学会计证有用吗:饮食要有5变化

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 09:10:45

倍可亲(backchina.com)新年伊始，在美国各大健康网站热传一篇吃出健康2008的新闻，美国营养学家利萨建议，在2008年饮食的几个变化会让你过得更加健康。
1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪，鱼，无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物；至少两种全麦面包，谷类，新鲜的水果等高纤维食物。
2、每天吃约600克的深绿色蔬菜，比如菠菜、芥菜等。
3、增加钾的摄入，降低胆结石危险。含钾食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生，还有大比目鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、酸奶酪、谷类等。
4、每周用100克鱼肉代替三顿牛肉或禽肉。特别要多吃富含Ω3的青鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
5、做个记录，看哪些东西吃多了就要适当调整。使用小盘子，吃慢点，做完饭后等5分钟再吃。
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改革后饮食上有什么变化现在与以前的饮食变化对比我国古代饮食，我们的饭食发生了什么变化？春节期间，人们饮食变化时对身体健康的影响献血前后要有哪些准备？个人？主要是饮食方面。联词成句，注意有些词要有形式上的变化老是说人要有计划，，但又说，计划赶不上变化，饮食。。。饮食？？？为什么20世纪30年代到现在人们的饮食发生了巨大变化自发性气胸患者饮食生活上要有什么注意?<是青少年> 自发性气胸患者饮食生活上要有什么注意?<是青少年> 大病初愈，饮食要有营养还不能运动，怎么减肥 Ti60的化学式以及熔炼条件,高温氧化变化?最好要有晶象照片!谢谢我的腿烧伤了,请问饮食上要有什么注意的,其他什么地方要注意才不会留下伤疤? 我患有梅尼尔综合症有几年了,可否根治,平时要什么避免发病,饮食方面是否要有所讲究? 颈椎病应该注意什么？（从行为到饮食）怎么样才能慢慢的好起来！要有怎么样的睡觉姿势？ 5、1昆嵛山天气变化 5年来我国生产总值的变化趋势? 这5年国内生产总值的变化趋势我国5年内生产总值的变化趋势? 三国群英传5如何变化阵型近5年人民币汇率变化状况 CIFC5，为什么要有5%的折扣啊