新年创意祝福语:回家吃饭的智慧1

2009年，一句“贾君鹏，你妈妈喊你回家吃饭”引发网络核爆，对我们不断弱化的心灵发出了一声揪心呐喊，应酬、外卖、饮食不规律，换来疾病的困扰，亲情的疏离，改变这一切你只需“回家吃饭”！食疗专家陈允斌、京城巧厨娘韩姐为您揭开神奇的食疗面纱！vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网

　　有人说，回家吃饭有什么复杂和好讲究的？但实际上，很多人吃了一辈子饭幸福感都不强。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　吃饭首先要讲究心情，回家，就是皈依到一种简单、正常的生活方式中，回家就是养心，心情好，才吃嘛嘛香，身体才吸收得了营养。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　另外，家常便饭其实不简单，比如，吃生姜去皮和不去皮是大有讲究的，生姜皮属阴，生姜肉属阳，如果没明白自己的体质随便吃的话，日积月累，身体就会出问题。所以，食补的真谛不仅在于色香味，还在于弄清楚食物的阴阳偏性，以其偏性来纠正人体的偏性，如是，家常便饭方可胜似灵丹妙药。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法，其中包括运用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术，可专门调理身体虚弱以及常见症状，如发烧、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、烫伤等，更有独家祖传食疗方，以及多种家庭自制小食品。让您在不知不觉中学会做既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网

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　　回家吃饭的智慧vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第一章 食物分阴阳，吃对才健康vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　为自己的饮食开方vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　吃饭也是有讲究的，吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃，这都有说头。吃对了，身体舒服，百病不生;吃不对，各种毛病都会找上门来。有没有简单的方法，可以让我们一劳永逸地学会搭配、烹调食物呢?有，那就是给食物分阴阳，利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡，这其实就是真正的健康饮食之道。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　我曾经在网上写过一篇文章，大力鼓吹“药补不如食补”的观念。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　有热心读者在文章后面留言说：“用食物代替药物来调理身体，您说的太对了，但我们无从下手啊。”vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　她这句话真是说到点子上了。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　但是，吃药简单，可以到医院找医生开方，可是每天吃的饭找谁开方去?vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　无奈之下，有些人只能盲目跟风，今天听说吃红枣长寿，就大把地嚼干红枣，明天听说吃阿胶补血，就天天吃阿胶。可问题是，再好的东西，也得要看是不是适合你的体质，还得要看你怎么吃，否则就有可能起不到相应的作用，甚至适得其反。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　就说红枣吧，它能补血，可同时它也能生湿热，痰湿体质的人会越吃越胖。如果你直接吃生枣，吃多了还会伤牙，齿为肾之标，伤牙就会伤肾，肾伤了还能长寿吗?vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　咱们平常吃的东西那么多，什么症状应该吃什么，什么环境应该吃什么，什么季节应该吃什么，什么人应该吃什么，还有怎么吃、什么时间吃、吃多少合适……这些问题都需要搞清楚。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　这听起来的确是一件很复杂的事。但是，越是复杂的事情，我们就越应该用简单的方法把它梳理清楚。什么是最简单的方法呢?就是把食物分阴阳。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　有了阴阳这双筷子，就可以帮我们从满桌佳肴中找到适合我们的菜了。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　您身体上的病大多与营养丰富的阴性饮食有关vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　食物与人体是一对阴阳：越是营养丰富的食物，阴性的特质就越强，而所谓的健康饮食之道，不外乎就是利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　在食物和人体这一对关系中，人体为阳，食物为阴。因此对于人体来说，所有的食物，它们的基本特质都是阴性的。也就是说，阳是生命，阴是维持生命的营养。只有人体有了营养，才有活得快乐的动力，也才会有与疾病斗争的能量。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　越是营养丰富的食物，这种阴性的特质就越强。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　为什么要强调这点呢?因为这是帮助我们奠定健康饮食原则的基础。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　“动能生阳”，也就是说运动、活动可以滋生阳气。你看世上那些野生动物很少得什么脂肪肝、高血压这些流行在人身上的病。为什么呢?因为它们活动量大，所以身上的阳气特别足，吃多少肉都不怕阴气伤身。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　相反，现在的人爱动脑子不爱动身体，身体活动少，阳气一般就不足，这时候，您还盯着营养丰富的阴性食物不放，当然就会阴阳失衡，很多怪病就一窝蜂地找上门来了。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　吃什么，吃多少，都要看自己的本钱——阳气足不足vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　一直以来，传统的养生观念都强调“早吃饱、午吃好、晚吃少”，为什么呢?vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　因为，食物属阴，需要阳气来消化才能转换为能量。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　白天属阳，人体与自然界相感应，人体的阳气也是在白天比较旺盛。尤其是早上到中午，是一天中人体阳气最足的时候，这时候吃什么都好消化。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　夜晚属阴，晚上是人体阴气旺阳气弱的时候，此时，吃下去的东西不容易被消化转换，那自然就变成废物在体内堆积起来。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　阳气足的人，比如小孩，或是身体强壮喜欢运动的人，吃肥甘厚味是可以的。你看武松打虎前，一口气将5斤熟牛肉吞入肚子，皆因他身体阳气旺，足以克化得动这“劳什子”，而一般人要这么吃，非出大事不可。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　怎样知道自己阳气足不足呢?你看三个方面就可以了：vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第一、你的年龄。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　随着年龄的增大，你身体的阳气会逐渐减少。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第二、你的运动量。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　平时很少运动的你，阳气一定不足。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第三、是否怕冷。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　你越是怕冷，身体的阳气越不足。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　想一想，为什么我们伤风感冒以后嘴里没有味，一点都不想粘油腻的东西?这就是身体的本能反应，它在警告我们。因为外面的风寒阴邪已经打进门来了，就不能再吃阴性重的食物了，这样就能避免阴邪里外夹攻。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　另外，冬天的天时属阴，你的阳气都藏在体内，相应较盛，这时候，你要多吃一些营养丰富的阴性东西来平衡。夏天的天时属阳，人体的阳气都浮在身体表面，体内阴气盛，此时，你不吃得清淡一点，如何对得起自己?vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　还有，白天属阳，夜晚属阴，所以人一般要在白天吃饭，夜里睡觉。而现在很多人睡前都吃东西，美其名曰宵夜，对此，我外婆有个形象的说法，叫“压床脚”。就是说这时候吃下去的东西不但不能给人增加营养，反而还会给床增加负担。为什么佛门弟子讲究“过午不食”，想来是很有道理的。vLT洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　总之，阳气就是你身体的本钱。你能吃什么，吃多少，都要看看自己这个钱包鼓不鼓再说。不顾自己的本钱多少盲目地去吃，你就坐等着慢性病来找你的麻烦吧。