山里悍妻山里汉猛如虎:8种通血管食物要多吃

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 19:33:04

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。

西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。

苹果:苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。

洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,对防止小血管出血有一定作用。