谢依霖长胖了吗:高血压饮食:日常饮食法治疗高血压
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 08:22:04
高血压饮食:日常饮食法治疗高血压
高血压饮食治疗可以有效地控制体重,防止和纠正脂类、蛋白、血糖代谢紊乱,预防或延缓动脉硬化,减少高血压和心脑血管疾病的发生。我们根据患者不同的年龄、性别、身高、体重、血压、血糖、血脂、劳动强度、有无并发症等,来计算患者每日摄入的总热量、三大营养素的比例及重量。
高血压饮食治疗的主要措施是改善膳食结构。
1、多吃青菜水果(每日不低于500克)和薯类。
2、常吃奶类(每日喝500克牛奶为宜)和豆类制品。
3、每日食用高蛋白食品3份,每份相当于瘦肉50克、鱼虾100克、鸡蛋1~2个、鸡鸭肉100克、豆腐100克。
4、摄入主食(每日 250克左右)与体力活动要平衡,保持适宜的体重。
5、多食各色食品,如少量红葡萄酒、燕麦片、黑木耳,吃清淡少盐(每日3~5克)的食物。
6、戒烟、限酒,每日酒精度<20克,相当于白酒40毫升、红葡萄酒100~150毫升、啤酒300毫升。做到食品多样化,粗细搭配,不甜不咸,每日三四顿饭,七八分饱。
高血压的日常饮食是什么,食谱是什么?
高血压的饮食
高血压者在日常饮食中应该注意什么?
高血压病人饮食服药注意
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高血压应在饮食上注意哪些
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高血压在饮食日常生活应注意什么?
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高血压病人饮食应该注意什么!
怎样从饮食方面防治高血压?
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高血压在饮食方面需注意的问题
高血压病人平时的饮食以哪些食品为好?
如果是有高血压的病人怎样注意饮食问题?
高血压可以治好吗?饮食方面应注意什么?