中财网邹市明和泰森谁厉害:陈式太极拳十大要领→→松腰养气
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 15:32:35
腰养气
松腰养气是指腰部放松，以养炼体内浩然之正气，此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。
松腰养气与含胸塌腰相关联，但要领不同。塌腰指的足腰劲下塌，中气门然沉入丹田，松腰则是指腰部松活，目的在于养护：养炼正气。塌腰时，“腰劲贵下去，贵坚实”。松腰时，“腰中要虚，一虚则上下皆灵”。
《拳论》说；“腰如车轴气如*”。腰不能紧，紧则束气，全身僵直，腰部要松，肾气才能出入畅通，身体各部位正气皆可上下相通，贯注丹田，遍布周身。清气上升，浊气下降，上冲百会，下至涌泉，气随意动，处处开张，久而久之，内气自然充盈。所以说，松腰即可养气。
松腰养气，能运周身之虚灵，可以促使虚实阴阳变化，足从手运，以腰为轴，圆转自如。与人交手，进退攻防，刚柔相济，松括弹抖，意到气到，足稳身固，无坚不摧。
松腰先要松胯。胯为腰根，松胯才能松腰。胯忪、腰松，气脉才能熨通，涌泉、丹田、百会等穴位，才能一气相连。
演练太极拳要十分重视松腰技巧，养成浩瀚之气，气自随功夫长，方得太极神妙。
松腰养气是指腰部放松，以养炼体内浩然之正气，此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。
松腰养气与含胸塌腰相关联，但要领不同。塌腰指的足腰劲下塌，中气门然沉入丹田，松腰则是指腰部松活，目的在于养护：养炼正气。塌腰时，“腰劲贵下去，贵坚实”。松腰时，“腰中要虚，一虚则上下皆灵”。
《拳论》说；“腰如车轴气如*”。腰不能紧，紧则束气，全身僵直，腰部要松，肾气才能出入畅通，身体各部位正气皆可上下相通，贯注丹田，遍布周身。清气上升，浊气下降，上冲百会，下至涌泉，气随意动，处处开张，久而久之，内气自然充盈。所以说，松腰即可养气。
松腰养气，能运周身之虚灵，可以促使虚实阴阳变化，足从手运，以腰为轴，圆转自如。与人交手，进退攻防，刚柔相济，松括弹抖，意到气到，足稳身固，无坚不摧。
松腰先要松胯。胯为腰根，松胯才能松腰。胯忪、腰松，气脉才能熨通，涌泉、丹田、百会等穴位，才能一气相连。
演练太极拳要十分重视松腰技巧，养成浩瀚之气，气自随功夫长，方得太极神妙。
二十四式陈氏太极拳
陈式太极拳！
请问二十四式太极拳和八十五式太极拳在动作上有什么不同
陈式太极拳和24式太极拳有什么关系?
48式太极拳与陈氏太极拳有什么不同
陈式太极拳的由来
养气写作
谁能介绍一些学习二十四式陈氏太极拳的网站，谢了！
陈氏心意混元太极拳二十四式在哪有视频
二十四式太极拳视频下载BT
二十四式太极拳动作要领
高分求 二十四式太极拳
太极拳的十大文化因素是什么？
陈式太极拳怎么打好？
河西区哪里可以学习陈式太极拳
哪里有二十四式陈式太极拳视频
陈氏太极拳38式视频免费下载地址
陈式太极拳的精髓是什么？
陈式太极拳视频教程迅雷下载
请总结中国古代十大将领
太极拳四十二式
求助太极拳56式
武式太极拳初学
24式太极拳？