中财网鹿晗粉丝qq群:“六气”俱用,保您一生健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 16:05:41
身体好，干什么都行, 身体差，干什么都别扭。
身体好，用“气”很关键。人们常说: 人活着就是一口气;也有人说：人活着不就是为了一口气么？还有人说：气死你等等诸如此类的说法虽不完全科学，听起来虽不大文雅，但实实在在呀。人人知道，一气通全身，一气贯众脉。
人们不是常说脏气、血气、色气、肉气么？气无人亡，气少、气亏、气损，人就没有气色，缺乏生气活力，肌肉就会没有弹性，缺少柔润，失去光泽, 人就会生病喲。其实, 生活中只要稍稍注意, 气就会受用无穷的。
气需练——练, 顾名思义就是练习。
锻炼,包括各种体育锻炼，特别是运气型太极类的，还有音乐方面的, 如吹奏、歌唱等。我就无论多忙每天早晨坚持练太极剑, 我也特别喜欢唱歌, 在我的生活中，我基本上是边走边唱、边干边唱的，不是说刚生下的小孩爱哭并无大碍么，因为锻炼其肺活量。
气需鲜——鲜就是新鲜。
新鲜来自于空间, 来自于自然, 通常存在于较为开阔的地方，水塘边、森林里、泉水旁、郊野荒地等.这些地方阴离子多，也要尽量多开门窗，让新鲜空气进屋。除此之外，要养成用鼻吸气，用嘴呼气的习惯。
气需沉——沉就是深。
稍稍留心, 人们的呼吸其实是不一样的, 有人仅到嗓部, 有人可达肺部, 还有人深及腹部.。腹式有助于呼吸吐故纳新应是最佳的，对人体健康也是最好的。
气需忍——忍就是要憋住。
有人呼吸, 很短促而紊乱，时快时慢，时紧时缓，而另一种人呼吸非常均匀，缓缓有力, 节奏如乐，后者当然更好, 更为健康。因此，呼吸时尽量不要刚吸就吐, 稍微等一等, 再吐不迟。
气需通——通就是连。
“通者不痛,痛者不通也”，哪里痛，哪里不舒服，往往是气道不通。人动完内脏手术后，就要听到放屁, 此所谓气通了。我的通气方法就是自我掐捏手指末关节, 拉扯手指，我有空就捏，方便就拉，有时就扯，抚弄自己的手指，也无伤大雅，不妨他人之事。要通就需运, 运就是让气在体内动起来。
据说常揉小腹可达此效，我有个体会, 就是当我感到身体某个部位有点不大对劲时, 譬如有点疼，或不舒服，我就会深吸一口气，有意识地把气顶过去压住.那气到底有没有过去, 我也不敢肯定,但往往会缓解不适之感的。
气需养——养就是休养。
充足的7小时睡眠,，全面的平衡营养摄入, 良好的修身养性, 生活习惯, 以至知识阅历等都在此养之内，要培养好的心态,品德和行为。
“六气”俱用, 保您一生健康! 个人体验而已, 难免外行之辞, 敬请加强保健意识, 还望批评指正! 愿众位亲爱的朋友有个好身体。(引用)