翻云刀覆雨剑故事梗概:健康养生集锦之一

健康养生集锦之一
哪些疾病更适合看中医中医有着悠久的历史，千百年来，中医积累了丰富的诊疗经验，与西医相比，对许多疾病具有独到见解、独特治疗方法和确切疗效。那么，哪些疾病适宜看中医呢？　　慢性疾病  中医的指导思想为整体观念，擅长辨证论治，诊疗时特别注意脏腑间的相互关系，善于分析、综合和推理，长于调理人体功能平衡。因此，中医对各种慢性疾病、老年性疾病如肝炎、支气管炎、慢性肠炎、贫血和老年期消化、内分泌、神经等系统疾患的治疗有相当好的治疗效果。
　　妇科、男科疾病  妇女的痛 经、月经失调、功能性出血、不孕、更年期综合征、妊娠期、产后疾患如严重的妊娠反应、产后无乳、回乳等宜看中医。因中医中药医治妇科病，用药谨慎，可以避 免不良的用药副作用给孕产妇、婴儿带来危害。中医中药治疗妇科疾病不仅治标而且治本，从根本上改善内分泌紊乱等造成的各种月经病、不孕症、更年期综合征， 这些疾病现代医学往往缺乏有效的治疗方法，使用激素还会有副作用，并且人为改善了体内生理环境。同样道理，中医药对男科疾病的治疗也是效果显著，如阳痿、 遗精、少精、死精、前列腺炎、男性不育等。
　　儿童疾病  儿童尤其是幼儿 有病时，不但幼儿无法对病情表述，就是家长往往亦很难准确地陈述病况，而中医儿科可采用望、闻、问、切的传统方法，加上现代化的化验检查，经过综合分析， 可准确诊断病情，并对诊下药。临床上除了各种病毒感染性疾病（如上感、腮腺炎、病毒性肺炎等）外，中医药或针灸推拿对小儿反复发作的上呼吸道感染、婴幼儿 腹泻、小儿哮喘、小儿厌食及营养不良等治疗较为方便，疗效较为巩固，真正体现了中医治病去根的特长。
　　疑难疾病  各种肿瘤手术和化疗后、癌症晚期，以及功能性紊乱等复杂疑难病症，中医治疗可协助恢复或延长生存期，提高生存质量，若看中医很可会收到意想不到的疗效。
　　此外，对于神经精神科疾病如头晕头痛、失眠健忘、狂躁、忧郁、神经官能症、面瘫、麻痹、中风后遗症等和各种顽固的皮肤病如神经性皮炎、脱发、银屑病、白癜风等，都是中医的强项，很多患者都是经现代医学反复治疗无效后，经中医解除了痛苦。
　　尤其要指出的是，大病初愈后的康复调理中医有明显优势。中医药大病初愈后出现的乏力、头晕、纳差（厌食）、失眠、消化不良、盗汗、低热等虚弱症状的调 理合改善，效果非常理想，中医治病的一个理念就是治病求本，重视后期的调养，重视对脾胃的调理，真正使治疗效果得到巩固，达到临床治愈，反之复发或少 发。
10种痒拉响身体警报 ——肝胆病、糖尿病、肾病都有可能出现瘙痒症状
内容摘要 : 瘙痒不单是皮肤病的主要症状，很多时候，病根还在身体中。美国《医药网络》近日刊登了一篇由哈佛医学院博士布莱恩·麦克唐纳执笔的文章，总结了10种可能导致皮肤瘙痒的病因。  
 
　瘙痒不单是皮肤病的主要症状，很多时候，病根还在身体中。美国《医药网络》近日刊登了一篇由哈佛医学院博士布莱恩·麦克唐纳执笔的文章，总结了10种可能导致皮肤瘙痒的病因。
　　1.妊娠晚期，或患肝、胆道疾病，由于血中脂质盐含量增高，刺激皮肤感觉神经末梢，可致皮肤瘙痒。　　2.慢性肾炎、慢性肾盂肾炎病人出现慢性肾功能不全，均可因血中“尿素氮”增高，致使皮肤瘙痒。　　3.糖尿病患者由于血糖浓度增高，皮肤易被细菌感染，也常出现皮肤骚扰难忍。　　4.部分甲状腺疾病的病人和贫血的病人也会发生皮肤瘙痒，且干燥粗糙。　　5.因为对镍、铝、汞砷、福尔马林、酒精等物品过敏，会引起皮肤瘙痒。　　6.一些恶性肿瘤的早期临床表现也为皮肤瘙痒。　　7.缺乏维生素可发生阴囊部瘙痒。　　8.妇女月经不调、卵巢病变、外生殖器感染等，可出现外阴部瘙痒。　　9.患脑肿瘤的病人，鼻孔处常有剧烈且持久的瘙痒。　　10.患直肠炎、痔疮、直肠肿瘤和蛲虫病，肛门周围常剧痒难忍。
警惕:这些日常食物会让你中毒！
豆类，如四季豆、鲜蚕豆、红腰豆、白腰豆等
　　毒素：植物血球凝集素
　　病发时间：进食后1—3小时内。
　　症状：恶心呕吐、腹泻等。芸豆又名四季豆，所含的血球凝集素是一种天然有毒物质，对胃肠道有强刺激作用，可引起胃肠道出血性炎症。如果人们吃了烹制不熟的芸豆后，半小时到5小时内即可发病。初期症状为胃部不适，继而出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、胸闷心慌、出冷汗、畏寒等症状。有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征，即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血死亡;红腰豆所含的植物血球凝集素会刺激消化道黏膜，并破坏消化道细胞，降低其吸收养分的能力。如果毒素进入血液，还会破坏红血球及其凝血作用，导致过敏反应。研究发现，煮至80℃未全熟的豆类毒素反而更高，因此必须煮熟煮透后再吃。
　　■竹笋 　　毒素：生氰葡萄糖苷
　　病发时间：可在数分钟内出现。
　　症状：喉道收紧、恶心、呕吐、头痛等，严重者甚至死亡。食用时应将竹笋切成薄片，彻底煮熟。
　　■苹果、杏、梨、樱桃、桃、梅子等水果的种子及果核 　　毒素：生氰葡萄糖苷 　　病发时间：可在数分钟内出现。 　　症状：与竹笋相同。此类水果的果肉都没有毒性，果核或种子却含有毒素，儿童最易受影响，吞下后可能中毒，给他们食用时最好去核。  　　■鲜金针、鲜黄花菜 　　毒素：秋水仙碱 　　病发时间：一小时内出现。 　　症状：肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等。秋水仙碱可破坏细胞核及细胞分裂的能力，令细胞死亡。经过食品厂加工处理的金针或干金针都无毒，如以新鲜金针入菜，则要彻底煮熟。  　　■青色、发芽、腐烂的马铃薯 　　毒素：茄碱 　　病发时间：一小时内出现。 　　症状：口腔有灼热感、胃痛、恶心、呕吐。 　　马铃薯发芽或腐烂时，茄碱含量会大大增加，带苦味，而大部分毒素正存在于青色的部分以及薯皮和薯皮下。茄碱进入体内，会干扰神经细胞之间的传递，并刺激胃肠道黏膜，引发肠胃出血。  中风突发前的14大前兆信号
 1.哈欠连绵 当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。2.口吃 流涎症状是说话不利索、流口水，有中风迹象，可能会突然发病。3.一过黑蒙 即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。最近，挪威医生科蒂在18例一过性黑蒙的病人中，发现11例有颈动脉粥样硬化病变。4.视物模糊 即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。科蒂对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定，发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞，7例为视网膜分支动脉闭塞。5.剃刀落地 是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起噎硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。6.偏侧麻瘫 即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3至5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。7.一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水。这是由于大脑供血不足，使大脑支配躯干的神经通路受损。8.突然感到眩晕，摇晃不稳 这是由于小脑供血不足，影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的，过些时候就消失，也可能反复发作，或逐渐加重。9.突然出现说话困难，或听不懂别人的话。这是由于大脑皮层供血不足，影响了语言中枢。10.短暂的意识不清或嗜睡。 这是由于大脑缺氧所导致的。11.出现难以忍受的头痛 头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐。这常是由于动脉内压力突然升高，使血管壁痛觉感受器受刺激所致。这可能是脑出血的讯号，应特别注意。12.让病人笑一下或是吐一下舌头，观察病人的嘴巴和舌头，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因为有些中风患者都会有嘴歪或是伸舌歪斜的症状。13.让病人说一句简单的话，看是否连贯，若出现口齿不清或失语等情况就要引起注意。还可以让病人喝口水，观察是否有呛水出现，因为通常情况下，部分中风的患者会出现吞咽反射障碍。14.可以让患者举起双手，若出现不明原因的单侧肢体乏力、麻木等状况，就要引起警觉。即使是短暂脑缺血发作(又名TIA)，患者出现单侧肢体乏力、麻木，24小时内又恢复知觉，也要引起重视，因为这也是中风的一种症兆。 
 解考试压力 按穴位饮养生茶
 
内容摘要 : 国中基测及北北基联测将于5月21、22日登场，为了让考生解压，台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师申一中建议考生可藉按压穴位及养生茶饮来增加体力并纾缓压力。 
 国中基测及北北基联测将于5月21、22日登场，为了让考生解压，台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师申一中建议考生可藉按压穴位及养生茶饮来增加体力并纾缓压力。
申一中表示，5月天气渐热，高温可达摄氏30度以上，是考生体力一大考验。他表示，中药养生方“生脉饮”可以补气滋阴，却不会让人口干舌燥，很适合在夏日流汗多时补充身体水分。以人参2钱、麦冬3钱、五味子1钱，用1500cc水煮成1000cc服用。他建议用参须一把约5钱或西洋参取代人参，以免年轻人上火。 考生苦读容易造成眼睛疲劳，申一中表示，可以多喝“杞菊明目茶”，将枸杞子3钱、菊花2钱、决明子3钱，以600cc开水冲泡，有养肝血、清肝热、明目的功能，可减轻眼睛干涩、红丝。 至于容易患得患失、精神亢奋或不易专心的考生可以喝具预防失眠效果的“宁心安神茶”，将甘草2钱、浮小麦5钱、红枣3钱、远志1钱、茯苓3钱，用约4碗水熬煮成2碗水来喝。其中浮小麦有止汗效果，红枣则能健脾胃。 另外，申一中表示，用指尖轻拍或以食指按压在前臂掌侧、手腕横纹上约两指宽地方的内关穴，有宁心安神的效果，每次约5到10秒，可持续按压2至3分钟。 针对难入睡的考生，他表示中医的加味逍遥散、天王补心丹等复方可改善这种情况。也可以用玫瑰花10克、酸枣仁15克，以600cc的水煮开，在下午三点以后到睡前之间的时间饮用。 申一中表示，考试当天若肚子痛，考生可按膝盖外缘凹陷处往下4指宽，胫骨边缘外开1个大拇指宽的“足三里”穴，有痛经情况的女性可按“三阴交”穴，缓解疼痛。三阴交穴位置在内脚踝直上，拇指以外4指宽，胫骨内侧骨的边缘，在按时会有明显酸、麻、胀痛感。 申一中提醒考生应避免摄取咖啡因，多补充维他命B群、深绿色蔬菜等，以帮助舒缓紧张情绪。也建议考生在考试当天或前1天，应选择清淡易消化的食物，并放松心情、沉着应战，才能发挥最佳实力。
 
 从牙看出肝的好坏 
 
内容摘要 : 肝炎病人 如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎 症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。 
 
肝炎病人如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎 症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药 来缓解病情。骨质疏松发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨 的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。情绪紧张磨牙 是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。胃热上火当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。糖尿病很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了!究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。心脏故障如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎 ，从而使肌体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。
 
 看手掌能了解你的身体状况
 
内容摘要 : 手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分，我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。可能很多人还不知道，手也能帮助我们判断身体的健康状况‘ 
 手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分，我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。可能很多人还不知道，手也能帮助我们判断身体的健康状况 。 　　手足搐搦症。低血钙时，手足肌肉可发生紧张性痉挛。手腕部呈屈曲状，五指伸展，指掌关节屈曲，拇指内收靠近掌心，并与小拇指相对。如扎紧前臂，三五分钟后可诱发，称“缺钙束臂试验阳性”，有助于该病的诊断。　　鹰爪手。手干瘦尖细，手指关节弯曲固定好似鹰爪，见于尺神经或正中神经损伤。脊髓空洞症、进行性肌营养不良、麻风病等。　　肝掌。手掌毛细血管扩张，充血发红，尤以指端皮肤表现更为突出，称为“肝掌”。这是由于肝功能减退，不能破坏体内的雌激素所致。常见于肝硬化、肝癌等病。　　指节畸形。类风湿关节炎者，指关节可呈梭状畸形，活动受限，发作时红肿，疼痛加剧;此类指关节变形，也可见于老年性骨关节病。但多发生于远指间关节，病变部位有坚硬的结节;尿酸代谢异常引起的痛风病，可在关节处摸到“痛风石”并引起关节变形。　　杵状指。指节末端明显增生，呈鼓槌状，多发生于慢性肺部疾病，先天性心脏病等。与肢端长期缺氧，代谢障碍有关。　　匙状指。又称“反甲”，指甲下凹，边缘翘起，表面粗糙，像个“小匙”多见于缺铁性贫血，偶见于风湿热。　　手指震颤。两手抖动，不能作精细工作，细震颤常见于甲亢症;中震颤见于情绪激动，惊吓、剧烈运动、饮酒过量、神经衰弱、老人震颤麻痹等;租震颤主要见于慢性酒精中毒。　　指甲变色。正常人指甲光滑，半透明，呈粉红色：甲床苍白见于贫血;灰白，粗糙、失去光泽，见于甲癣或营养不良：指甲变黄，可见长期吸烟者或黄疸病人;甲下出血可见发红;缺血缺氧，如先天性心脏病，指甲呈暗紫色;服用某些药物可变蓝;陈旧出血，黑包素瘤等指甲可变黑;用放大镜观察甲床下毛细血管变化。可以了解微循环情况，对早期发现休克病人很有意义。
 
 
 
 小便颜色里4个不容忽视真相
 
内容摘要 : 提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。 
 提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。1.解密尿量和频次。由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次数在4—8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了；又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。2.如何判断不正常排尿。如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。3.尿里的“彩虹”世界。尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。4.尿液气味也会变。饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。
 
 
 眉毛的六种状态存在巨大隐患
 
内容摘要 : 有人说既然眼睛是心灵的窗户，那么眉毛就是心情的门缝。也可以这样说，眉毛是美貌的装饰物，是心情的窥视窗，是个性的展示台，更是健康的晴雨表。   
　有人说既然眼睛是心灵的窗户，那么眉毛就是心情的门缝。也可以这样说，眉毛是美貌的装饰物，是心情的窥视窗，是个性的展示台，更是健康的晴雨表。
　　我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。　　1.眉毛枯燥　　眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。　　2.眉毛脱落　　眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。　　3眉毛下垂　　多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。　　4.眉毛浓密　　眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。　　5.眉毛冲竖　　眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。　　6.眉毛倾倒　　表示病重，特别是胆腑严重病变。　　【温馨提示】　　人体的防御功能，是通过各种组织来完成的，细细的眉毛也起着防御作用，它可以防止灰尘或额部的汗珠流入眼内，保证视觉不受干扰。有的女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。　　更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地文眉，这样十分有碍健康。须知眉毛并非无用之物，眼晴若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。　　由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。　　同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，影响美观。因此，提醒那些爱美的女士们，自然天成自然美，切莫轻易拔眉毛。
 
 15个征兆预示着你寿命高于别人
 
内容摘要 : 对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！ 
 对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！     1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。　　2、你爱喝茶。一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。　　3、每天散步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。　　4、戒掉碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。　　5、吃颜色鲜艳的食物。越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡唐富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病；　　6、青少年时身材苗条。研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。　　7、少吃红肉。美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。　　8、读过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。　　9、人缘好。良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。　　10、朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。　　11、活到老，学到老。位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。　　12、收养宠物经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。　　13、生活有条理。有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久。并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。　　14、你是个勤快的主妇。使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。　　15、性格开朗。《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。
 
 看看你能否长命百岁
 
内容摘要 : 健康、长寿是人类共同追求的目标。据 报道，数项国内外研究表明，有十类人最有可能长命百岁。 
 
  健康、长寿是人类共同追求的目标。据 报道，数项国内外研究表明，有十类人最有可能长命百岁。 1.身材矮者：美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165—168厘米，女子159—162厘米。2.稍胖者：美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人强，因而寿命长。3.秃顶者：男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。4.耳长者：耳朵长者多高寿，这可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。5.腰细者：活过70岁的腰细者占总人数的95%，且很少患心血管疾病。6.头胎者：我国的数据表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，在100岁组中则占77.3%。7.居住环境中多植物者：物质生活条件相同，常年忙碌于绿叶红花中的花匠，比长居住在花木稀少、空气污浊的闹市的人平均多活7年。8.多梦者：日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质———催眠肽。多梦者因催眠肽少而更易长寿。9.B型血者：B型血者多温和平静，从容大度，不过分争强好胜。在长寿人群中，B型血的人占83%。10.血压略高者：芬兰医生发现，80岁以上的寿星，其血压多在160/90毫米汞柱左右，存活率远比血压只有120/70毫米汞柱的人高。
 皮肤暴露辐射范围内 8个症状显示你被辐射了
美国核管理委员会当天在一份声明中说，目前的信息表明，日本福岛核电站泄漏出的少量放射性物质已经因天气原因远离人群，“考虑到两国相隔数千英里，夏威夷、阿拉斯加、美国海外领地以及美国西海岸都不会经受任何达到有害程度的辐射。”尽管如此，并不是所有人都就此放心。　　如果在一个核反应堆燃料完全融化了违反反应堆的容器，当燃料接触到过热的水冷却它可能导致一个巨大的爆炸。这是IraHelfand博士的说法，一个位于马萨诸塞州的核安全专家，前任PhysiciansforSocialResponsibility总裁。
　　“燃料棒含有大量的放射性物质-每个反应堆可释放超过1000广岛大小的炸弹更多的辐射，”Helfand通过邮件告诉哥伦比亚广播公司新闻中心。
　　他说，现在还不清楚这样的辐射会扩散多远，也不清楚具体会对周边居民的健康产生什么后果。“切尔诺贝那次核泄漏顺风100英里的许多欧洲地区都受到摧毁”他说，指的是臭名昭著的1986年的核事故，“但日本的具体环境不同，我们不知道这一次辐射会扩散多远。”
　　如果辐射水平较低，受到辐射的人会增加患癌症的风险。此外，他们还会传给后代的造成基因突变，甚至导致新生儿畸形。
　　严重的高剂量辐射可引起放射性病，这种潜在的致命疾病，将引发一系列可怕的症状，包括吐血等等。
　　如果你认为你被暴露在辐射范围内，你该做些什么?美国联邦紧急事务管理署建议立即换一套衣服和鞋子，把他们放在一个密封的塑料袋中，然后采取彻底的全面的淋浴。
　　如果你被通知撤离，在车上保持车窗和通风口封闭，并采用车内循环空气。如果被告知呆在室内，关闭空调和其他进气口，
　　去一个地下室，并且除非绝对必要，避免使用电话。在受到辐射前或者刚受到辐射没多久，碘化钾可以帮助降低患癌症的风险。博士Helfand说，但一定要在医生指导下进行。
　　8个症状显示你被辐射了
　　1。恶心和呕吐
　　恶心和呕吐是典型的辐射病的最早症状。辐射剂量越多，这些症状出现越早。受到辐射后一个小时开始呕吐的人极有可能会死亡。
　　有时放射病起初让人感觉不好，然后开始感觉好多了。但通常会“潜伏”几小时，几天，甚至是接下来的几个星期里会伴有新的，更严重的症状。
　　2。自发性出血
　　放射病可引起鼻腔，口腔，牙龈和肛门出血。它可以很容易引起人们的挫伤和内部出血，甚至吐血。这些问题发生的原因是辐射耗尽了体内控制出血的血小板。
　　3。出血性腹泻
　　辐射“瞄准”体内细胞迅速繁殖，这细胞该行肠道。放射病的原因主要刺激肠壁，严重时引起带血腹泻。
　　4。皮肤脱落
　　暴露于辐射外的皮肤区域可能会变成水泡，变红——几乎像一个严重的晒伤。在某些情况下，形成开放性溃疡，皮肤甚至脱落。
　　有时与放射病起初让人感觉不好，然后开始感觉好多了。但通常更严重的症状将出现在几小时，几天，甚至“潜伏”阶段几个星期。
　　5。脱发
　　辐射伤害毛囊。因此，人们谁获得大剂量的辐射往往会在在两周或三周内持续脱发。有时，这种脱发是永久性的。
　　6。严重疲劳
　　放射病会导致人感到虚弱和不舒服-几乎就像有一个严重版本的流感。红血细胞明显减少，导致贫血并增加了昏厥的危险。
　　7。口腔溃疡
　　放射病会导致或口可见溃疡。此外，溃疡还可能形成在食道，胃和肠。
　　8。感染
　　随着红细胞减少，可减少放射性疾病的抗感染的白细胞也减少。因此，细菌，病毒和真菌感染的风险提高 9大症状告诉你 得糖尿病了
糖尿病的发病率越来越高，人们对糖尿病的关注度也越来越大，想知道你有没有的糖尿病吗?以下几个糖尿病早期症状告诉你!

　　近年来，我国糖尿病的发病率在逐年增多。多数糖尿病患者是到医院检查身体或者治疗其他疾病时无意中发现自己患了糖尿病，往往耽误了治疗。

　　面色发红

　　典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

　　手足部水疱疹

　　隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

　　胫骨前出现褐色斑

　　此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

　　饮食改变

　　发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。

　　手足背肉芽肿

　　皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

　　皮肤瘙痒

　　约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固，以外阴部或肛门部位最严重。

　　菱形舌炎

　　大约有23隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

　　四肢疼痛

　　下肢、足部各关节经常疼痛，而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、针刺样疼痛，有时伴有烧灼感。

　　间歇跛行

　　经常出现行路后下肢痛，脚趾痛，必须休息一会儿才能缓解，这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。

　　以上这些因素有些属于糖尿病本身的症状，有些则属于其他并发症的表现。有此诸项变化应及早就医查验血糖和尿糖。此外，高血压及冠心病的患者也是罹患糖尿病的高危人群。

 五大现象 说明你衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现。

肠道——不洁

你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

脊椎——驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！

牙齿——兔子的门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根噎暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

鼻子——匹诺曹效应

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。

40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

头发——越来越稀疏

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且噎退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物