２８ 丹参茶
丹参15克，绿茶10克，薏米30克，泽泻10克。。
将上料一同放入沙锅内加水煎汤，取汁去渣。
每日１剂，代茶随意饮。
治单纯性肥胖。
２９ 大黄茶
大黄
将两者同放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷片刻。
每日１剂，代茶随意饮。一个月为一疗程。
通便减肥。
３０ 三花减肥茶
玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各100克。
将上料处理干净后，同研末，装瓶备用。
每日１次，每次10克。冲泡代茶随意饮。
降脂、减肥。
３１ 双乌茶
乌龙茶
将上料除乌龙茶外，一同放入沙锅内加水煎汤，去渣取汁，以汁冲泡乌龙茶。
每日１剂。一个月为一疗程。
可降血压、减肥。
３２ 消脂乌龙茶
乌龙茶
上料除乌龙茶外，一同放入沙锅内加水煎汤，取汁去渣，以汁冲泡乌龙茶。随意饮。
每日１剂，一个月为一疗程。
可降血脂、降血压、减肥。
３３ 芝麻苦瓜
芝麻30克，嫩苦瓜200克，盐、醋各适量。
将芝麻炒香磨粉，苦瓜切片加入清水和盐浸泡，捞起后滤去水分，用芝麻粉、盐醋拌食用。
每日１剂，佐餐食用。
养阴清热减肥。
３４ 荷叶乌龙茶
荷叶１
将荷叶、乌龙茶放入茶杯中，以沸水冲泡。加盖闷片刻。
每日１剂。随意饮。
消脂减肥。
３５ 山楂茶
山楂３
将山楂加水煎沸后，代茶随意饮。
每日１剂量，一个月为一疗程。
消脂减肥。
３６ 山楂红花茶
山楂15克，红花６克。
将山楂、红花一同放入沙锅内加水煎５分钟，去渣取汁，随意饮。
每日１剂，一个月为一疗程。
消食，降脂、减肥。
３７ 鲜山楂汁
鲜山楂100克。
将鲜山楂处理干净后，切片，放入沙锅中加水煎20分钟，用纱布滤取汁。代茶随意饮。
每日１剂，一个月为一疗程。
降压、降脂、减肥。
３８ 姜汁黄瓜
黄瓜250克，生姜100克，白酱油20毫升，醋10毫升，麻油15毫升，盐、味精各适量。
将黄瓜切片，用盐腌片刻；生姜去皮榨取汁，加入白酱油。醋、味精盐、麻油，与黄瓜搅拌。佐餐食用。
每日１剂，一个月为一疗程。
消食、减肥。
３９ 海带萝卜汤
海带100克，萝卜300克。
将海带快速洗净，放入清水内浸泡５小时，再将海带连同浸泡水一同倒入大沙锅内，先用大火烧开，再用文火煨闷；再将萝卜切片，放入海带汤内继续煨炖至烂。
每日１剂，空腹一次食用。１５天为一疗程。
消食、降脂、减肥。
4 0 西红柿鸡蛋
鸡蛋2个，西红柿汁100克。
将鸡蛋打碎，用西红柿汁调均，再用开水冲。
空腹服。减肥。
（十） 容颜常驻
１ 驻颜饮
生姜500克，枣250克，茴香200克，盐50克，甘草90克。
将上料共研成细末装瓶备用。
每日清晨取10－15克，煎沸或用沸水冲泡，加盖闷片刻饮。
长期坚持，可使面颜红润，肌肤润滑。可使脾胃功能旺盛，运水谷精微灌注全身，体健而容颜青春常驻。
２ 容颜美艳饮
紫苏酒10毫升，维生素Ａ滴剂少许，维生素Ｃ发泡剂一片，苹果汁或橘子汁100毫升，蜂蜜适量。
先将维生素Ｃ片用冷开水60－100毫升溶开，随即将紫苏酒、维生素Ａ滴剂、橘子汁、蜜加入调匀服。（紫苏酒制法：干紫苏叶60克，鲜品加倍，洗净晾干后放入酒内酌加糖密封３周后可用）
每日１剂。
常饮可使容颜美艳，姿势优雅，举止高尚。
３ 旺血止衰饭
肉桂10克，猪肉50克，洋葱、胡萝一个，土豆２个，苹果一个，面粉100克，咖哩粉10克，大蒜２瓣，奶油、盐、胡椒少许，米饭一碗。
将猪肉、洋葱、胡萝卜、土豆均切片；苹果、大蒜切碎；锅内放入奶油（或用猪油代替）及汤３００毫升烧开；将面粉炒黄时加入咖哩粉再炒，至有香味时，加入奶油汤，边放边搅拌，使面粉及咖哩粉全溶开，盖锅再煮片刻；再将肉片、大蒜炒熟，放咖哩汁内；将胡萝卜与土豆煮熟，并将洋葱炒香加入；最后将肉桂汁一起加入，再烧片刻，放入调味品。用以拌饭吃。
常吃有旺血抗衰老之功效。
４ 活血美容饭
当归10－15克 牛肉（或猪肉、鸡肉）100克，洋葱100克，土豆150克，胡萝卜50克，嫩青豌豆100克，咖哩粉10克，面粉50克，奶油50克，盐及胡椒少许。
当归加水300毫升 煎汁留渣；肉切成丁；洋葱、土豆、胡萝卜切片；锅内放奶油，烧热后放入面粉，以小火炒黄，加入咖哩粉继续炒出香味时，加水边加边搅拌成糊状，放入胡萝卜、土豆，盖上锅盖继续煮；将洋葱、肉丁用奶油炒熟，盛入土豆、胡萝卜汤中，倒入当归汁、渣；加调味品略煮片刻。用此汤拌饭吃。
常吃有促进血液循环和新陈代谢之功效。可使肌体美艳，容颜不易衰老。
５ 美肌艳容肉
萎蕤10克，猪肉100克，熟笋一支，香菇５个，油豆腐50克，芹菜少许，甜酒20毫升。
萎蕤加水300毫升煎汁，滤汁留渣；肉与萎蕤渣、香菇、笋及芹菜一起剁碎作馅；油豆腐用开水烫后，对中切开，在其中挖空并填上肉馅；将两片油豆腐填肉合在一起，用干菜轻轻扎好；锅内放汤及萎蕤汁，再将油豆腐肉放入汤中，以大火煮开后加调味品，再用小火煮至汤汁尽。
成年人常吃可使肌肤细嫩，消除面部斑点，解除疲劳，增强活力。老年人常吃也能保持青壮年气色。
６ 抗老点心
天门冬20克，猪肉200克，嫩笋一只，洋葱100克，鸡蛋２个，面粉300克，藕粉及调味品适量。
将天门冬洗净用水浸泡一小时，浸泡发软后切碎；面粉加蛋白和水做成面团，撒上藕粉，作烧卖皮；肉、笋、天门冬一起剁成泥与蛋黄、调味品搅拌作馅；用烧卖皮包上馅作成烧卖，上笼蒸熟吃。
常吃既可使容颜艳丽，又可保持青春活力。
７ 何首乌鲤鱼汤
何首乌10克，活鲤鱼一条。
将何首乌放砂罐内加水400毫升煎汁，不弃渣；鲤鱼处理干净后切大块；将鲤鱼放锅内加水1500毫升，加味噌（大豆加面粉发酵之成，又称霉豆）150克，使其完全溶开，用中火烧开，再改小火炖至肉酥烂；加入化首乌汁；略烧片刻后，加调味品吃。
常吃可保持青春活力。
８ 八子酒
菟丝子、枸杞子、蛇床子、女贞子、五味子、桑椹子、金樱子、覆盆子各50克，冰糖500克，白酒2500－3000毫升。
将八子快速洗净，加冰糖，同放白酒中浸泡３周后可服。服时滤渣。
每晚睡前服50毫升。常饮可使容颜常驻。
９ 人参酒
人参30克，白酒500毫升。
将人参切片，置酒中密封、浸泡10天。
空腹日服２次，每次20毫升。
常服可养颜嫩肤，面色红润光滑。
１０ 白鸽滋养酒
白鸽一只，血竭３
将白鸽处理干净，纳血竭于腹中，用针线缝合，用黄酒煮数沸即成。鸽肉分两次吃完，酒口服。
每日２次，每次服２０毫升。
有补血养颜，活血行瘀之功效。
１１ 四味补酒
柏子仁、何首乌、肉苁蓉、牛膝各15克，白酒500毫升。
上料切碎，置容器中，加人白酒密封、浸泡20天，去渣即成。
每日２次，早晚各饮20毫升。
有益气血，补五脏，滋润肤色之功效。
１２ 五五酒
糯米、黍米、芝麻、大麦仁、小黑豆（五谷）各300克，桂圆肉、红枣肉、白果肉、核桃肉、莲子肉（五果）各300克，松子仁、柏子仁、杏仁、芡实仁、荑苡仁（五仁）各300克，枸杞子、女贞子、菟丝子、覆盆子、潼蒺篱子（五子）各300克，巴戟天、甘菊花、何首乌、五加皮、桑椹（五木，分别为天、地、山、草、木之精为五精）各300克。米酒20升，白酒10升。
先将五谷处理干净后，同蒸熟，摊开冷却；五果、五仁取净肉，同放入磁罐内密封，隔水蒸３小时取出。将所有五个五种配料混合，同放入白酒内浸泡２１日，再将米酒加入，再浸泡49日即成五五酒。
每日早、中、晚各饮50－100毫升。在服用期间，不可食用萝卜。
坚持久服，可却病，健身，美容，保持青春常驻。
１３ 青春常驻丸
生、熟地各130克，川椒300克，牛膝、肉苁蓉、山药、枸杞子各150克，赤、白何首乌、藁本各300克，黑大豆500克（生用）。
将何首乌研末，放蒸笼内凌晨蒸，日出晒，夜间露，如此九蒸、九晒、九露，焙角研末。其他各药与黑大豆同磨粉，与何首乌末混合均匀，酒糊为丸，如梧桐子大。
每日晨空腹酒或盐汤送服。在服用此药期间，不可食用萝卜。
坚持长期服用，可延缓衰老。明代《医学入门》称之为神仙不老丸，并有“齿落再生，发白再黑，颜如婴儿”之说传。
１４ 延寿酒
上等好黄酒5000毫升，桂圆肉500克，桂花120克，白糖240克。
将桂圆肉、桂花、白糖一同放入酒坛内密封。一年后饮用。
每日３次，每次50毫升。
长期坚持饮用，可青春常驻。适用于女性。
１５ 香身丸
白豆蔻、丁香、藿香、沉香、青木香、檀香、白芷、桂心各30克，香附子60克，甘松香、当归各15克，槟榔２枚。
将上料一同磨成细粉，加入炼蜜，搓成黄豆大的药丸，装瓶，
存于冰箱中。
如同含片一样，放入口中含服，每天坚持含服多次。在服用药物期间，不可吃辛辣食物。
可达到５日口香，10日体香，15日衣日香，21日下风人闻香，28日洗手水落地香，35日握他人手香。（编者认为这太夸张了，但除口臭确有良好的效果。）
１６ 长生固本酒
枸杞子、天冬、五味子、麦冬、怀山药、人参、生地黄、熟地黄各60克，白米酒3000毫升。
将上药处理干净后，切片、捣碎。用绢袋盛，扎紧袋口；放入酒坛内密封。再将酒坛置锅中，隔水蒸１小时，冷却后，埋于土中，５日后取出。开封，过滤，装瓶。７日后可服用。
每日早晚各１次，每次80－100毫升。
长期坚持服用，可强壮身体，健身却病。
１７ 红颜酒
核桃仁、甜杏仁、酥油各30克，红枣60克，蜂蜜80毫升，白酒500毫升。
将核桃仁、红枣捣烂，甜杏仁水泡后去皮尖，煮４－５沸，晒干并捣碎；酥油、蜂蜜化开，与前三味一同加入酒中，密封、浸泡７天，去渣。
每天２次，每次20毫升。空腹服。
长期饮用，可使面色红润。对面色憔悴，未老先衰有良好的效果。
１８ 还童酒
熟地、秦茭、麦冬各９克，生地12克，川草、淮牛膝、苍术、陈皮、川断、枸杞子、丹皮、木瓜各６克，羌活10克，上等白酒2000毫升。
上料处理干净后，放入白酒内，密封、浸泡一个月后去渣，即可饮用。
每天早晚各饮20－30毫升。
长期坚持饮用，可使青春伤处常驻，容颜艳丽。
（十一） 几种食物吃出悠悠体香
夏天是LADY们最富女人味的季节，妖娆的阳光让女人的每寸肌肤都透着迷人的诱惑力。可一不小心，一丝暧昧不雅的气息也在悄悄探头，发味、体味、生理气味……让美妙的联想陡然打折。小节不可不拘，于是，你谢绝去塌塌米的料理店，全天候奋力地嚼着口香糖，乘车也从不抬胳膊，每天出门前进门后都会认真地洗啊洗……但是，让你苦恼的是，就算终日待在空调房，根本不出汗，怎么还有令人不快的体味？！香水无济于事，反而让气味更复杂，怎么办？其实体味并非简单的卫生习惯问题。
体味是场饮食导演的戏
很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的。只有当清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。
其实体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。你的体味很可能就被你的饮食习惯设计了！西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别气味。印巴人喜欢吃咖喱和奶酪，身上也会有种辛辣的味道。
设计体味
每个人的体味就跟每个人的指纹一样，是独一无二的，有香有臭，有浓有淡。你想让自己更出众，更吸引人，那就在这个夏季好好设计属于你的独特体味！
No.1 清新体味榜样食品
想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁做好，营养师还建议我们平时在吃上格外注意。有些食物也许昨晚令你垂涎三尺而今天使你浑身散发一股小胡同里的恼人气味，所以就要毫不犹豫地从你的食谱中删去它们——海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物，通过毛孔渗出体外，此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部。营养师建议我们要特别亲近下面这些食品，才能让你在夏日散发清新的味道。
● 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。
● 含铁食物
如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。
● 含镁食物
如冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。
● 提高代谢类食物
例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高,汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。
中医里的芳香小技巧你选哪一样？
1.茉莉香型：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气机。于夏季六月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用；平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
2.芦荟香型：外用，也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性，经常用其汁沐浴、化妆或食用，可使体味幽香。
3.春菊香型：用其花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期饮食，令你春香散溢、容颜可人。
4.薰衣草香型：可使用六勺薰衣草加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入澡盆沐浴，对抗异味非常有一套。
No.2 清新体味小帮手
若要打一场漂亮的战斗，挑选合适的武器至关重要。所以要拥有完美的体味，除了内服，还需要外用的帮忙。
● 小苏打
大名叫碳酸氢钠盐，它在你的腋下能够杀死制造气味的细菌，吸收湿气。做法很简单：在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打，或是与爽身粉混合扑于腋下。
● 除臭剂
它能够杀死入侵的细菌，从而遮蔽来自身体各部位的异味。特别对于盗脚汗的人，它更有很好的效果。你可以选用带有薄荷味的清凉足部凝胶或喷雾剂，涂或喷一点在额头或颈项上，减低热意。当然，你也可以像兵营里阿兵哥那样，使用滑石粉或爽身粉，吸收汗臭，维持足部卫生。
● 止汗剂
腋下是汗臭最大的制造工厂，汗量只占全身1%，但却是100%的汗味来源。止汗剂是使用一种含铝化合物来阻塞毛孔，创造了一个不适于细菌生存的环境，进而减少15%～20%的汗液分泌，同时消除了异味。最佳涂抹止汗剂的时间是睡前，而非一般认为的洗澡后或出门前。那是因为睡前腋下的水分较少，而且身体平躺易于止汗剂吸收。
● 杏仁浴液
日本研究人员发现用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。
● 快乐情绪
研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出来的汗富有“香味”。即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。所以注意控制你的情绪，保持放松的状态，如果你有充足的时间，最好定期进行积极休息、沉思或瑜伽。
No.3 动得越多体味越清新
皮肤科专家认为，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出，导致本身没有味道的汗液也带有汗臭。为消除这种汗臭，专家建议锻炼汗腺。
汗腺锻炼方法：
1.人坐在水温43℃~44℃的浴池里，手肘、腰以下浸没在热水中，仅让胸、腹、背露出水面。
2.10~15分钟后汗液从胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干。
3.然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。
TIPS：锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的6月初连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。
令全身清香的小药方
拥有私人的中医门诊，并且毕业于湖北中医学院的王延此次也为我们友情提供了他自己的一个可以令全身清香的小药方。
组成配方：甜瓜子、松树根及皮、大枣、炙甘草等。
制作方法：将上面4味药共同研成细末，存贮。
服用方法：每次服几勺(约6-9克)，每日服3次，服用20天后即有效果，身体会散发淡淡的清香味道。
体味也是独一无二的
每个人的体味是独一无二的。且异性的体味差异显著，近亲的体味也明显不同。女性散发和接受性刺激气味的能力胜过男性, 故女性对男性气味更敏感，而男人嗅觉不如女性敏感，所以对女人喷洒香水更感兴趣。