内地少年四大名捕:寒症的对策(2)——通过饮食改善身体的寒症_雅致美女学院＿Vol.010

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 01:20:19

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寒症的对策(2) ——通过饮食改善身体的寒症 Vol.010
STEP2 通过饮食改善身体的寒症！
从早到晚，进食后感觉身体就变暖了。
我们渐渐注意到，正是每天所吃的食物，改善了我们身体的寒症。仅仅是选择那些非寒性的饭菜及保持身体温度的食物，其效果就非常明显。
如果从身体里面感到热乎乎的，那我们就一定会告别寒性体质。
[早餐]

不吃早餐的话，产生热量的能量就不在状态，到了中午，身体就会发冷。所以，一定要记得吃早餐。
○让身体稍稍地发热，浓汤是最佳选择。
蔬菜和鸡蛋汤含有丰富的维他命和蛋白质，营养搭配平衡。热的饮料也会让身体发热，但是缺乏营养，用热乎乎的浓汤抵御寒冷的早晨就很不错。

[午餐]

如果外出就餐或者订外卖的，选择蛋白质丰富的肉、鱼、或者含有辣味的食品会比较好。
○西红柿酱是暖身的食品。
尽管西红柿能让身体降温，但是经过加热后，它就变成了暖身的食品。如果吃面食的话，配以西红柿酱比较好。
○除此之外，辣椒也能让身体变暖。
辣椒酱能燃烧脂肪，还可以促进血液的良性循环，寒性体质的人适合吃浓度高的辣椒。

[下午茶]

虽然甜食能让身体降温，但是对大脑来说糖分是必需的。为了能在下午给身体补充能量，可以将甜食与暖身的饮料一起食用。
○生姜的辛辣成分具有暖身的效果，对浮肿也很有效。
把生姜片放入红茶中，一杯可以促进身体新陈代谢的姜茶就调好了。
○果仁和芝麻的糕点
富含维他命E，能够疏通血管，促进血液良性循环，以达到暖身的作用。

[晚餐]

通过组成身体成分基本元素的蛋白质，可以增强抵御寒冷夜晚的能力。但要尽可能避免食用脂肪含量多的食物，而选择瘦肉和鱼肉，否则虽然暖身了，可也发胖了。
○萝卜、牛蒡和胡萝卜等生长在土地中的蔬菜，可以很好地保持身体温度。
根茎蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以让身体从内部产生热量。
○猪肉最好能和大葱大蒜一起吃
因为猪肉富含可以促进血液良性循环的维他命B1，而葱蒜能让身体发汗，搭配起来效果极佳。

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