高皇娱乐地址:吃素的朋友如何吃到皮肤年轻细滑，且营养够，精神好

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 03:00:14

我个人的经验：我吃素，不吃蛋，很少吃奶类。希望吃素的朋友都能吃到皮肤年轻细滑，且营养够，精神好！

我刚吃素的时候多是吃些青菜豆腐，结果有段时间经常晚睡（每天只睡5个小时左右）发现经常掉头发。

我当时在加拿大，发现一个西方男人也是吃素的，不过却是老外男人的那种长得壮壮的肌肉男。

我问他的一个朋友人家是怎么吃的，他的朋友告诉我说，他吃很多mixed beans。于是我也开始吃，杂豆汤。

煮杂豆汤的方法
找到你所能找到的豆类：红豆、黑豆、大豆、芸豆、豇豆、鹰嘴豆、豌豆...等等各式各样的豆，最好有一二十种豆，越杂效果越好，如果只有几种，效果就没品种多的那么好。（但是除了绿豆，绿豆是解暑的，只有夏天的时候才放，春、秋、冬季吃的时候不放），然后把它们放在一个容器中，混合均匀。我为了口感好，还放一些薏仁、杏仁、花生等。

头天晚上抓几把泡上，第二天就可以煮成杂豆汤。水滚开以后，开小火闷煮2个多小时，直到所有的豆子都煮烂就可以了。每周吃一大碗杂豆，就可以保证营养够。我有段时候一周吃两次，发现我的头发不但不掉了，而且发根都长的很粗，很结实，发质都变了。我现在还是保证1周左右的时间煮一锅，吃两顿。（豆子命短、易坏，煮好要尽快吃完）

要补充植物脂肪我有时也会吃牛油果，不过吃的次数比较少。

我的饮食就是吃平常的素食，再加上杂豆汤，几年过去了，朋友都说我的皮肤细滑，人看上去很年轻，我就告诉他们我吃素，身体里毒素少，吸收的都是植物脂肪，颗粒小，皮肤自然就细滑。爱美的女孩子可以多试试吃素哦。

祝大家吃素愉快，吃出健康和美丽来。

如何煮猪肝汤才够营养，且什么时候吃才是最好的只吃素的人能够营养平衡吗? 一辈子吃素的人会缺乏营养吗？小儿的营养够吗？男人过了四十,且自身免疫力低下,常常反映在皮肤上.请教各位如何补充营养,有什么特别的好办法吗? 如何吃出营养 ``!! 临汾的朋友:那家书店可以买到戴维斯的著作<吃的营养与治疗>? 吃素是导致皮肤松驰的原因吗？请问吃什么才叫严格意义上的“吃素”？吃素的人平时吃什么家常菜好？信佛吃素的人可以吃鸡蛋吗? 我20岁,但一点也没有年轻的光泽,皮肤暗淡无光,且真的是黄种人的皮肤黄的一点血色都没有,使整个人都很黑请问早上只吃一个苹果营养够吗?谢谢年轻的朋友来相会我想从今天开始吃素，谁能提供一个素食的营养菜谱？吃荤与吃素，我们每天要怎么搭配才能保证营养的均衡呢？一天如何吃才营养如何使皮肤变的红润且光滑~ 怎样保持皮肤的年轻呢如何让乌龟吃素？吃那些食物最为经济合理，且营养全面？蛇到底吃不吃素？佛家吃素，吃不吃鸡蛋？吃素的真的不吃素吗？