中财网2017年9月11日龙虎榜:逐一改变法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 23:49:05
Post written by Leo Babauta.
在上周发表关于话题“如何改变我的生活”的文章后，在四条热线上很多人都问我同样的问题：“我想要改变我生活中一些状况- 健康、债务、工作效率等等。但是我真的需要分开来一项项地改，改完一项才能进行其它项吗？即使这些都是完全不相关的？”
是的，我建议您在一段时间专注于只做一项改变，以下我将阐述为什么。
坚持去改变过去的习惯是一件很难的事情，尤其是当你需要同时去做多项改变的时候。根据实验，我发现一贯以来同时去做各项不同的改变结果都不理想。你的重点会分散，最终一项改变也不能坚持。如果你曾经试过在同一段时间去做多项改变，你就能明白我的意思了。
因此，一段时间只着手改变一种习惯，至少需要坚持一个月，六个星期会更好。然后你可以再改变另一种习惯，以此类推进行下去。那么你一年可以完成六至八项有效改变。这比你没重点地去做的多项改变容易坚持更长的时间。
然后，你会发现这样已经行之有效。随着时间的推移，这些小小的改变累加起来在一年或两年后就会给你的生活带来较大的变化。
这是一种行之有效的方法。我已经使用了六年并取得成功，还有很多我的读者也通过同样的方法取得了成功。而多数同时进行多项改变的人就没能取得这么好的效果，最终坚持不下来并且自责“没有恒心”。不，其实只是那种方法没有“逐一改变”这么有效果。
保持耐心很难做到。我们现在渴望获得很多的改变，等待却是件折磨人的事情。我们想要立竿见影，电视和市场告诉我们只有见效快才是最好的。其实不是，静下心来慢慢地完成你想要做的事情会给你带来更多的乐趣，相信我！
而且我们中很多人读到这样的建议会说“这不适合我，我可以做得更好。” 有可能事实如此，我的建议只适用于不擅长改变自己的人。对于那些本身擅长于此的人也许是不需要遵循“逐一改变”规则的。但是那是少数人，我们中的多数人仍应当一次只去做一项改变。
去尝试吧，然后看你获得了什么惊喜！
常见问题解答：
问：如果我想要付清我的帐款，我是不是除此之外什么也不做起直到付清？
答：你可以先专注于其中一项能帮你还清帐款的改变，比如节俭开支，定期存款或者定期还款…… 做四至六个星期。然后再做另一项改变。不要总去想四至六个星期能有什么结果，而要去关注你习惯的改变。
问：我怎么知道什么时候开始去养成一个不同的习惯？怎么知道一项改变已经完成可以去做另一项？有没有什么征兆或者去遵循21天法则？这样做够不够呢？
答：21 天法则其实是没有根据的。当你不需要特意提醒自己去做什么就已经很自然地做了时，说明习惯已经养成，你就可以进行下一步了。如果你可以坚持做的话，大概四个星期就够了。如果你中间出一两次差错，那就可能要用六个星期了。这些都只是大概的数字，还需要看一个习惯改变的难易程度，将来有没什么事情发生导致你又回到过去。
有一个好的方法就是凭着感觉走… 你是不是还需要很刻意地去改变这些习惯，还是已经可以半自觉去地做了？也许需要重复几个月才能成为自发自觉的行为，但是你不需要总去提醒你自己，按照正确的方法做，它就会成为你日常习惯的一部分。这时，你就可以开始去改变另一个习惯，只要你能够保住前一个习惯的成果。