风华庶女完整攻略:秋冬两季高发病排行榜及其预防措施

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 12:05:51

秋冬两季

高发病排行榜及其预防措施

以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。预防建议：冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。大家要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天不能低于2000ml水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；减少晨练；保持情绪稳定。

以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群。预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易导致诱发脑中风。大家要注意保暖，避免血管过度收缩；有病史的人一定注意按时吃药；饮食应该较为清淡、保证新鲜水果；保持情绪稳定。

以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病高危人群：所有人，尤其是亚健康人群。预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥，嗓子痒等感冒症状后，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有：大椎、风池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6—8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病高危人群：皮肤较为干燥的人群。预防建议：冬季由于人体代谢降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜；对于皮肤比较干燥的人群来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。

预防感冒简单易行几招

盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

　　食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸5-20分钟，能杀死或抑制居室病菌。

　　药物擦涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂擦额头两侧和鼻唇部，防治感冒。

　　冷脸热足法：每日晨晚以冷水浴面，热水浴足，能提高身体抗病能力。

　　饮糖姜茶法：以生姜、红糖煮水代茶饮用，能有效地防治感冒。

　　呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次。

　　热风吹面法：感冒初起时，可用电次风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。