中财网莽荒纪比斗破好看吗:体湿的自我诊断和祛湿方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 15:30:14
体湿的自我诊断
起床时的感觉，
每天一夜睡醒起床，仍觉得人很疲劳，头发昏，打不起精神，或是浑身不爽，懒得动——可以肯定你体内一定有湿了。
如厕后观大便
一、大便是否粘在马桶上，一箱水都冲不干净。
二、观手纸，用三五张纸也擦不净。
三、看大便的颜色和形状。
正常的大便是金黄色呈香蕉形的——现已很少有人是这种健康的大便了。
大便颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），还总有排不净的感觉。
那就是说明体内有湿，时间久之，宿便产生的毒素积聚体内，易生病。
对镜看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出身体状况。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
若舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；若舌质赤红无苔，则说明体内已经伤阴了。
除了以上三点，还有两个判别方法
第一，看刷牙时候，是否恶心。
一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。
第二，早晨起床，小腿肚发酸、发沉。
这是湿的典型特征。
祛湿的方法
食物祛湿
喝薏米红豆汤祛湿，切记煮时不要加米。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自褪。
点揉穴位祛湿
经常点揉承山穴，是个极妙的祛湿方法，且无成本开销哦
。
还有三阴交，阴凌泉 都很有用，最好用艾灸（药房有售，价格不贵）。
很多的病都是由于我们体内的寒湿有关系，只要去除寒湿身体就会自愈
很多的病都是由于我们体内的寒湿有关系，只要去除寒湿身体就会自愈。
寒湿身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
生冷：
生是指一切没有做熟的食品，冷是温度低的，或是吃到胃里发凉发胀的食物。现在人贪食寒凉，脾胃很容易被损害。正常情况下，人适量吃些健康干净的水果、生菜，是可以承受并没有什么损害的，但从小被冰淇淋，冰镇饮料灌溉过的脾胃，在不断透支消耗之后，最终没有不虚的。在这种情况下，再吃寒凉必然有害无益。所以，在调理期间必须禁忌生冷。但大家也不要错误的以为平时就可以吃了，而是一年四季都不要吃冰冷的食物，待到脾胃好时，适当的吃些瓜果蔬菜是没有问题的。但那些现代机器制造出来的冰渣子还是要彻底决裂。包括夏天大饮冰镇啤酒，大吃冰镇水果，都是自灭脾阳。
油腻：
油腻的荤食，人体为了消化它，会浪费很多的正气和能量。 就象一个沾满油污的盘子，你只有用热水或是其他才可能把它洗干净，而清淡的饮食就不会这样。人在病中，正气已受损，再增加身体负担，把能量浪费在消化这些对人体多余的，害大于益的，补充所谓有营养的东西时，病邪定会乘虚再起，反复无常。当你屡不见好时，就请您想想自己的饮食。自古“病从口入”。
当中焦的能量不足时，而你依然是胡吃海喝，身体只好去调动储备来去帮助消化。那是动了人的根本，浪费了身体最宝贵的财富。而你就好象个败家子，把祖上的家产都给变卖了，根本没有用到有用的地方，而是随意的给挥霍。待到病时，也就相当于家道中落，怎样调理，却不见好转。是自己的身体太穷了，别人就是想帮你，你也没有什么能力站起来了，结果，本不应死，却只有听天由命。最愚蠢的莫过于给重病的人，如癌症的患者，吃什么鸡汤之类的来营养。
人体已经没有这个运化能力，全部给敌军供应了能量，结果就是喂饱了肿瘤。因果的道理也在其中。
起床时的感觉，
每天一夜睡醒起床，仍觉得人很疲劳，头发昏，打不起精神，或是浑身不爽，懒得动——可以肯定你体内一定有湿了。
如厕后观大便
一、大便是否粘在马桶上，一箱水都冲不干净。
二、观手纸，用三五张纸也擦不净。
三、看大便的颜色和形状。
正常的大便是金黄色呈香蕉形的——现已很少有人是这种健康的大便了。
大便颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），还总有排不净的感觉。
那就是说明体内有湿，时间久之，宿便产生的毒素积聚体内，易生病。
对镜看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出身体状况。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
若舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；若舌质赤红无苔，则说明体内已经伤阴了。
除了以上三点，还有两个判别方法
第一，看刷牙时候，是否恶心。
一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。
第二，早晨起床，小腿肚发酸、发沉。
这是湿的典型特征。
祛湿的方法
食物祛湿
喝薏米红豆汤祛湿，切记煮时不要加米。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自褪。
点揉穴位祛湿
经常点揉承山穴，是个极妙的祛湿方法，且无成本开销哦
。还有三阴交，阴凌泉 都很有用，最好用艾灸（药房有售，价格不贵）。
很多的病都是由于我们体内的寒湿有关系，只要去除寒湿身体就会自愈
很多的病都是由于我们体内的寒湿有关系，只要去除寒湿身体就会自愈。
寒湿身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
生冷：
生是指一切没有做熟的食品，冷是温度低的，或是吃到胃里发凉发胀的食物。现在人贪食寒凉，脾胃很容易被损害。正常情况下，人适量吃些健康干净的水果、生菜，是可以承受并没有什么损害的，但从小被冰淇淋，冰镇饮料灌溉过的脾胃，在不断透支消耗之后，最终没有不虚的。在这种情况下，再吃寒凉必然有害无益。所以，在调理期间必须禁忌生冷。但大家也不要错误的以为平时就可以吃了，而是一年四季都不要吃冰冷的食物，待到脾胃好时，适当的吃些瓜果蔬菜是没有问题的。但那些现代机器制造出来的冰渣子还是要彻底决裂。包括夏天大饮冰镇啤酒，大吃冰镇水果，都是自灭脾阳。
油腻：
油腻的荤食，人体为了消化它，会浪费很多的正气和能量。 就象一个沾满油污的盘子，你只有用热水或是其他才可能把它洗干净，而清淡的饮食就不会这样。人在病中，正气已受损，再增加身体负担，把能量浪费在消化这些对人体多余的，害大于益的，补充所谓有营养的东西时，病邪定会乘虚再起，反复无常。当你屡不见好时，就请您想想自己的饮食。自古“病从口入”。
当中焦的能量不足时，而你依然是胡吃海喝，身体只好去调动储备来去帮助消化。那是动了人的根本，浪费了身体最宝贵的财富。而你就好象个败家子，把祖上的家产都给变卖了，根本没有用到有用的地方，而是随意的给挥霍。待到病时，也就相当于家道中落，怎样调理，却不见好转。是自己的身体太穷了，别人就是想帮你，你也没有什么能力站起来了，结果，本不应死，却只有听天由命。最愚蠢的莫过于给重病的人，如癌症的患者，吃什么鸡汤之类的来营养。
人体已经没有这个运化能力，全部给敌军供应了能量，结果就是喂饱了肿瘤。因果的道理也在其中。
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