涛声依旧原唱mp3:养生—每个人的终生事业（四）转~

四、抛砖引玉
　　
　　1、痔在必得？
　　
　　2、是药三分毒（对抗生素的看法）
　　
　　3、子午流注与睡眠的重要性
　　
　　4、张弛有道
　　
　　5、家庭关系与疾病丝丝相扣
　　
　　6、心病重于身病
　　
　　7、做个内心强大的人
　　
　　8、坚持才是王道
　　
　　9、爱自己才能更好地爱他人
　　
　　10、简单生活更容易快乐
1、痔在必得？
　　
　　痔疮说起来不是大毛病，但是一旦得了也让你每日必做的功课多了几分艰难，不排吧毒素在体内终归是不舒服的，对身体健康不利不说，对容颜的损伤那绝对是不允许的啊，脸上的部分斑点啊暗沉等问题都跟便秘密不可分，所以保持下水道的通常是必须的，但是下水道的阀门出了问题，也会对下水道的畅通造成困扰啊，症状较轻的还好，症状严重的每次排毒都跟受刑一样，换谁谁都受不了啊。
　　话说偶一直离这个毛病挺远的，居然某日感觉阀门多了一个肉肉（这话说得我自己都有点毛骨悚然）嘿嘿，奇怪的是偶当时大大的时候没啥异常感觉啊，诡异得很啊。这个问题要解决啊，偶翻箱倒柜从各本书籍找办法，比较靠谱又实施简单的办法被偶找到了，经偶亲自实践证明是确实有效地，且显效速度不是一般的快，一次见效啊（当然，也许这个跟偶是初犯有关系，如果你是经年积累的问题，就要多点耐心了）。
　　
　　首先，把你自己反倒B面（注：前胸部分所在的这面为人体A面，后背部分所在的这面为人体B面——该定义由本人阳光节拍下定，以下叙述涉及到的就用此简称，容易混淆的同学请参照以下笑话：话说某日一主持人问一小屁孩，你喜欢沙滩还是沙漠啊，小屁孩说：当然是沙滩啦，主持人继续问为什么啊，小屁孩说沙滩可以看比基尼美女啊，还可以晒日光浴啊，我晒完A面晒B面，想晒多久晒多久，沙漠上可以么？）对不住大家，偶啰嗦的很啊。翻到B面之后，在肩胛骨以下臀部以上部位，仔细寻找，老花的带老花镜，近视的带近视镜，反正这活你得找人协助，不太可能自己亲自操作，在该部分仔细找寻，有红色的出痧点，可能是一个，也可能是多个，凡是出痧点都消毒后用真挑破，挤一下，出来的可能是黄色或白色汁液，也可能是血。你问我挑破的时候疼不疼，我感觉恐惧心理要比疼痛感远强，基本能接受打针的人，这点小刺激不算啥。现在你知道为啥我让你带眼镜了吧？
　　
　　第二步，练习提肛。这动作吧，瞧瞧进行就可以了，坐着站着躺着都可做，等车等电梯的无聊时间，看电视上网溜达的时间都可以用来一心多用锻炼的，不影响你手的动作。每天提肛一百次，不仅仅是对你的痔疮治疗好处大大，对其他方面也促进良多啊，比如内脏下垂、比如补益肾气等。
　　当我挑完B面痧点并做了100次提肛动作之后，神啊，这是什么速度，嗖一下，阀门口那个多余的肉肉就不见了啊，这速度说他是神六我认为都不为过啊。
　　
　　如果你的问题比较严重，还有一招可以配合使用，用你家的喷淋头水温调得稍微高点，当然我不是叫你用开水啊，那是褪毛用的，不是治疗了。对着阀门口冲冲，所谓的活血化瘀么。哈简单吧，这也都是不花钱的小办法，好吧，如果你非说花钱了，那就是费点水电煤气费么。这点钱总比一盒药几十上百来的便宜多了吧，又这么天然环保的。
　　
　　看帖的同志们，如果你有这个问题的，边看偶滴帖子边提肛好啦2、是药三分毒（对抗生素的看法）
　　
　　刘太医虽然锒铛入狱了，但是我觉得他的书还是值得一看的，有一本题为《是药三分毒》的书个人感觉是否值得借鉴，他认为不伤食欲的药物才是对症的药物。感兴趣的同学可以看看，网上应该有电子版的可看。
　　
　　话说这个抗生素，在我学习养生之前没少用，我忏悔，这既是家长的习惯使然，他们带着为我们好的心态培养了我们这种不良的用药习惯，逐渐形成了依赖，没有猛药好不了，当然也怪自己没有学习，不了解危害，就无知者无畏般地一用用了好多年。以前我的常备药里面绝对少不了诸如头孢拉定之类的抗生素类药物的，那都是当年的我居家旅行必备的药品，还经常为自己下手快、用药猛把一些疾病扼杀在初期症状的萌芽状态而洋洋自得，尤其擅长使用的是感冒西药跟抗生素类药物一并服用对付感冒初期症状这一招，基本屡试不爽，殊不知，对自己的身体埋下了多少祸根啊，那危害绝对的是绵延不绝，不是一时半会可以消除掉的。直至我开始学习养生，看了不少的文章和帖子，真的是吓出一身冷汗来。
　　
　　抗生素的萌芽应该是在1929年，当时英国的细菌学家弗莱明在培养皿中发现从空气中偶然落在培养基上的青霉菌长出的菌落周围没有细菌生长，因此他推论出是青霉菌产生了某种化学物质，分泌到培养基里抑制了细菌的生长。这种化学物质便是最先发现的抗生素——青霉素。抗生素的医学应用应该是在二战时期，经过弗莱明和另外2名科学家的努力提取出了青霉素作为抗菌类药品，在二战战场上得到了应用。把其作为战争中抗菌用药是十分正确的，因为在那种环境下，最关键的抢救重点是保命，只要把命保住能送到后方进行医治才有存活下来的可能性。抗生素也被称为是二战三大发明之一，可见其地位。随着科技的不断进步，更多种类的抗生素开始诞生并进入临床使用。我这么啰嗦地寻找其起源，是为了说明他最开始其实是一个好孩子，只是随着后来的滥用，才逐渐危害加大。
　　
　　就像救助战场上的伤病员一样，在救助紧急情况下的医疗使用抗生素无可厚非，比如危急抢救伤员等情况下适当使用是可以的，但是看看我们的周围，绝大部分人都并非在保命的救治状态下适用的抗生素，就一点点感冒、稍微一点咳嗽或者头疼脑热，甚至明明是因为熬夜、酗酒等生活习惯不健康引起的身体不适，最先想到的不适改变生活方式，而是马上就上大剂量的抗生素却还夜夜笙歌，很多用的还是广谱类的抗生素，什么叫广谱类，那就是杀伤性武器，不管是好的还是坏的都一并杀灭，对身体的害处往往大过了好处。几次之后，抗药性加大，再用时剂量不得不加大。去医院看看感冒患者开的方子，真的是惊人的雷同啊，先不区分是何种原因导致的感冒，是何种体质，一律都是挂点滴，里面无一例外的都是抗生素，价格从一百多到几百一次，为的只不过是让你看到表面症状的好转，不咳嗽、不发烧了你觉得病好了，殊不知身体的正气刚刚起来要跟病气做斗争，战场局面刚拉开，你一大盆冷水给浇灭了正气，战争马上一边倒了，当然就看似天下太平了。接着养养身体，正气又足起来了，又开始战争了，你等着吧，又得去医院报到了。这也是为什么很多人病歪歪常年到医院报到，吃了再好的药，用了再贵的针剂，依然不能避免复发。
　　
　　我搜索到一个数据，无从验证是否一定准确，但个人以为是具有一定的代表性的：抗生素的使用量，在欧美的发达国家抗大致占到所有药品的10％左右，而我国最低的医院是占到30％，基层医院可能高达50％以上。我国门诊感冒患者约有75%使用抗生素，外科手术则高达95%。世界卫生组织调查显示，中国住院患者抗生素药物使用率高达80%，其中联合使用两种以上抗生素的占58%，远高于30%的国际水平。凡是超时、超量、不对症使用抗生素都属于抗生素滥用。据统计，仅超前使用第三代头孢菌素，全国一年就多花费7亿多元，每年致死8万人。抗生素滥用不是在救人，而是在“杀人”，而且你还得为被杀付出经济上的报酬，我不是危言耸听。之前在网上看到过一个在德国生活的妈妈写的帖子（抱歉，我的破记性找不到原帖了，有知道的给个链接，先谢了），她有好几个孩子，他们在德国感冒发烧之类的毛病，只要没有发烧到四十度以上，到医院医生基本都是连药都不一定给开的，建议你回家静养、物理降温。使用抗生素的情况更是少见。再对比下我们国内的医生，动不动就对着一个发烧仅三十八度的孩子，跟家长说，用抗生素，剂量还要加大，不然就并发肺炎、脑膜炎之类的严重疾病了，到时候再用就完了。爱子心切几代单传的家长原本就内心焦灼，被医生这么一建议，马上忙不迭的挂抗生素去了。在医学界有这样一个说法，在美国买枪很容易，而买抗生素很难；在国外生活或从国外考察回来的人说，在欧洲、美洲等国家和地区，滥用抗生素是要坐牢的。我们则还在愚昧地以使用抗生素为上、为先、为荣，却很少去深究滥用抗生素之后给自己和家人造成的危害。曾经看到有在火葬场工作的人说，生前大剂量长期使用抗生素的人，骨头都是绿色的（有点惊悚，没有验证过，如有不正之处，欢迎指正）。
　　
　　惊悚吧，这说明什么，说明我们的很多明明不需要用到抗生素的疾病都被抗生素镇压了，看到我用的是镇压二字，这说明没有从根源上解决，就好比是某个强势人物的行政命令，不让你自由言论，有什么意见你就自个儿压抑着吧，这种局面你能爽么？你虽然表面上不自由言论了，但是你的内心是愉悦的么，绝对不可能，相反可能积怨越来越深，对更多的事物看不顺眼，想批判想爆发的心越积越大，终有一天会爆发的，如果不爆发，你也会抑郁出毛病来的。身体也是如此，要顺应，不是要压制。
　　
　　为什么会有这么多滥用抗生素的情况存在？一是认知的缺乏，一味追求下猛药，速去病，导致了对速度的盲目追求，殊不知疾病不是一天得的，也不可能一下就消失，要从根本上解决问题，得到根治，就需要给医生时间也给自己恢复的时间。表面症状的消失不代表真正的康复，不然不会有那么多的复发。如果病人总是追求快速，那么那些真正好好的符合健康学地给你治疗疾病的医生无疑会成为“劣币驱逐良币”这一法则的牺牲品，大家都会觉得这个医生治病很慢水平不够，慢慢地找他看病的人会越来越少，他的收入也会随之降低，最后不得不也唯心地走上滥用抗生素之路。二是经济利益的驱动使然。不用吃药的给开店抗生素类药物，不用挂点滴的给开抗生素针剂挂上，可以用小剂量抗生素解决问题的给开大剂量，医院、医生、药商的收入都节节攀升了，病人的医疗负担可想而知。大部分有医疗保险的人去趟医院的感受都是现在看次并太不容易了，先别说专家号的难挂，黄牛的泛滥，排队的辛苦，空气的浑浊，单就费用一项就不得不让人感慨生个病都得考虑下啊。没有医疗保险的人负担更加重了，所以，还是从日常的养生着手吧，小投入大产出的事情是非常值得做的。
　　
　　当然，我的这个章节并非单纯地谈抗生素，这只是一个比较泛滥的现象，我就先提出来谈了。感兴趣的同学可以去看看民间中医奇才贴，那里面对抗生素更是表达了强烈的反对，更加深恶痛绝，很多血液类的绝症，都是从抗生素滥用引起的，只是很多患者还不自觉罢了。原本健康的生病，因为滥用抗生素而在忍受了极大的痛苦之后家财散尽亲人悲痛欲绝而去，其痛苦绝对是双倍的。甚至秦老虎还要求凡是用了抗生素的绝症患者他都谢绝救治，因为实在是正气受损太大，身体已经千疮百孔，回天乏力。
　　
　　现在还有很多不好好吃饭，却大把大把吃各种保健类药品的人，你还别不信，仔细去留心下，大有人在。有吃维生素的、有吃氨基酸的、有吃合成素的，还有更多的我叫不出名来的东东。我想说的是，这些都是辅助手段，何况哪些所谓的合成素、所谓的维生素，跟人体的是否合拍，里面的添加剂对人体的危害，是否适合你的体质，你的身体是否需要哪些所谓的营养元素，那么多不同类型的药物吃到身体里面会不会产生化学反应，对人体的副作用到底有多大，光凭厂家的广告宣传就拿自己的身体做试验绝对是个冒险的事情。人体是一个很精密的仪器，从食物摄入到分解成可吸收的营养元素，到被人体利用精华排出糟粕，这个过程我相信就目前而言，再精密的仪器、再高深的科学、再能干的科学家都无法完全复制、完全模拟，那么你能指望这种合成、提炼的东西能百分之百为人体所适用么？人在某些时候，适用安慰剂跟适用实际的药品所达到的作用是一致的，还别不信，这是有科学家做实验得出的，分成两组，一组给真正的药品，一组给安慰剂，但是试验者都不知情，以为自己服用的就是有效的药品，一段时间后回访，发现不管是服用哪种，大部分人都感觉自己身体更健康了，做事更有力气了，体力更持久了，哈哈，这就是心理的强大影响作用啊。
　　
　　吃好一日三餐，营养均衡，适当运动才是王道。在我认识的人里面，气色红润、身体健康的，仔细询问，绝对不会是常年不好好吃正餐，就靠药物补充得来的，大多是性格豁达，饮食清淡，爱吃粗粮，早睡，适当锻炼的人。不信，你可以关注一下你们周围，多跟他们聊聊天，就会认同我的观点的。
3、子午流注与睡眠的重要性
　　话说俺最近多了一个绰号，是偶lg赠送的，叫“江湖郎中”——因为偶经常拿他当小白鼠，当然，其实本着对他负责任的态度，俺是那第一只小白鼠，他是第二只，谁让他离偶最近啊。生命不息探索不止啊。
　　这篇文章偶不确定能不能在2009年完成，但是偶保证这一定是作为2010年滴新年礼物与大家见面滴（嘿嘿，狡猾狡猾滴）。说到睡眠，现在的人，尤其是青少年忽视得太厉害了。要解释这个的重要性，我非得很罗嗦滴跟大家说下子午流注这回事。虽然这个专业名词有点拗口，开始的时候我经常说成是子流午注，bs我自己一个。
　　子午流注说白了，是一个气血循环图，形象点说吧，就是人体各重要脏器的一个值班排班表，到什么点，哪个脏器当值，他在那个时间段内是最重要的人物，把最多的兵力派给他，让他干最多的活。下面，我仔细说说这个排班表，这个排班表几千年不变，可见这执行力啊，真不是一般企业、单位可比的啊~~
　　 卯时，也就是早上的 5点至7点 这个时间段，大肠经轮到值班，所以你知道为什么人在这个时间容易放P、有便意不？因为人家当班啊，不排出点废物来，怎么对得起这三个小时的值班时间啊，好歹给你增派兵力了啊，气血都集中要大肠经了，他就加足马力开工，促进你的代谢啊，旧的废的去了，你的气色才好看，你的身体环境才洁净，补充新能量才能吸收更好，你才能通体舒泰啊。可是很多人，因为头天的活动太丰富，不是夜宵喝酒，就是K歌狂欢，再不就是彻夜游戏，此时正在补觉睡得昏天黑地。大肠经只能空叹英雄无用武之地啊，好好的有便意也被强烈的睡意给挡回去了，好好的规律都给破坏了，到后来大肠经都不起作用了，该大大的时候不大，到后面便秘什么的找上你，肚子鼓胀、脸部色斑发痘都出现了，那你也不能赖人家大肠经啊！
　　辰时，即早上 的7点到9点 这个时间，是胃经最旺的时候。你可别问我整七点这个时间到底是谁值班，人家交接班的时候我也不知道谁为主，可能两个都在呢，交接事宜交代清楚哈哈。如果你脾胃虚弱，这时间按摩胃经事半功倍，效果最佳了，所谓借力使力不过如此啊。在这个时间一定一定要吃早饭啊，而且一定一定不要吃垃圾早饭啊，我不得不批判KFC、M家的垃圾早餐了，虽然我偶尔为了赶时间看个电影之类的也会吃这个洋快餐，但是当早饭实在是非常不合适啊，你的身体经过大肠经的努力，刚腾空了垃圾，为迎接新能量的到来铺平了道路，当时那是一马平川，你跑个法拉利、兰博基尼之类的都没啥问题，哐几——你又给弄了个垃圾车过来，还把垃圾倒那了，你说人大肠经的郁闷就别提了，连带着胃经也要哭泣啊，人家正把所有员工都召集来开工的，准备给你生产精品良品的，你说你给的这原材料，人家不开工吧，你说人罢工，开工吧，生产出来的都是次品，那不是一个纠结了得的。那些号称为了减肥不吃早饭，或者光喝黑咖啡的注意了，这身体要陪伴你几十上百年呢，好好善待，不然以后动不动给你卡机罢工，你有得受了。没有好脸色，再苗条的身躯都美不起来，不信你问问身边的异性，他们是不是很喜欢黑焦暗沉的排骨身材，家里都用天然气了，又不缺烧煤的对吧，哈哈。
                 巳时，9点至11点的时间段，当值的是脾经，前面的胃经当值的时候把早饭都好好分解了，可以用来直接吸收利用了，下家就来上班了。脾经最擅长干的事情就是吸收营养和能量了，身体光有未经会生产分解没用，还得有个会吸收能吸收的脾经配合，所谓两者相互配合啊，难怪人家都说脾胃脾胃，人是密不可分的，相表里的。不然，你生产的好东西，都搁仓库那放着，别说要发霉变质了，就那仓储费也是相当高的对不，现代社会么，土地就是金钱啊，仓储那都是地啊。 吸收不好的同学请注意了，这个时间好好招呼你的脾经，按揉拍打点，效果比其他时间更好，因为你的力度加上脾经本身的气血充盈，两项一作用，就加速治疗了啊。消化好吸收好，才能吸收有用的东西而不是堆积，才有能量为一天的工作生活去忙碌。
　　
　　　　午时，这时间最熟悉了，电视剧动不动就来个午时三刻推出午门外斩首的台词，指的是中午11点至13点的时间段，此时心经最旺，全身的血液循环加强，而心火生胃土又相当利于消化，所以午饭的时间就安排在这个时间段是相当符合人体需求的。如果你有心脏方面的隐患，比如心绞痛、心跳突然加速、胸闷等，都可以考虑在这个时间段按揉心经。当然，最轻松的是在这个时间段内睡个子午觉养心，如果实在睡不着，也可以听个轻柔放松的舒缓音乐给心情来个午间小憩。偶推荐下佛乐啊，我发了几个到共享邮箱，yangguangjiepai@126.com，密码yangguang2009，不过还有很多都很大啊，发不上去，晕，听了很能放松心情，当然如果你是其他宗教信仰的，就不用去下了，总有适合你的舒缓音乐。
未时，在下午1点至3点这个时间，小肠经来上班了，经过上午的食物分解、中午的午餐补充，该是他吸收营养的时候了。 所以如果你是个午饭也免了的人，你的小肠经实在是个可怜的角色，经常会没营养吸收啊，要么是很可怜的一丁点儿能量，长此以往就会退化。老是发不到工资的人，工作积极性还高，那我只能说这是很很乌托邦的幻想，基本不存在，你怎么能奢望你的小肠经当一个幻想角色呢，他好歹也是活生生存活在这个现实生活中的么，不能免俗的。
　　
　　　　申时，即下午3点至5点，此时膀胱经磨拳霍霍，是他大展手脚的时候了，此时不旺更待何时啊！膀胱经的作用我在前文多次提及，一旦这个经络堵塞或者出现问题，垃圾走别的通道那是没办法的事情，有从脸上发痘的，有手指四肢皮炎的，有身上发疹的等等，表现不一而足。这个时间段，经过膀胱经的作用，有利于泻掉身体不需要的水液、周身的垃圾，相当于一个总结性的事情，一天的工作结束了，该是打扫卫生的时候了。我们小时候上学，每天放学，必然有一小组人员流下来值日的，打扫卫生擦黑板必不可少啊。人家膀胱经比较大公无私，天天值日打扫卫生擦黑板的就是他，而且多年不变，我们得好好感谢他，没有他，人体就是一个垃圾桶，还是带恒温的垃圾桶，你想象一下，那是多么可怕的事情。有的人，在这段时间，上洗手间嘘嘘的频次会略多，不用担心，是好事哦。
　　
　　　　酉时，在下午5点至7点，这个时间段肾经上班，用暖宝宝暖腰、八段锦里面的摩擦后腰的动作等，在这个时间段是效果最佳的，不过可惜的是，现代人大多在这个时间段不是忙碌就是浪费在拥挤的交通上了，不过没关系，我们要学会忙里偷闲，再忙碌的人，每天在三个小时时间段内抽出五分钟时间来，我相信也不是太难的一件事情。如果上班的工作间隙，比如每间隔一个小时休息几分钟，可以在这个时间段抽出五分钟十分钟的做下按摩后腰或按揉肾经的动作，或者按揉较低的肾脏反射区，不过这个动作彪悍了点，在办公室内应该不是很适合，除非你是独立的且少人打扰的办公环境。肾经在当值时，会忙着贮藏一日的脏腑精华，把精华吸收贮存起来，肾经强则先天之本固，对牙齿、头发啊都是有大大地好处地。磨刀不误砍柴工说的就是这个道理，几分钟的休息强健经络，换来更充沛的体力，工作生活才会更有源动力。
　　戌时，就是晚上7点到9点这一时间段，心包经值班了，增强心的力量，心包经有积液的人，不妨在这个时间内按揉推拍，有了心火生胃土对消化的促进，与晚饭食物的摄入刚好相互配合，不用担心吃了晚饭消化不了。看人体，就是一个精密神奇的仪器么。心包经的按揉在多本书上都有提及，比如吴忠清、马悦凌、陈玉琴等人写的书里面都有提及，感兴趣的同学可以看书强化下。个人没时间过，据说用个听诊器辅助，可以在按揉心包经的时候，听到人体内有水流的声音，就是推动积液循环的一个好法子，让积液排除，人体的垃圾少了，才会更轻松更健康。
　　
　　　　亥时，在晚上9点21点到11点，这个时间通俗点说——就是个该洗洗准备入睡了的时间段。三焦经在这个时候按照值班表安排上岗了，三焦通百脉，人要在这个时间段内做好睡觉前的准备工作，为接下来渐渐进入睡眠状态提供条件，好让百脉休养生息，为新的一天的到来做好准备。但是，看看周围，有多少人能做到在这个时间段内洗洗睡了呢，不是忙着应酬，就是忙着娱乐，总觉得这么早睡不甘心，似乎是对生命的浪费，没有去为财富增长努力、为增加人生欢乐娱乐是一件悲凉的事情，却忘记了身体的自然需求，经过一天的工作，他累了，需要休息调理，才能在明早精力充沛地出现在你面前。
　　戌时，就是晚上7点到9点这一时间段，心包经值班了，增强心的力量，心包经有积液的人，不妨在这个时间内按揉推拍，有了心火生胃土对消化的促进，与晚饭食物的摄入刚好相互配合，不用担心吃了晚饭消化不了。看人体，就是一个精密神奇的仪器么。心包经的按揉在多本书上都有提及，比如吴忠清、马悦凌、陈玉琴等人写的书里面都有提及，感兴趣的同学可以看书强化下。个人没时间过，据说用个听诊器辅助，可以在按揉心包经的时候，听到人体内有水流的声音，就是推动积液循环的一个好法子，让积液排除，人体的垃圾少了，才会更轻松更健康。
　　
　　　　亥时，在晚上9点21点到11点，这个时间通俗点说——就是个该洗洗准备入睡了的时间段。三焦经在这个时候按照值班表安排上岗了，三焦通百脉，人要在这个时间段内做好睡觉前的准备工作，为接下来渐渐进入睡眠状态提供条件，好让百脉休养生息，为新的一天的到来做好准备。但是，看看周围，有多少人能做到在这个时间段内洗洗睡了呢，不是忙着应酬，就是忙着娱乐，总觉得这么早睡不甘心，似乎是对生命的浪费，没有去为财富增长努力、为增加人生欢乐娱乐是一件悲凉的事情，却忘记了身体的自然需求，经过一天的工作，他累了，需要休息调理，才能在明早精力充沛地出现在你面前。
　　子时，不用我过多解释了吧，对的，及时半夜11点到凌晨1点这个时间，这时候胆经旺，胆汁推陈出新。肝胆相照的成语不是瞎说的，肝胆相表里，两者作用千丝万缕，胆经工作顺利了，下一步肝经出场才能办大事，不然再华丽登场隆重出场也是白搭。这个时间，最好的做法，也是最顺应身体需要的，就是躺在床上酝酿睡意，如果你的身体不错，那么在这个时间段内入睡，如果体质一般，那么提前到十点之前，这样，你就可以在这个时间段内进入深度睡眠。有的人会说，我以往都习惯了凌晨两三点睡觉，十点让我入睡，那么早睡，我一点睡意全无。我不是让你一天之内改掉坏习惯，你可以做到每天提早十分钟睡觉吧，这一点都不难，提前十分钟而已，你的生物钟也比较适应，不会有很大反应，那么六天时间就可以提前一小时，相信用不了多少时间，你的睡觉生物钟就被你调节到正常时间了，关键在于你想不想调节，有没有决心改变。
　　
　　　　丑时悄悄地到来了，在凌晨1点至3点 这个时间，此时如果你没有进入深睡眠状态，那么你的肝经虽然值班，虽然给他赋予了权力，但是他也无法给你制造新鲜肝血，为明日所用。肝血推陈出新有一个必须条件，是当事人必须进入深睡眠状态。所以你明白我为什么一直啰嗦要早睡了，跟个老太太似的多次提及。没有新鲜的肝血，第二天带着脏血继续生活，你的皮肤能好么，你的其他脏器能开心么？就好比，你家的保姆跟你说，你必须每天凌晨一点之前把脏衣服给我，我在这三个小时时间内给你洗干净烘干熨烫平整好让你明日光鲜出场，过期不候。但是你因为这个时间贪玩，没有按时回家，那么对不起，本保姆下班了，你明天就穿着你这一身酒气的脏衣服去出席吧，这都是你自己找的哦。不关保姆的事情！所以你再忙，再需要加班，都请在这个时间内睡觉，宁可三点之后再起来加班忙碌，对身体的伤害也要远小于先忙碌凌晨三点后再入睡。两害相权取其轻的道理，我们还是懂的对吧？肝脏有问题的人，容易在这个时间段醒来，大家看了也别紧张，不是说你有一二天在这个时间醒一下就万分紧张自己的肝脏是不是出了什么大问题，如果你在很长一段时间天天在这个时间醒来，那么可以去检查下，要引起重视。
　　寅时，早上3点至5点，这时候肺经工作能力就体现出来了，他会把前面三个小时在肝经当值的时候，在你深睡眠状态下造出来的新鲜血液，即肝贮藏的新鲜血液输送到人体百脉，通知大家物资运到，赶紧清醒起来迎接华丽丽的新的一天的隆重到来。对于每个人而言，每天都是新的一天，对于身体而言，每天都需要新的血液。这点要求必须满足，否则他会造反滴~~如果你进场性在刷牙的时候呕吐出泡沫样东东来，那就多关注下你的肺的健康。
　　
　　之后，又一个循环拉开了序幕，大肠经又上岗啦，循环循环往复循环，等哪天循环终止，你就嗝屁了哈哈，人生就变成一个句号了。要把每一次循环都好好对待。个人检讨，曾经有若干年（若干大于等于十），我都是晚于十二点睡觉的，一度甚至都是一二点上床睡觉的；还有一年多，我是不吃早饭的，还有若干年是胡乱吃早饭的，介于吃与不吃、饱与半饱之间。对身体的摧残可见一斑。这种对身体的伤害和侵蚀不是一天二天造成的，都是长期累积到某一天爆发的。要想养过来，必须调整不良习惯，如果下不了决心，只能治标不治本，调整过来需要一定的时间，不能急在一时。现在看到小姑娘天天一二点睡觉，抽烟喝酒，生冷不忌，满脸发痘，再四处求医又不断复发，却不明白发痘这是身体给与的警告信号，再不改变习惯，到一定年纪身体机能必然受损，受苦的还是自己。
　　
　　没有什么比身体更忠心耿耿的了，不管你贫穷还是富有，不管你开心还是郁闷，不管你地位显赫还是落魄潦倒，不管你子孙满堂其乐融融还是孑然一身孤独寂寞，他都一如既往跟随你，陪伴你，这样的执着，倘若你还不善待他，真的是无论如何都说不过去的了。你能为事业付出一切，换来地位和财富，但地位和财富不一定能在你倒下的那天及时地换回原本的健康；你能为感情付出一切，但无法确保感情一百年不变质，也许某天就感情贬值爱情不在，只要你的健康还在，就一切都有重新开始的机会和勇气。
　4、张弛有道
　　
　　也许用很多人的标准来评价我自己，我就是一不求上进的人，不给自己和身边人太大压力，做自己能力范围内的事情，能不加班就不加班，工作时间之外不谈工作，不强求，购买自己能力范围内可以消费的物品，保持心情愉悦。甚至我喜欢看的书，也被朋友们戏称逐渐跟老年人接近了，尽是些养生保健类的书籍，以前还多多少少看些励志类的书籍，呵呵。人生在世几十载，张弛有道才能快乐过活。
　　
　　心态其实是一个很微妙的东西，同样的标准，心态好的人坦然受之，愉悦享受了，甚至还心怀感激；心态不好的人浑身不自在，在食之无味弃之可惜的情绪中纠结着、懊恼着，最后不仅坏了心情，也坏了健康。不论工作，还是生活，人都得张弛有道。既然永动机是不可能的，那么人也不可能在生活中充当永动机的角色。我个人特别反对用健康去换工作机会，当然这不是说工作一定要偷懒，人在其位谋其职，干好职责范围内的事情是必须的，如果感觉不适合，可以重新选择。当频繁加班、不尊重休息时间、高压任务、深夜应酬等，让身心俱受重压，身体开始出现失眠、掉发、心情烦躁、饮食无规律、身体不明原因酸疼等等不良反应了，那就是开始透支你的健康了，必须引起重视了，损失的不仅仅是健康透支，还有对亲情的疏离，把时间都奉献给了工作或事业，必然会少了跟亲人团聚、共享晚餐、一同出游的机会。有个说法叫年轻时候以健康换取金钱，到老年时用金钱换取健康。但是，各位，金钱不一定能换回健康啊，很多时候，金钱维持疾病不恶化加重，但身心所承受的压力和痛楚是无法彻底清除的。
　　
　　凡事都要张弛有道，不能把自己的弹簧拉崩了，到时候想修都不一定有地方修。总有人抱怨说人在江湖生不由己，为了事业，必须应酬。长期的超量饮酒、凌晨入睡，身体越来越胖越来越虚，血压、血脂在悄悄上升，我们不能无动于衷啊。
　　
　　人生处处有压力，这是没错的，有的压力是别人给的，比如你的上级、你的单位给的压力，有的压力是家人给的，比如父母爱人的期许，有的压力则是自己给的，比如想成为同学朋友中最成功的那一个，想拿下某个光环，想给小孩更好的条件等。不管是什么目标，有目标是好事，但在奋斗的过程中一定要给自己留有缓冲的余地，不能一根弦一直都绷得紧紧的，没有缓和放松的机会，拥有健康才能可持续奋斗——现在什么都流行可持续发展，对人健康的经营也是如此。忙碌累了，别忘记停下来歇一歇，喝杯茶，暂时把压力抛开，跟好友叙谈一番疏泄压力，跟亲人小游一次享受家庭欢乐。甚至回头看看，自己的忙碌是否有意义，是否对健康产生了负面影响。给人生留出点享受生活的时间和空间来，我们会发现，原来季节变换是那么的美丽，鸟语花香是那么的动人，不经意的风景也有他独到的魅力所在。
　　 　5、家庭关系与疾病丝丝相扣
　　
　　同是女的，我最最受不了的就是听到女的骂自己老公不上进，说：你怎么不去干么干么，你怎么那么窝囊，你看那谁谁一年赚多少，你看那谁谁又升职了，我当初怎么瞎了眼了嫁给你了，云云。首先，这话就是对自己当年的选择的一个彻底批判，贬低了自己。再不济，你的选择不是别人逼迫的，是你的自主选择，人都要对自己的选择负责。在者，有比较就没有极限，天外有天人外有人，总有人比你更成功比你更有地位比更有钱，所以这种比较不能为你带来任何的实质性帮助，相反会愈发郁闷影响感情和睦。最后一点，如果你要求对方才貌双全、财产丰厚，那么你看看自己，有没有相应的匹配能力，能否驾驭得了这样的感情、经营得了这样的家庭？这点同样可以在找对象的时候参照，现在很多剩男剩女不是因为没有机会而剩下了，而是因为对对方的要求过高而自身未必具备能匹配的能力而导致剩下了。当然，我以上言语不仅仅针对女性，对男性同样适用哦。可能我说的犀利了点，见谅。
　　
　　似乎又跑题了，跑题是偶风格啊，汗。为什么说家庭关系跟人的健康息息相关啊，先不说复杂的家庭关系，但就家庭饮食而言，长年累月的饮食习惯，对人体的影响非常大，何况是跟心理、情感、幸福感等息息相关的家庭关系呢。一个家庭，如果长期饮食偏咸的，势必对人体的肾脏造成负担加重，在身体正值壮年的时候未必有不适感觉，久而久之会有各种症状出现。家庭关系对人的影响某种程度上说，甚至会超过饮食习惯对人体健康的影响。不信，你看看周围，但凡生活发生过大变故的、遭遇飞来横祸的、婚姻生活不幸福的，脸色好的有几个人？
　　
　　一个朋友，几年前认识的时候看上去远比实际年龄要年轻，皮肤富有光泽，瘦却不干瘪；几年后，再次见到，苍老了很多，虽然生孩子后依然苗条，但是感觉老了很多，虽然妆容依然精致，脸色血色乏乏，看上去要大过实际年龄了。我猜想，应该是生活发生了某种变故。没好意思问，倒是她自己说起来，在生子之后遭遇婚姻危机，丈夫的不忠到最后已经到了分居的局面，独自抚养孩子还要上班来获取经济来源，孩子生病丈夫都不闻不问。虽然，这有生孩子所耗费气血较多、照顾孩子比较费力的原因所在，但精神方面的因素起了很大的作用。如果家庭幸福，夫妻双方共同抚养一个孩子，还有自己妈妈帮一把手，那也应该是一种累并快乐着的状态，不会落差如此之大。所以说，相由心生这话一点没错。家庭和睦的人，面相会越来越善，看上去让人觉得舒服、安详、放松，而不幸的人，则会棱角愈发分明、脸颊会塌陷、肤色日渐发黄发暗、皱纹也会出来得比一般人要多要快，相应的精神状态也会下降，人容易疲乏。这不仅仅针对女性而言哦，男的同样会在类似的情况下出现一些身体的异样反应。
　　
　　喜欢老版电视剧《红楼梦》的同学们，应该都不会忘记林黛玉的扮演者，她最后走得也很让人惋惜，因而愈发显得整个角色的不可替代。夺走她生病的疾病，可以说跟人的心情息息相关，因而也难怪媒体会说她lg是作秀，在媒体前展示的是对她的爱和在乎，甚至为了延长她的生命而不惜出家。我们不能武断的说，她的病一定与家庭关系有关，但可以肯定的是，她在生活中一定有诸多的不快，累计到一定程度才会到了不可挽回的地步。这种不快，有的是工作带来的，有的是家庭关系造成的，不一而足。
　　
　　人在不良情绪来袭的时候，一定要学会自我开导，寻找适合自己的方式去排解郁闷、伤心等等的负面情绪，不然，堆积于体内日积月累，女性朋友就会出现轻则如失眠、易怒、小叶增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤，重则如卵巢癌、子宫癌、肝癌等等疾病，到那时候，再后悔，再想挽回，都不一定有机会可以从头开始了。
　　
　　比如，有的家庭婆媳不和，每每见面总是剑拔弩张，总想占对方上风，最好是让他人都站在自己一边，这种关系的家庭往往会有人因而导致身体亚健康甚至直接生病了。我曾经听到一个女性朋友说起，每次去她婆婆家，都觉得胃口不好、胸口闷闷的。呵呵，其实原因很简单，因为之前的点点滴滴累积起来而导致两个人相互排斥又压制着不能当面爆发，她做的任何事情都会觉得看不顺眼，这种不良情绪堵在那，就直接导致了食欲的下降。如果长期堆积，又没有得到有效的排解的话，后果就远远不止食欲下降那么简单了。
　　
　　再比如，夫妻关系长期不和而冷战，事实上，冷战比热战对身体的伤害要大得多，所以你看，有的夫妻成天吵吵闹闹甚至动手砸东西打架的，大家都认为要分崩离析了，人照样过着日子，平时看起来挺好的相敬如宾的，你以为可以白头到老的，不经意间居然已经拜拜了。热战过程中，有语言的发泄，甚至通过砸东西大家等把不良情绪给排出去了，虽然这方式未必是好的，语言跟暴力对对方也是一种伤害，但是多少对堵在心中的不良情绪是一种发泄，通过排解人会从不良情绪堆积——失去理智——全面爆发——筋疲力尽——冷静下来的过程中得到释放。而冷战则把通道给堵死了，不通则痛的道理在这里也是通用的。误会与怨恨会像通道上的石头、垃圾一样越来越多越堆越高，谁都不愿意先低头先迈出和解的一步，到最后通道堵死，身体也逐渐从亚健康到生病甚至生大病的阶段了。家庭和健康都没经营好，人生一世不过几十年就白来一遭了。
　　
　　家庭关系和睦的，在人遭遇变故、身体重病的时候，可以给予他们极大的精神支撑，由此转危为安的例子也不少见。家庭关系不仅仅对成年人的健康有很大影响，对小孩的健康也息息相关。成长于压抑的家庭环境中，对小孩的人格形成及体质好坏都有很大影响。
　　
　　人不可能遇到的都是顺心事，万事如意毕竟只是一句美好的祝福，虽然我们常常说，但是现实跟愿望总是有差别有距离的。遇到不开心的、郁闷的事情，千万不能压在心中，所有压力肚子扛不是明智之举。另外，我们要多使用人体的几个解气、解郁闷的大穴，我啰嗦了很多次的，行间穴、太冲穴，生气之后，泡脚、按摩，效果很好。不信你试试，生大气之后，这两个穴位按起来会很疼，甚至到疼不可触的程度，不要手软，按到不疼位置，这时候你会发现，自己的情绪平和了很多。
　　6、插播：艾灸治疗YD炎症
　　
　　看着那么多的跟帖及站短是询问YD炎症治疗的，这个疾病具有普遍性啊，那么我再向大家隆重地推荐一个治疗的方法，对于体弱的同学而言比拔罐法治疗更合适，效果也同样很好。艾灸真的是一个很好的方法，对于治疗痔疮效果也非常好，这个如果大家感兴趣的话，偶下次再八，这次重点还是说艾灸治疗YD炎症。
　　
　　我说的YD炎症包括霉菌性跟滴虫性以及综合性的YD炎症，基本的炎症都是身体内环境是主因，因为你身体的环境湿热，适合细菌快速繁殖生产庞大家族，因而会不断卷土重来，哪怕看似已经痊愈，一旦身体疲乏或者压力过大的时候，都会复发，要根治真的很难，用药物塞治、洗剂等，只能缓解一直之急，离根治真的很远。
　　
　　艾灸治疗的时候，最好用三年陈艾条，卷成雪茄样的一支，点着熏的时候不会气味太呛人，新艾的味道会更加冲一点，熏的时候容易刺激眼睛流泪。灸的时候，首先选择一个温暖的环境，不然容易着凉，比如卫生间是个不错的选择，一是有浴霸，可以开了提高温度不至于着凉；二是有排风扇，可以排除艾条的味道，开始的时候我很不习惯这个味道，熏完之后感觉头发上身上衣服上都是这个味道，不过几个月后偶就从习以为常发展到爱上这个味道了哈哈（表说偶变态哇）；三是可以用下蹲的姿势施行艾灸，更容易使得药力抵达YD。
　　
　　用艾灸器熏的效果不如直接用手拿着艾条熏来得直接，效果也是后者更快更好。灸的时候，以身体可以耐受的热度为限，热了，稍微拿远一点，冷了，拿近一点，距离自己调节，每个人的敏感度不同，对热度的忍耐力也不同，开始的时候不要太强求，当然，近一点，效果会快些是必然的。
　　
　　如果可以，弄一条中间有孔的凳子，把艾条点燃后置于凳子底下，点燃的那头对准凳子当中的洞，人就坐在凳子上，YD对准洞（你问我穿不穿裤子熏的，当然不穿的效果好哦），这样就不用费力举着艾条了，如果热力不够，可以同时点燃2根艾条及以上，坐着一边看书看电视闭目养神皆可。或者，斜靠着在床上或沙发上，用手拿艾条熏也是一样的效果。熏的时候注意重点熏外阴部位，第二是下腹部的三角区，简单说，就是长毛毛滴区域（偶没涉黄吧，没涉黄）。
　　
　　大家要注意的是，表烧到毛毛，嘿嘿，别怪偶没提醒过你们哦，到时候别找偶来算账哦。熏的时候，如果你在用外用的西药的，可以停下来，一下子停自己接受不了的，也可以逐步减量。注意，开始的时候，YD分泌物可能反而会略有增加，不要担心，是好事，之后便会逐步好转。看似表面没病症的时候，就是不瘙痒、YD分泌物也正常的时候，大家千万不要放松警惕啊，那是敌人使用滴迷魂记，切记切记，一定要乘胜追击，打他个落花流水，巩固地盘是必须的。开始的时候，一天有条件的可以熏2-3次，每次20分钟到半小时，等基本病症小时、没有不适感觉的时候，巩固战役每天1-2次，每次10-15分钟足矣。MC来的时候可以不灸阴部，下腹部还可以继续，对于缓解痛经等也有好处，当然如果你不放心的话，可以停止，一般在MC期间症状随着内环境的改变也不会加重的。这个特殊时期艾灸的时候尤其要注重保温工作充分，不然因寒凉造成痛经可就得不偿失了。
　　
　　治疗的过程中，首先好转的是外阴的炎症，基本一周内就能看到明显的好转，YD内部的炎症，因为有一个药力渗透的过程，好得会慢一点。但是，随着症状的逐步减轻，整个人都会感觉轻松起来，那种有炎症时候不能言说又坐立不安的感觉，相信每个得过此症的JMS都是深有体会的。虽说不是什么大病，但是对生活工作也会造成不小的困扰。注意治疗的过程中尽量不要OO**，最起码也要穿工作服OO**，能看明白的吧？如果你的配偶也有阴N湿疹，最好同期治疗，不然容易交叉感染。
　　
　　艾灸完后，基本都会有些口干症状，不要紧，注意饮水摄入就可以了。部分人，火气较旺的，还会引起咽喉疼等上火症状，不要紧，只要在泡脚的时候加入点艾叶，或者注意按摩脚底，引火气下行即可。艾灸完毕，注意通风，保持室内的空气清新。
　　
　　比较匆忙写就，不知道大家能否看明白？如有疑问，贴内提问吧。
　　　7、心病重于身病
　　
　　说这个话题之前，先说个小故事。不记得出处是哪里了，应该是多年前看到的。说的是一个利用死刑犯做的试验（ps这试验其实有点不怎么人性化的说），跟这个死刑犯说，今天要给你执行死刑，然后蒙上眼睛让其躺在一张床上，在其手腕上割了一刀，其实这刀割得很浅，且没伤着动脉，就出点小血的状态，之后用其他液体制造出血不断从他手腕刀伤部位流出来流到一个容器里面滴滴答答的声音，结果怎么着，这死刑犯就在身体实际出血量很小绝对不至于致命的情况下，一命呜呼了。说白了，是活活被吓死的。
　　
　　用这个小故事开头，是想说明一个人的心理对身体的作用之大。俗话说，人吓人，吓死人，事实上，生活中很多时候遇到的不是人吓人，是自己吓自己，也能把自己吓得够呛。我曾亲见一个身体健硕的大老爷们，因为医院对拍片结果的误诊，以为自己真的患上了癌症，在短短两周之内茶饭不思寝食难安，迅速掉了几十斤肉，怎么看都让人觉得确实得了不治之症时日不长了。结果怎么着，换了个地方重新检查，确认是虚惊一场，扶着进医院去拍片约见专家会诊的，自己精神抖擞着出来，立马觉得十分饥饿，随便找家小饭馆一顿就几碗米饭下肚。之后在很短时间内又把掉了的几十斤肉给长回来了。你说，对其身体而言，有什么器质性的病变么，没有，就是心理因素的作祟，一旦心理上觉得自己无药可救了，那种绝望的情绪蔓延开后，整个人体器官都不能正常工作了，越是看着气色差越是觉得自己更加的无望，恶性循环就是这么个结果。倘若没有再次检查求证，说不准这人就这么给吓过去了。
　　
　　也有心态好的，老家的一个邻居老太太，得了癌症，还是好几个脏器转移了的，医院认为手术也不能保证一定可以抢救回来，为了不拖累子女，她出院回来，之后住到了庙里去了。如今十几二十年过去了，老太太还在享受天伦之乐呢。宿命的观点说，她阳寿未尽，从养生的观点说，是她的乐观豁达帮了她，这中间也许有宗教信仰起到的正面引导作用。人在某个特殊时期，有信仰的人会比没信仰的人更充满内心力量，在这种正面积极的力量作用引导下，对身体的康复还是很有帮助的。积极的心态总是比消极的心态更能让人开心健康起来。
　　
　　古人的观点——怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，还是十分有道理的。任何一种情绪，过了多了，对人体就是一种伤害，说白了，就是打破人体的一种平衡了，多出来的元素就成为对身体的一种负面影响了。生活中不如意的事总是有很多，解决一件又出来一件，若是心里怎么都放不下，日积月累身体肯定会受到影响。
　　每个人回头看去，几个月前或几年前你担心得不得了甚至觉得天都要塌下来的事情，如今看来也不过是那么的风轻云淡，甚至都不值得一提般地轻若鸿毛，哪里还有当初事到临头时的泰山压顶之感啊。就如同，今天的我们去翻阅十几年前自己写的日记，每每看到当时自己气呼呼记录下来的文字（有时候甚至还隐约可见泪痕留下的皱褶呢），不但不会觉得这是多么了不得的事情，相反都会跟我一样笑得乐不可支吧——反正我每次翻阅自己小时候写的日记，就会有这样的感受，那么丁点芝麻绿豆的小破事情居然也值得当时的自己如此激动，真是不够淡定啊，不够淡定（脑海浮现出十全九美里面那个拉轰的管家形象了，嘿嘿）。同样的，成年以后遇到的事情，也都没有过不去的坎，要学会自我开解并善于开解身边的人。大家心情健康，生活才能阳光，就算生活不能处处阳光普照，我们都得努力让生活中透进几缕阳光进来，并为了更多的阳光而不断努力。
　　
　　每次遇到棘手的事情或难作的选择，我就安慰自己，你看，上次那件什么什么事情，这么麻烦，最后不都过去了，结果也不算差到哪里去，这次这个肯定也可以顺利解决的，就算我担心忧愁得肝肠欲断脑髓欲尽，对事情的解决也没有一点补益，相反身体差了脸色糟了心情灰了，于事无补啊。这么一想，心就宽了，心一宽心情一好，反而事情就好办了。不然，原本事情棘手难办，心情雪上加霜，生活就更是缺乏色彩的了。谁都不喜欢整天对着一个灰头土脸满脸愁容唉声叹气的人吧，那么自己也绝对不能成为这样的人！
　　
　　心理强大，能自我调节的人，往往即使生病，都能坚持住，慢慢调理过来，不至于一下子被击垮在地，甚至都没了翻身的机会。我认识的人中，就有曾经多病同发被下过几次病危通知书的，很多人都以为这次肯定过不去了，最后还不是好好地活着，还活得很滋润。在人生病的时候，身边人的支持也非常重要，这相当于在营造一种气场，共同织造一张网给予病人支持和帮助，协助他更好地强大起来，把身体中失衡的地方调节过来。我为什么不说是战胜病魔呢，是因为我觉得说病魔不合适，很多时候身体的疾病是因为自己平时的不注意导致了身体失衡，某些部位拥堵了，某些器官生产出了不合格的产品，就是我们常说的残次品，这都是失衡的一种表现，而并非是病魔找上了你。经过反省、改变、调理、辅助之后，都可以改变过来，建立一种新平衡，就又恢复健康了。同样的疾病，内心健康的人乐观豁达地对待，康复期会比内心被担忧、恐惧、绝望纠缠得人短得多，恢复起来后遗症也少得多。同样地，人在健康的家庭环境中，恢复健康的能力也强大得多。
　　
　　心不可能永久波澜不惊保持平衡，身体同样如此，我们要做的是调节好，努力让不平衡的时间越少越好。身体出现问题了，首先做的不是怨天尤人，想着我怎么运气这么差啊，我怎么这么点背啊。要做的是反省自己，生活中是否有不注意的地方，是不是有不健康的生活方式，如果有，改之，给身体一个恢复平衡建立新平衡的时间，慢慢就调节过来了。
　　
　　心病重于身病，心平衡了，身才能平衡。
　8、做个内心强大的人
　　
　　先说一个无关主题的笑话，偶最近发现很好吃又简单易做的食物一枚（话说，偶擅长做的都是这类的，懒人一个没办法）——就是华丽丽的“酒酿炖蛋”，做法很简单：把鸡蛋连同酒酿一起搅拌均匀，放入锅中隔水蒸熟，即食。我很喜欢吃，吃了后肚子暖暖的，对有胃溃疡、十二指肠溃疡的人都很有帮助的哦，如果你是身体容易发冷的人，吃了会感觉比较舒服的。另据不完全不可靠报导，说这东东对丰胸也有部分作用。话说偶上次买来的酒酿炖了几次之后吃完了，我杀到超市买了四大盒子酒酿及一大盒子土鸡蛋回来，华丽丽炖上一大碗当晚饭，做好后风卷残云，之后怎么感觉越来越有头晕的感觉，我一想不对啊，咱这酒量，是吧，怎么着也不至于一点点酒酿给喝醉了啊，我把酒酿盒子拿出来这么一细看，神列，人家上面标志得明明白白，写的“米酒”俩大字啊。这这这太过分了，米酒么应该是液体的啊，怎么米的数量比汤还多呢，我一眼看过去就笃定地以为是酒酿么，就给载回家了。最后，我只好提前上床昏睡去了。实践表明，米酒的后劲还是比较可观滴。
　　
　　哈哈，大家笑一下就好了。然后咱们切入主题。要做个内心强大的人，尤其是要做一个内心强大的女人，不容易啊，要终身修炼啊（允许我偏一点题啊，在人之前加个女字，我重点谈谈个人对做一个内心强大的女人的一点浅见啊）。但实际上，内心强大与健康也是息息相关。历史书籍总说，某某大人物喜怒不形于色，大家别以为喜怒不形于色光是靠演技就可以的，人家不仅拼演技，还拼身体实力的。如果你是一个肾虚肾亏的人，你想喜怒不形于色都做不到，稍微有点风吹草动，早就在面上有所表现的了，你自以为自己演技了得，别人却早已把你看穿。仔细观察，总有一些人，不管干什么都率先脸红的，遇见陌生人头回见面如此，看到人员众多的场合如此，轮到自己发言了同样如此，不是他太面啊，真的是他身体作祟啊，肾气不足的人就容易如此哦。女人在一生中要经历很多耗费气血的事情，比如每月的mc、生儿育女、操持家务等等，虽然女性解放了不是一年二年，也有男的愿意分担家务了，也有家政可以叫了，但是生孩子这事情还是谁都替不了的，毕竟借腹生子的事情不是很普遍吧，所以耗费气血损伤肾气也是在所难免的，所以女的要喜怒不形于色就更难了。
　　
　　我们听说过清肝火、清肠毒，从来没有一种方法或者一种保健品宣称的是泄肾阳的吧，所以，肾只能补培，不能清泄哦。有时候我们说某个人性格不好脾气太暴躁，这真的不是他的错，是身体决定的，肝经拥堵或者肝火过旺，就容易激动，等调理好了，顺了，脾气自然也就好起来了。有的人成天懒洋洋的什么都不想管也不愿意外出走动，一副没精打采毫无主见的样子，多半是肾气不足，人体的根本不足了，自然像一颗刚刚移植了的植物，根系还没深入土地吸收养分枝叶自然繁茂不起来的了。一旦调好了，整个人就会有焕然一新的感觉，生活也有动力了，遇事也有自己的主意了，不再左右摇摆举棋不定了。
　　
　　看到了吧，要做一个内心强大的人，跟养生还是脱不了关系啊。内心强大，不能混同于内心强悍，我的意思并非叫大家都去做个女皇，一字之差，概念可差了很多的哦。内心强大，在面对变化的时候可以处事不惊，泰然处之，不管来的是惊喜还是惊吓，生活波澜不惊的时候可以享受平凡，生活波澜起伏的时候依然可以静观其变享受内心的宁静。强悍可是要不得的一种强势了，往往会让别人尤其是身边人不舒服，最终的结果还是自个儿给自个儿找了别扭。
　　举个比较普遍的例子吧，跟养生可能未必靠谱，现在很多炙手可热的贴都是写小三的，我也很八卦地看了一些，看贴主的反映，就能看出其内心是否强大。遇到小三，内心不够强大的就会一哭二闹三上吊，事实上越闹男的越反感，相当于在男的自己内心动摇犹疑不决的时候，你给加了一把力坚定了他走往小三的路上而去了，而自己的生活则变成了一团糟糕，形容憔悴更不用说了。内心强大的贴主也会有内伤，但往往会表面不动声色，既没有把自己往怨妇的角色上靠，也没有每天以泪洗面不知所措，每一步都想得很清楚很具体，生活照样过得有色有味。
　　
　　仔细想想，我们都更喜欢跟内心强大的人成为恋人、夫妻、朋友、同事等，那么，何不把自己也变成让更受欢迎的人呢？
　9、坚持才是王道
　　
　　很多人都说，养生我也在养的啊，别人说吃某种东西好，我也吃过了；别人说某种锻炼方法强身健体，我也做过了；别人说听什么音乐放松身心，我也听过了。为什么看别人有效果，到我这里就没效果了呢，改不舒服还是不舒服呢？这里就显示出了“坚持”二字的关键性了。
　　
　　坚持，说起来轻松，做起来却很难。能坚持下来，个人以为最主要的靠的是做到两点，一是选择适合自己的，就如同穿衣服，不是别人穿着好看的就适合你穿，适合自己的才是最好的，才能长久穿的且穿得舒服又得体。在选择养生方法的时候，适合是首要的一点。如果你久坐不动的，那就选择让自己平常运动不到之处动起来的方法比较合适，这样才能缓解甚至消除出现腰肌劳损、肩颈僵硬、头晕眼花等亚健康状态，比如慢跑、健身、瑜伽、健身操、游泳、球类运动等等，通过动让身体气血运行速度加快，淤积的垃圾加速排除，僵硬的筋骨柔软活络起来。倘若你平时的工作生活中原本就运动量较大、出汗量较大、劳动强度较大了，那么适当给予身体休息平静的机会，可以酌情选择打坐、腹式呼吸、冥想等偏静的养生方式，伴着轻松的音乐让身心放松，心情也会舒展开来。
　　
　　动静结合劳逸结合才是比较适合身体需要的选择。通俗点说，就是保持一个适度平衡状态，平时太累的多休息，平时太懒的多动弹。需要补充一句的是，适合自己的养生方式并不是一成不变的，你也可以根据季节变换、个人状态改变等因素综合考虑，适当调整。
　　
　　第二点便是坚持不懈。既然选择了适合自己的养生方式，那么接下来要做的就是坚持了。滴水穿石的道理谁都懂，哪怕是一个简简单单的拍手动作，每天不用多，哪怕就三十下，坚持一天二天，你没有任何感受，无非刚拍完的时候手掌略有发红罢了，坚持一周二周，你也感觉这个方法不过如此没见着什么显著疗效，但是当你坚持三个月、半年、一年的时候，你再回头一对比，小小动作带来的妙处方能体会细致了，也许就是一种惊喜的感觉了。
　　
　　根据个人体质敏感度及潜在亚健康情况的不同，每种养生方法起效的时间不同，效果的大小也有所不同，有的人做一二次就感觉身体的不适感明显减轻，更能建立长久坚持下去的信心，有的人则需要更长时间的积累才能感觉到养生小法的妙处，因而往往有人听到别人一天二天就起效，自己做了一周了都没点反映，继而断定这法子对自己无效而中途放弃了，也就体会不到养生带来的好处了，连带地对养生的兴趣也会随之降低甚至站到了对立面去了。
　　
　　在开始做的时候，都要有一个长期坚持才能起效的心理准备，心理预期不要太高更容易坚持，如果起效比你的预期来得快来得强，反而多了意外的惊喜了。我一直觉得以某种不适存在的时间的二分之一来估算起效时间，是比较稳妥保险的方式，譬如因寒凉而造成的痛经已经有四年了，那么我就用两年的时间把他调理好，别说你亏啊，明明还赚到了好比来时的路你走了四年，返程你只要走两年便到达来时的起点，不是分明赚到了两年的时间么，知足了。这样的预期往往收获惊喜，根据我的实战经验，往往是不需要二分之一的返程就可以达到目的地的，我多年的痛经，只用了十分之一的时间便调理得当了，赚到的心情让人很是开心啊。皮炎、腰肌劳损等等多个症状也都是用了远少于二分之一的返程时间就完成返航的了。长期作战心理更能让人坚持，也更客观看待整个过程。说这段，主要是想让大家养生开始之际，就建立一个比较客观健康而非急功近利的心态，欲速则不达的道理深含其中啊。
　　
　　坚持并不是一个简单的过程，这中间我们也得学会抵制诱惑。有的jms通过养生治疗痛经的过程中，坚持了早睡、坚持了喝红糖生姜水、坚持了衣着暖和，痛经却迟迟没有离去，百思不得其解，还以为这办法不适合自己。回头一检查，她还一个劲摄入寒凉食物呢，什么冰激凌啊寒性瓜果啊都来者不拒，一边是给内环境加热，一边是不断的降温，两边一抵充，还不是一个痛的结果啊，贪嘴惹的祸啊。冬天吃冷饮的事情的确刺激，我也干过一边抱着热水袋一边吃这冰激凌的蠢事，可吃过苦头之后，现在走过卖冷饮的地方，我只要想想之前受过的苦，就算是咽着口水，照样对冷饮say no，哪怕盛夏季节，吃冷饮都要考虑下身体是否吃得消。不能在同一个坑里面栽两次，是吧，同学们。
　　
　　也有朋友想去掉黑眼圈，用着高价的眼霜眼膜，美容院按摩手法伺候着，可是拒绝不了夜生活的精彩，经常凌晨回家，为什么晚睡叫“熬夜”，一个熬字非常形象的说明了问题，就是因为晚睡，会把我们的肾水慢慢熬干啊，生命之水渐渐干涸，各个脏腑得不到即使的休息，天天加班，可不就熬成熊猫眼黄脸婆了么。不单女的，男的也一样哦，总熬夜透支多了，会老得快得病多。
　　
　　在坚持方面，我也要检讨啊，就早睡和锻炼方面，我属于坚持性较差的类型，现在基本能做到的是晚上11点之前睡觉，离每周保证三天10点之前睡觉的养生要求还是有差距的；而因为平常的工作多半是坐着不动的，所以运动也非常重要，可惜的是我往往坚持不足，经常坚持一二个月就懈怠了。最近又开始重拾玉珠铉瑜伽，每晚锻炼个半小时到一个小时，会感觉非常舒坦，身体很是放松，僵硬的部位都柔软舒展了起来，虽然刚开始的几天身体浑身酸疼啊。同学们啊，春暖花开，是时候向囤了一冬的肥肉宣战啦，这样我们才能在面朝大海的时候有勇气穿上泳装么哈哈（BS自己，春暖花开面朝大海，多美丽的一句诗，让我给拆分成这么恶俗的注解了，偶向作者忏悔之）。大家相互监督啊，我相信看着帖子的体力劳动者实在数量有限，大部分还是静多过动的懒人们，经常给自己找着借口或坐或躺，身体像台机器，不动的时候会锈住哦。
　　
　　多好的时节啊，大家一起动起来吧，坚持就是王道，用不了太久，你就会尝到坚持的妙味！
10、爱自己才能更好地爱他人
　　
　　放句狠话，就叫做。人不爱己天诛地灭。好吧，说得够狠吧？老生常谈说到，如果连自己都不爱，怎去爱他人？说得没错，总有人以他人为中心，以为把别人都照顾得妥妥帖贴，自己无所谓，病了抗一下就过去了，累了挨一阵就挺住了，总把自己放在最后考虑，到最后往往落得个不尽如人意的结局，自己人老珠黄病态百出，在意的人春风得意却在他人面前马蹄轻去了，独留哀怨之人一个，在哭诉自己当初付出了多少努力了多少给予了多少，却换来这样的结局，真是恨不当初啊。这情节大家不陌生吧，电视剧、小说中甚至生活里不少见。
　　
　　爱自己并非惟我独尊的自我为中心，爱自己也不是花大钱就是检验标准，爱自己更不是斤斤计较舍我其谁。爱自己要认真对待自己，关乎内心更关乎健康；爱自己要听懂身体的语言，知道他们需要你干么，如果才能让自己更有幸福感、生活更阳光；爱自己要修炼情商，让自己与家人、与同事、与上下级、与朋友等等的关系都和谐，相当于置身于一张让自己舒坦的人际网之中。
　　
　　这个篇幅的内容，不知道大家喜不喜欢看，貌似多半是纯理论的教唆，大家表嫌我啰嗦啊。爱自己，就好好宠自己，动手做做自己力所能及的健康食物，药补不如食补么。我得再啰嗦下，大家多吃食物，少吃食品。食物与食品的区别在于，食物没有经过精加工，没有过多的添加剂。有个笑话，说的是现代人s后都自然成为木乃伊，因为几十年摄入的防腐剂够多了啊哈哈。虽然是个笑话，虽然我们买来的食品中的添加剂远远不止防腐剂一种而已，听了这个笑话还是让人冷一下。去超市，每次习惯性看看成分，看了之后，购物篮里面的东西就会锐减，因为没有添加剂的东东实在太少了，什么防腐剂（果汁、方便面内常见）、增稠剂（酸奶内常见）、山梨酸钾（话梅干果类常见）、食用色素（果脯类常见）、膨松剂（饼干、薯片类常见）……还不包括不少食品遮遮掩掩没标上去的添加剂呢，看了都能吓一跳，让人下不了手买回家祸害自己的身体。不信，你下回逛超市，好好看一下食品的成分，有的成分不明写是什么剂，用一长串化学名词来唬人，乍一看还以为是某一种高档有益成分，看不懂不要紧，如果有心，你记下来，回来用谷歌百度下（鸣谢强大的网络啊，百科全书啊），真相大白已。
　　
　　说到吃的，偶好怀念以前吃的那种用瓦罐蒙一层纸的酸奶啊，味道相当稠正，就是买了吃完都要就地还瓦罐，每次吃都猴急地猛吸，吃完了好还。提及酸奶，大家如果自己在家做过酸奶，就会发现，超市买的酸奶无一例外都加过水的，自己做的比买来加了增稠剂的还稠很多，味道也浓多了。懒惰的可以用酸奶机做一下，勤快的直接做也不是很费事，搜索下网上有很多介绍自制酸奶的法子，我就不在此介绍了。像我这懒人都可以做的，肯定复杂不到哪里去哈哈。
　　
　　也有人说，现在的食物，就算你买了新鲜的来制作，也难保没有使用过农药没有用过过量的化肥等等，说得对，但至少比精加工的食品少了些添加剂的负担，也算是给身体减负了，少量的毒素身体机能健康的话，还可以通过代谢，过多的工作量对有限的身体排毒能力而言，容易造成积重难返无能为力的局面。
　　
　　能喝白开水的时候，绝对不要喝饮料，国内的饮料比较让人担忧的是，基本没有鲜榨的，就算宣传的是百分百的鲜榨，也确保不了无添加，因为从制作到销售环节很多、历时过长，为了保证不变质没办法的事情，不像国外，很多超市有鲜榨柜台，直接用新鲜水果为原料榨了买走。更别提为了卖相好看、口感丰富，所添加的那些匪夷所思名目众多的添加剂了。所以，爱自己，就多动动手，购买食物原料给自己加工食品吧，而不是当个甩手掌柜的，把自己放心地交给哪些乱七八糟的添加剂去祸害。以某个风靡全球的C字开头的碳酸饮料为例，虽然其个别配方是知识产权属于保密范畴，但是光从其清扫厕所效果堪比洁厕灵，我就不敢喝这个饮料了。曾经试过将家里喝剩下的该知名饮料倒入马桶（因为看到网上有人发帖介绍此附加功能），泡一会儿后冲刷，马桶特别光鲜照人哈哈。
　　
　　爱自己就是照顾自己的内心，多做让自己自在的事情，不为难自己，不勉强自己，不给自己找别扭。因情致性因素导致的疾病并不少见，女的因为心思更细密敏感内向些，往往更容易患上因为情绪挤压带来的各类疾病。所以在这方面更加要注意，尤其不能生闷气。生闷气是最得不偿失的做法，生气未必有人知道，这是其一；生闷气对身体的伤害远比吵架爆发更大，所谓受内伤是也，这是其二；冷战是生闷气的常见衍生品之一，不仅对自己伤身，可能还要伤害身边人，这是其三。危害很大吧，可见不可取。经常生闷气，时间长了，容易得胸口疼、头疼，甚至变成身上某些部位的囊肿甚至癌症。爱自己就要学会疏导自己的情绪，不管是生气、郁闷、担忧还是烦恼、恐惧、大喜的情绪对身体都是一种损伤，要及时疏导。多沟通总是疏解的好法子，很多时候，你内心以为的事情状况，跟事情的本原并不一致，说开了才会恍然大悟。
　　
　　爱自己就是心态平和，不盲目攀比，遵从内心的幸福指引。这种安逸的不求上进心态，可能会被很多人所不齿，你还别不信，这往往是获得更多的幸福感的来源所在。做自己能力范围内或略高于自己能力范围的事情，你会觉得顺遂多了，别太拧巴自己。现代人太多地以物质标准来衡量一个人是否成功了，我这不是否定物质，保障基本的生活需求是肯定需要的，不然何谈其他，在基本保障具备之后，很多的调查都显示，幸福感未必与财富成正比。原谅偶一普通人，体会不到富豪的心态，姑且信了这些调查数据，但幸福感很多时候，确实来自生活中看似不起眼的小细节，只是别让忙碌的时光蒙蔽了你体会幸福的心才是。攀比是平和心态这个跷跷板另一头的一个大石头，攀比越厉害的人，越容易心态失衡。看到周边人买房了，面积比自己大地段比自己好装修比自己豪华，就失衡；看到同事买了奢侈品了，又失衡；看到同学工作比自己舒服收入还比自己高，再失衡。天长日久，脸都会两边不对称的说，别以为我危言耸听啊，内心与表面越是不一致的人，脸的两边越是不对称，内心不调整过来，时间越长这种不对称会愈演愈烈。不信，你注意观察生活中遇到的人，越是不对称的人，相处的难度系数越是高。偶不负责任地再建议一招作为相亲男女甄选判别的辅助条件，看看对方的脸对称程度如何，不是如今有强大的photoshop可以ps只用么，把一个人的头像左右复制，制作出两张脸来，不对称更加显而易见了。差别过大的，建议敬而远之呵呵。
　　
　　脸部不对称的人表打我啊我不是骂你们啊，我的脸也有不对称啊，重点要阐述的是，我发现，通过几年的养生调理内外，不对称的趋势可以慢慢扭转过来的啊啊啊啊啊。这种变化是潜移默化的，不是一时半会可以看出来，我通过对比个人多年来的照片，发现是工作最不开心的那个阶段脸部不对称是最厉害的，之后慢慢改变了。大家有兴趣也可以对比下自己的历史照片，不过照片由于拍摄角度及光线问题，要尽量选择正面全脸照来对比哦。
　　
　　做个内心与外表完全一致的人，在现代社会难度大大，虽然难，但是我们尽量要往着一致的方向去努力，这样人才不会拧巴啊。说不定长期的不一致，不仅脸会拧巴了长，身体各个部位也在拧巴了发展呢，只是我们目前还没有去对比研究过。拧巴的外形怎么着也美不了吧，所以呢为了咱身体的均衡成长，怎么着也得让内心与表现处于一个适度同步的状态下吧。
　　
　　好好爱自己的人，才有好身体、好心情，才具备了去好好爱他人的条件。不然，身体病歪歪，迫切需要的是他人的照顾，怎能好好爱他人？内心纠结煎熬甚至阴暗寒凉的人，能把阳光照进他人的生活，给他人带来好心情？
　　
　　好好爱自己吧，从现在开始，都不算晚！
10、 简单生活更容易快乐
　　
　　简单生活，说来容易，做起来总是难上加难，人不为世俗所累的超脱理想是人人有之，能做到的用凤毛麟角来形容也丝毫不为过。环顾周遭，不能否认，那些大大咧咧，心思简单，什么事情都不往心里去，对物质、对他人、对生活也没有太高的追求的人，总是更容易获得快乐一些。概括而言，就是所谓的知足常乐。
　　
　　我有时候是一个相当宅的人，整个周末可以一个人宅在家里，却一点也不觉得闷。某些时候，我也可以归于宅女一类（不好意思，一不小心，以80后的年龄赶个90后的时髦）。宅一个周末，就会发现，其实一个人宅在家里，生活、饮食、活动都会变得特别简单，穿着睡衣、居家服、运动服等怎么舒坦怎么来的衣服，可以坐没坐像吃没吃相滴折腾，一杯自己榨的果汁或者豆浆就是无敌的饮料，一碗自己熬的杂粮粥就是不错的早点，几个简单的小菜就是豪华的午宴，看看碟、翻翻书，听听音乐，要是坐久了就起来动动，撞墙、瑜伽、蹲墙，甚至就乱七八糟毫无章法可言的挥挥胳膊弹弹腿都可以，再偶尔上网淘点东东犒劳一下自己，更加觉得心满意足（瞧我这点出息吧！）。我就发现，这一天也过得挺充实啊，而且花费极少。这样的生活应该算简单的吧。
　　
　　人在什么阶段是最最快乐无忧的？我个人认为，应该是在刚出生到上幼儿园之前的这个年龄阶段，是最没有压力、最给点阳光就灿烂的年岁了，每次看到那么大的小孩天真无邪的笑脸，就觉得他们是最纯粹的快乐，没有学业的烦恼，没有太多世俗的概念，经常可以单纯地因为又发现了一样新事物、又拥有了一件小玩具、新结识了一位小伙伴，甚至仅仅是父母的一个拥抱、他人的一句夸奖，就能够乐上半天了。这个阶段，可以饿了就吃、困了就睡、烦了就哭，时刻跟随身体的本能需要，不看他人脸色，不给自己枷锁，因而简单着快乐着。随着年龄的增长，有各种各样的压力接踵而来，也就有了各种各样的压力。人要是能一直那么简单快乐，很多疾病也不会缠上我们的身体。内心对于身体的作用是强大的，有时候强大到我们甚至预料不及的力度。
　　
　　好比喝水，我一直推荐就喝白开水，合成的饮料里面的成分莫名其妙，让人不放心；所谓的矿泉水也不过是自来水经过过滤后的成品，还白白浪费了那多出来的银子，都是自己每日辛苦挣来的；所以，就喝咱传统的白开水。在此，给大家推荐一款“还阳水”，这可不是偶滴原创，是杨奕老太太推荐的（这个老太太我看到第一眼的感觉，气质像红楼梦里面的贾母啊，神似神似，不知道大家有没有类似的感觉，什么，你没见到过她，那建议你搜索下湖南卫视的百科全说节目，她上过两次，这个节目我顺便也给他做广告了，有几期请的都是中医，讲得还挺不错，大家有时间可以网上搜下看看）。每天晚上睡觉前，在保温杯中倒入一杯开水（最好是沸腾的哦），盖紧盖子，到次日早上起床后，用这保温杯中由沸水转化而来的温水或者凉水，兑点热的一起喝，这就是一杯还阳水了，哈哈，名字听起来神乎其神，其实制作方式相当简便对吧？就这一冷一热的水混合，既有头天晚上的沸水转化而来的凉水，经历了分子结构的改变，又有冷热结合而的温水，正好补充早晨起来后的水分，温度合适，也不至于像一瓢冷水般剿灭了早晨刚刚升起来的阳气。大家如果不信的话，可以试试，头天晚上倒辈子里面的沸水，一杯盖严盖子，一杯不盖盖子，次日尝味道，真的有差别哦。这个还阳水坚持喝，可以调和阴阳，人追求的本来就是个阴阳平衡啊。
　　
　　这里我要说说象数疗法，不知道大家有没有听说了，如果有时间，我下次打算稍微详细点跟大家介绍一下这个疗法（其实我自己也是刚接触，一知半解的半桶水，不太好意思在大家面前显摆），就当给大家一个基础介绍。所谓的象数疗法，就是利用周易的原理，依靠默念的方法，让人体达到阴阳平衡、五行平衡，从而推动人体的自愈能力，使疾病在没有使用药物的情况下痊愈。听起来很神奇吧，哈哈。中华五千年的历史中，留下来宝贝中神奇的东西多了去了，哈哈。
　　
　　我在贴中，也一再说，大家要放松心情、要调节心态，越是简单的越是容易让人放下、放开，就能豁达，给内心喘息的机会，人才会更快乐，一快乐，疾病自然就好了几分，抵抗力也增强了，良性循环也自此开始了。一个人的快乐不单单是你个人的事情，对身边人的影响也是巨大的，试想，你身边总是有个人一天到晚怨声载道叨叨不休，看什么都不顺眼，你的情绪再坚定，多少也会受之影响啊，久而久之，这种不良情绪是会跟瘟疫一般传染他人的，到时候再相互负面影响，你的生活中会阳光越来越少，阴霾铺天盖地的了。
　　
　　别奢求太多，别对他人要求过多，付出一些努力的时候别要求太多的回报，不然人容易在失望和绝望的情绪纠结中失去内心的平和，打破生活的平衡，健康就容易走下坡路，甚至会导致身边人的健康也开始滑坡，那是多大的代价啊，回头一想，原本就没什么放不下的，何必跟自己过不去呢，对不对啊。现阶段纠结不休的事情，你以为大破了天去了，过几个月再看，觉得已经跨过去了，其实也没什么大不了；过几年再看，觉得当时的自己真是沉不住气；过几十年再看呢，你说不定就要笑话自己当初的幼稚和不淡定了。所以，不管是你现在无忧无虑，还是身处矛盾重重之中，都请善待自己的身体，尽可能滴让自己的平凡的生活中感受生活的美好，简简单单，开开心心过好每一天！
　　 


作者：lefthere　回复日期：2010-01-16　15:29:32