堕落领遗留物资:抗老专家的12把金钥匙
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 03:12:53
抗老专家的12把金钥匙
如今,空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重,都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易,若能掌握以下12把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。
衰老名词解释:衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
第1把KEY:晨起一杯水,身体水平衡:WATER
第2把KEY:右侧卧、睡如弓, 睡眠品质好:SLEEP
第3把KEY:只吃七分饱,身体自然好:APPETITE
第4把KEY:生命在运动中蓬勃:EXERCISE
第5把KEY:音乐舒畅身心,读书增加智慧MUSIC/LITERATURE
第6把KEY:常吃豆,可长寿:BEANS
第7把KEY:跟烟、酒说再见:VICES
第8把KEY:爱与性完美和谐:LOVE/SEX
第9把KEY:摆脱孤独寂寞就健康:LONELINESS
第10把KEY:勤用脑,防衰老:MIND
第11把KEY:多喝茶,可减肥、防癌、保青春:TEA
第12把KEY:用笑容面对人生:SMILE
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