王楠让张怡宁让福原爱:中医养生艾灸保长寿
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中医养生艾灸保长寿
[收藏] 2009-11-17 12:46标签:长寿 中医养生 延年益寿 分类:艾灸养生长寿的秘诀是每个人所追求的,自古流传了很多长寿保健的方法,中医养生延年益寿这里给大家介绍一下中医的艾灸。艾灸保健穴可以延年益寿。阳气是维持人体机能的能量,通过艾灸可补充人体的阳气,通经活血,调节脏腑功能,固坚持艾灸可保长生。
穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。
方法:选准穴位后,点燃艾条或用艾灸罐,分别对准穴位,每穴悬灸10-20分钟,以各穴位皮肤潮红为度。可隔日一灸,10日为一个疗程。施用时注意力要集中,艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
说明:关元、气海、足三里,是人体强壮保健要穴,经常艾灸,能调整和提高人体的免疫功能,增强抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿。”特别是女士,艾灸以上穴位后,神清气爽,容光焕发,全身特别是小腹部十分舒畅。
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