中财网pdd洪荒之力mp3百度云:薏米食疗作用
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 06:33:57
薏仁简介薏仁，又称薏苡仁、苡米。一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的谷仁，而糙薏仁则是指除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。
薏仁虽名为谷类，但脂肪与蛋白质含量相当高，又容易代谢，所以吃多了也不会有发胖之虞。同时含有多量的维生素A.C.D.E与B群，若每天食用60公克，可以有效降低胆固醇与血脂肪，预防高血压、中风及心血管疾病。很多人也说薏仁是养生圣品，可使皮肤光滑，减少皱纹，有消除色素斑点的功效，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，长期食用可达到减肥与美白的功效。 薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2∼3小时，让它充份吸收水份，在吸收了水份后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
近来薏仁被奉为美容圣品，因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等，可调节生理机能、美白养颜及消炎，经常食用能让原本粗糙的肌肤逐渐细緻动人。薏仁在煮前必须先用冷水浸泡1小时，再和糯米以1：1的比例煮，口感才会嚼劲又不会太硬，最具养颜美容的效果。
薏仁含有纤维质、蛋白质、矿物质、维生素B1、B2、油脂、殿粉等营养成分，不仅具有美白退火的功效，且丰富的膳食纤维，可促进体内血液及水分的新陈代谢，达到利尿、利水的作用，进而使体重减轻。提醒您，薏仁对身体会造成冷虚作用，怀孕及经期妇女，应避免食用。
一般常用的薏仁是白薏仁，为薏仁去除外壳与种皮后的榖仁。近来薏仁被奉为美容圣品，因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等，可调节生理机能，还具有美白养颜及消炎。
薏仁在入电锅蒸之前最好先用冷水浸泡至少1小时，口感才会香Ｑ有嚼劲，又不至于太硬。
含丰富的蛋白质、脂肪、钟点，能有效去除雀斑、粉刺，使皮肤光滑。
味甘淡、性微寒，以健脾清热、补肺的作用，最让人称道，加上含有维生素B1，更可以改善粉刺、淡化斑点，预防肌肤粗糙；但孕妇、体质虚寒的人不宜食用。 薏米知识介绍薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。
1. 薏苡根功用与薏苡仁基本相同，清热，利尿并有驱虫作用，能治虫积腹痛；
2. 用于湿热内蕴之症，对小便短赤，可与滑石、通草等同用；对湿温病邪在气分，湿邪偏胜者，可与杏仁、蔻仁、竹叶、木通等同用。
薏米营养分析1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
薏米食疗作用薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；
有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；
可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
薏米适用人群一般人群均可食用
1. 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用；
2. 据前人经验，妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。 薏米做法指导1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。 薏米祛痘薏米味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。薏米是五谷类中纤维质最高的，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧 化作用。
现代研究证明，薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。
夏日保护肌肤美白的饮品--柠檬薏米水
山药薏米养颜粥
皮蛋瘦肉薏米粥——挑选皮蛋的两个招数
山药薏米芡实粥
排毒瘦身之薏米绿豆奶
山药薏米红枣粥
薏米仁南瓜饼
祛痘养颜薏米粥
绿豆薏米南瓜汤
红豆薏米粥
南瓜绿豆薏米汤
冬瓜薏米老鸭汤
绿豆薏米糖水
冬瓜薏米瘦肉汤
薏米红豆百合甜水
绿豆薏米莲藕猪骨汤
香菇薏米饭
冬瓜薏米炖鸭汤
冬瓜薏米老鸭汤
薏米雪耳汤
荷叶山楂薏米减肥茶
绿豆薏米百合汤
淮山薏米生鱼汤
紫糯薏米粥
薏米银饵莲子西瓜冰粥
薏米莲子鸡爪汤
山药薏米芡实粥
绿豆薏米枸杞银耳雪蛤糖水
冬瓜薏米汤
薏米红枣粥
绿豆薏米芡实粥
薏米茨实眉豆排骨汤
薏米蘑菇饭
薏米饭
薏米冬瓜老鸭汤
茨实薏米粥
薏米银耳柳牙羹
紫米薏仁粥
黑米薏仁绿豆粥
薏仁紫米燕麦粥
绿豆莲子薏米粥
红豆薏米饼干
淮山薏米露
土伏苓薏米瘦肉汤
香芋薏米茨实煲
木瓜银耳薏米羹
薏米黑芝麻红枣汤
桑葚薏米炖鸽子
薏米冬瓜骨汤
薏米莲子粥
薏米冬瓜汤
银耳薏米羹
冬瓜薏米煲水鸭
冬瓜薏米煲老鸭
老黄瓜薏米汤
猪尾海带薏米汤
扁豆玉竹薏米排骨汤
冬瓜薏米老鸭汤
木棉花薏米猪骨汤
冰镇银耳薏米膏
冬瓜薏米大骨汤
瘦肉薏米扣
芝麻桃仁薏米汤
芸香薏米排毒养颜汤
咸柠檬薏米汤
木耳薏米排骨汤
排骨薏米汤
薏米牛肉汤
薏米炖鸡
冬瓜薏米汤
白果薏米猪肚汤
鮸鱼薏米汤
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银杏薏米莲子冬菇汤
炖牛肉薏米汤
薏米炖鸭
绿豆薏米沙骨汤
薏米南瓜煲
瘦肉薏米扣
芡实薏米煮牛蛙
山药薏米豆渣饼
珍脩薏米
莲米苡仁排骨
薏仁小米枣汤
五彩拌薏仁糙米饭
无糖薏仁玉米粗麦糕
薏仁椰汁西米露
枸杞薏仁饭
薏仁美白粥
花生薏仁芋圆糖水
薏仁烧卖
薏仁
薏仁绿豆美肤除痘汤
冬瓜薏仁汤
薏仁炖猪肚
芡实薏仁竹笋干大骨汤
随意米饭团
黑米杂粮小窝头
莲枣薏仁粥
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红豆薏仁莲子汤
马齿苋绿豆薏仁汤
薏仁虽名为谷类，但脂肪与蛋白质含量相当高，又容易代谢，所以吃多了也不会有发胖之虞。同时含有多量的维生素A.C.D.E与B群，若每天食用60公克，可以有效降低胆固醇与血脂肪，预防高血压、中风及心血管疾病。很多人也说薏仁是养生圣品，可使皮肤光滑，减少皱纹，有消除色素斑点的功效，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，长期食用可达到减肥与美白的功效。 薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2∼3小时，让它充份吸收水份，在吸收了水份后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
近来薏仁被奉为美容圣品，因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等，可调节生理机能、美白养颜及消炎，经常食用能让原本粗糙的肌肤逐渐细緻动人。薏仁在煮前必须先用冷水浸泡1小时，再和糯米以1：1的比例煮，口感才会嚼劲又不会太硬，最具养颜美容的效果。
薏仁含有纤维质、蛋白质、矿物质、维生素B1、B2、油脂、殿粉等营养成分，不仅具有美白退火的功效，且丰富的膳食纤维，可促进体内血液及水分的新陈代谢，达到利尿、利水的作用，进而使体重减轻。提醒您，薏仁对身体会造成冷虚作用，怀孕及经期妇女，应避免食用。
一般常用的薏仁是白薏仁，为薏仁去除外壳与种皮后的榖仁。近来薏仁被奉为美容圣品，因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等，可调节生理机能，还具有美白养颜及消炎。
薏仁在入电锅蒸之前最好先用冷水浸泡至少1小时，口感才会香Ｑ有嚼劲，又不至于太硬。
含丰富的蛋白质、脂肪、钟点，能有效去除雀斑、粉刺，使皮肤光滑。
味甘淡、性微寒，以健脾清热、补肺的作用，最让人称道，加上含有维生素B1，更可以改善粉刺、淡化斑点，预防肌肤粗糙；但孕妇、体质虚寒的人不宜食用。 薏米知识介绍薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。
1. 薏苡根功用与薏苡仁基本相同，清热，利尿并有驱虫作用，能治虫积腹痛；
2. 用于湿热内蕴之症，对小便短赤，可与滑石、通草等同用；对湿温病邪在气分，湿邪偏胜者，可与杏仁、蔻仁、竹叶、木通等同用。
薏米营养分析1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
薏米食疗作用薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；
有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；
可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
薏米适用人群一般人群均可食用
1. 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用；
2. 据前人经验，妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。 薏米做法指导1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。 薏米祛痘薏米味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。薏米是五谷类中纤维质最高的，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧 化作用。
现代研究证明，薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。
薏米的做法大全
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薏米黑芝麻红枣汤
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薏米冬瓜骨汤
薏米莲子粥
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老黄瓜薏米汤
猪尾海带薏米汤
扁豆玉竹薏米排骨汤
冬瓜薏米老鸭汤
木棉花薏米猪骨汤
冰镇银耳薏米膏
冬瓜薏米大骨汤
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芝麻桃仁薏米汤
芸香薏米排毒养颜汤
咸柠檬薏米汤
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银杏薏米莲子冬菇汤
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芡实薏米煮牛蛙
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珍脩薏米
莲米苡仁排骨
薏仁小米枣汤
五彩拌薏仁糙米饭
无糖薏仁玉米粗麦糕
薏仁椰汁西米露
枸杞薏仁饭
薏仁美白粥
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薏仁烧卖
薏仁
薏仁绿豆美肤除痘汤
冬瓜薏仁汤
薏仁炖猪肚
芡实薏仁竹笋干大骨汤
随意米饭团
黑米杂粮小窝头
莲枣薏仁粥
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薏仁苓术羊肉煲
紫薯薏仁营养粥
绿豆薏仁粥
薏仁绿豆大麦粥
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薏仁炖猪肚
银鱼苡仁汤
薏仁醋
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红豆薏仁莲子汤
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