天之痕糖葫芦:远离老年痴呆症的秘诀:

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2021/01/23 07:19:12
2011-10-20 08:38:19|  分类:健康人生 |  标签: |字号大中小
关注老人精神健康,

哈哈镜/图
远离老年痴呆症的秘诀:
据统计,我国老年痴呆症的患病人数大概有600 万以上,其中55岁以上人群患病率接近4.2%,65岁以上人群患病率达7.2%。也就是说,平均每100个65岁以上的老年人中,就有7个人患有老年痴呆症。每家都有老人,每个人也都会变老。那么,面对老年痴呆症,我们该怎么办呢?
为什么会得老年痴呆
调查显示,老年性痴呆已成为老年人健康的第三大杀手,仅次于心脑血管病和恶性肿瘤。人口寿命延长和社会老龄化进程加剧,是导致老年性痴呆发病率上升的重要原因。此外,随着人们高脂肪、高热量饮食及以车代步、缺乏运动等不良生活方式的增多,影响脑供血和脑功能的高血压、高血糖、高胆固醇血症等慢性病显著增多,也促使了老年性痴呆的发生和50多岁中年患者的增多。
关注老人早期性格变化
在我们的观念中,老人们年纪大了,各个方面技能都会减退,记忆力、日常生活能力等也会逐渐下降,比如记不起常用的电话号码,突然忘记要做什么事,不记得家人。有些原本和蔼可亲的老人突然变得孤僻、小气、多疑,严重的还会胡言乱语、打人。如果家里老人出现这种情况,请千万不要忽视,以为这是正常现象,他们很有可能是患了老年性痴呆。
空巢老人更易患老年痴呆
近年来,关于城市老年人走失或发生交通事故的报道越来越多,其中多数为老年性痴呆患者,而他们之中有些来自“空巢”家庭。随着社会的发展,越来越多的子女选择组织自己的小家庭,和父母分开生活。由于年事已高,长年独守空屋,不少“空巢老人”因为生活的枯燥无聊、孤独寂寞缺少交流而加重病情。专家呼吁,子辈应多“回家看看”,激发老人的积极性,因为老人更需要倾诉和陪伴,需要被人关注,这样能大大降低老年痴呆症的发病率。
预防老年痴呆症重在多动脑
近日,南京农业大学植保学院的退休老教授殷恭毅度过了一百岁生日,说到他如此长寿和思维敏捷的秘诀,老人认为勤学习、多思考,除了睡觉不让大脑休息,老年痴呆症就会远离你。百岁高龄的殷恭毅教授每天仍然在坚持阅读、学习。现在,每天早上,他都步行20分钟,到学院拿报纸。除了睡觉,从来不让大脑休息下来。
对于老年性痴呆的预防,延缓大脑衰老是关键。研究显示,九成以上的老年痴呆都是属于脑机能的“老化、废用型痴呆”,多数患者整天横躺在电视前面看电视,生活中缺少朋友、不喜欢去人多的场所,也无种植花草等兴趣。因此,防止老年痴呆症的最好方法是多动脑,勤思考。脑子就好像机器,不动反而容易生锈。平常可以画画、写作,或者看书、读报,也要多多接受外界的信息,多跟人交流、沟通。
日常生活中该如何预防
1.运动对预防老年性痴呆很有效。散步、跳舞、逛街、唱歌都可以,活动中运动神经末梢会刺激中枢神经,有助于增加大脑的活跃度。
2.多参与娱乐活动,打牌、搓麻将、下棋等各种游戏活动对大脑来说,也是一种锻炼。
3.良好的生活规律很重要。起居有规律,保证高质量的睡眠;饮食宜清淡,饥饱适度,控制血脂,防止高血压、糖尿病,避免脑外伤、过度喝酒与抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常。实际上,高血压、高血脂、高血糖、肥胖也与老年性痴呆密切相关。
4.老人们最好做些力所能及的事情,不要没有一点事做。总之,就是要让大脑动起来。
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