宿舍冰箱:男欢女爱的“吃”与“性”

      现代医学认为，性行为的正常与否，是人健康的重要标志之一。性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。适当的营养如润滑剂和兴奋剂，有助于辅助性生活完成这一美容功效。

　　事实上，性与饮食有着密切关系，饮食对性和谐保健有着独特功效。在中国古代，人们就开始研究食物对性的保健作用，大量文献中记载了调节性欲的食品和药膳。最近几年，大量的药膳食品、药酒、药茶、药粥、药膳汤菜开始出现在市场里，其中不少品种就是针对男女性保健和调节性功能而推出的。它们对美容养颜、强身壮体、防治疾病等都将起到事半功倍的效果。在性保健的饮食调配中，应根据不同的生理及身体状况合理安排饮食，保证营养充分供给和及时补充。如蛋白质在体内可转化成精氨酸，能提高男性精液的质量，增强精子活力，并可消除性生活后的疲劳感；对女方可促使处女膜破裂后的创伤早日愈合。适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如缺乏，可导致性功能紊乱。酶可激活性细胞的活跃程度，有效地防止性欲衰退，而酶类广泛地存在于动物性食品中。酵母是一种鲜为人知的营养素。研究证明，葡萄糖耐量不足是造成性功能减弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合弥补这一不足。此外，各种无机盐与微量元素也是性保健饮食中不可缺乏的营养物质，如钙、锌、铁等。总之，科学、合理地摄取营养，将会使您的性生活更加和谐完美，并可使您容颜不衰，青春常驻。

　　●男子常吃海鲜小心不育

　　一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近4成。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

　　该研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较生育功能正常的男士高近4成。

　　香港生殖医学会会长指出，暂时未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。

　　●吃素影响人的性欲

　　老年男人和吃素食的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们的性欲。

　　据报道，不吃足够的蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，从而导致性功能降低，同时还会减少红血细胞及损伤骨骼。不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。素食主义者和严格的素食主义者选择了不吃动物食品，而老年人由于丧失了胃口及咀嚼困难，吃肉也比年轻时减少了许多。研究人员发现，低蛋白质的饮食导致了性荷尔蒙粘合剂血球素在老年人中间的增加，从而降低了睾丸激素的有效性。研究人员调查了1552名40岁至70岁的男人的血球素，发现蛋白质和纤维的摄取量，与性荷尔蒙的水平紧密相关。

　　●烧烤肉类影响生殖力

　　意大利基耶蒂高级生物医学学院的莱达教授指出，过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，但其实饮食也担当着重要角色。

　　他说，烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。故此，莱达教授与来自意大利米兰的迪彼德罗教授，合作制作出能增加生殖力的餐单。

　　阳痿的饮食治疗

　　阳痿属功能性障碍者，一般通过心理治疗，特别是配合食疗，大部分都能收到很好的效果。饮食调配应遵循温肾补胃、益精壮阳的原则。

　　日常饮食中，除加强一般营养外，宜多用一些具有益肾壮阳的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿肾、麻雀肉、麻雀卵、鹌鹑、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神经衰弱者，还要通过饮食调节神经和睡眠，白天可饮用茶水、咖啡类的饮料以保持旺盛精力，吃饭后宜饮用有安神作用的饮料，如酸枣仁汤、五味子茶等，以保证睡眠，严禁饮酒。也可选用具有很好的补肾壮阳作用的药膳，坚持服用定会取得较好效果。

　　女性的助性食谱

　　很多女性由于身体素质等原因，婚后性生活比较冷淡。对此，可以尝试一些女性助性食物。

　　1、猪腰2个，枸杞子30克。将猪腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮汤，调味食用。

　　2、冬虫夏草5-10枚，雄鸭1只。将雄鸭去毛皮、内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱和调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

　　3、肉苁蓉15克，煎水、去渣、取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟、米开、汤稠时，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬时食用最佳。

　　4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药渣，食肉喝汤。

　　5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

　　6、公鸡1只，去内脏斩块，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗内，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。