gta5作弊码大全xbox:健康很重要 提升免疫力的8种方法

每到换季的时节，我们的免疫力系统总显得那样的不堪一击，大家都容易得一些小病。俗话说得好‘身体是革命的本钱。’身体不好还拿什么去好好学习，认真工作。
　　
　　可是大家又说，每天工作学习这么忙，回家睡觉都来不及，哪有时间锻炼身体？我们在这里为大家准备10种，简单有效的方法。不需要花费太多时间，便能很好提高免疫力。
　　
　　1. 每天喝杯柠檬汁
　　
　　柠檬可以很好的平衡体内的酸碱PH值。因为体内的健康细菌大多需要在酸性环境下生长，所以每天早上喝一杯柠檬汁，可以使体内的PH环境变得适用于健康细菌。当然，喝醋也可以到达这样的效果，不过柠檬的味道更为爽口，并且柠檬汁还能使眼睛更有神、皮肤更红润。
　　
　　
　　许多植物都能给我们的免疫系统带来好处。比如从植物当中提取的精油，就是一个很不错的建议。新鲜的素菜始终是我们健康的保护神。


　　3. 充足的睡眠
　　这里的充足，是依每人不同的条件而定的，或许你睡觉6小时便够了，而另一个人则需要10小时。我们并不建议熬夜，大家都知道那样对身体伤害简直太大了。良好的睡眠，能够平衡体内的荷尔蒙激素，使心情变的舒畅，使皮肤便得更细腻。
　　


　　4. 食用蛋白质
　　
　　蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质含量多的食物有大豆类，其中以黄豆的营养价值最高；芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。此外像牲畜的奶、肉、蛋含量均非常丰富。
　　


　　5. 喝水
　　
　　再好的饮料也不及白开水来得健康。你可能不知道许多的头痛他们的原因便是喝的水太少。因为头痛和口渴均是身体缺乏水分的信号。成人每天应和到身体体重数字一半磅的水量，而且适当的喝水还能减肥呐。


　　6. 不要再喝咖啡了
　　
　　 巧克力和咖啡因都是对身体不好的东西。咖啡因能夺走你身体里的矿物质和维他命。如果你非得喝咖啡的话，请确定你身体已经达到非常健康的状态。
　　


　　7. 假如你只想为增强免疫系统做一件事，那么就停止吃糖吧。
　　
　　 许多营养师认为，糖作为一种特殊的药品每天都在冲进着我们的身体健康。大多数人这些小嗜好的健康方面，首先建议的都是停止吸烟。实际上糖也有很大的毒性，如果可以的话我们应该尽量少吃糖类，特别是人造甜味剂，这毒性可大多了。


　　8. 更自然，更健康
　　
　　 享受生活，开心、乐观、这也能让我们活得更加快乐，健康。每个月都应该有一个心情释放日，把快乐和不快乐的心情全部释放出来，不要堆积在心里，这对我们心理生理也是有好处的。



　　增强免疫力的最自然的莫过于蜂胶了。
　　蜂胶（Bee Propolis)是蜜蜂采集自然界中胶源植物新生幼芽或树皮分泌的树脂，混入花粉等成份，转化形成的一种天然复合物质。蜂胶含有二十余类、三百多种天然成份。蜂胶的最大特点是含有丰富的黄酮类、萜烯类物质，它赋予了蜂胶许多独特的生物学作用。
　　蜂胶的医疗保健作用
　　（１）免疫增强剂:蜂胶对众多细菌、真菌、病毒具有抑制、杀灭作用，是一种珍贵的天然广谱抗生物质。蜂胶能增强免疫细胞活力，增加抗体生成量，刺激丙种球蛋白活性。实验证明：蜂胶能有效预防感冒、肺炎、肠炎等多种传染性疾病。
　　（２）抑制癌症肿瘤：蜂胶能显著提高人体自身免疫力，蜂胶中黄酮类、萜烯类、多糖等多种活性物质对癌细胞有明显的抑制作用。癌症患者服用蜂胶，可明显减少癌细胞，防止癌细胞转移，体质逐步改善。
　　（３）糖尿病：蜂胶具有明显的降血糖功效，蜂胶中含有胰蛋白酶等多种活性酶和其他抗病毒物质，能修复胰脏机能，同时，蜂胶中含有的B族维生素，能成为胰脏制造胰岛素的原料。
　　（４）心脑血管疾病：蜂胶中的黄酮类物质具有很强的抗氧化能力，可以减少过氧化脂质对血管的危害，降低血脂和血粘度，改善微循环和血管的弹性和渗透性。因此中老年人经常食用蜂胶，对高血压、心脏病、动脉硬化很有好处。
　　（５）消化系统疾病：蜂胶能在粘膜上形成一层酸不能渗透的薄膜。这种薄膜作用于十二指肠溃疡，杀菌抗炎，保护和促进受损组织更新，促使溃疡愈合。多数患者食用蜂胶后快速止痛，症状好转，胃酸趋于正常，胃分泌机能恢复正常。蜂胶对口腔疾病也有很好的疗效。
　　（６）皮肤疾病：蜂胶抗菌消炎作用强，局部止血止痛快，能改善皮下组织血液循环，促使上皮组织增生和肉芽生长，促进伤口愈合。同时蜂胶还可以营养皮肤，保护皮肤不受酸碱等化学物质伤害，恢复皮肤免疫功能。
　　（７）美容：蜂胶是一种既可服用又能外用的美容佳品，它对细胞代谢有活化作用，具有抗衰老功能。同时它能增强和促进肠蠕动，中和或分解宿便中的毒素，促进皮下组织血液循环，营养肌肤，分解色斑，消除炎症，使肌肤红润光洁，富有弹性。蜂胶健肤美容还可直接外用。