中财网如何查询股市总盈亏:生活健康常识
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 01:42:54
生活健康小常识30则
1、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
2、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
3、睡前三小时不要吃东西，会胖
4、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病
5、刚出炉的面包不宜马上食用
6、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
7、白天多喝水，晚上少喝水
8、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛
9、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
10、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
11、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
12、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
13、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
14、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
15、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下
16、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
17、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理
18、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
19、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
20、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
21、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素、A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法
22、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期
23、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关
24、饮酒导致肝硬化，引发肝癌
25、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
26、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
27、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
28、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
29、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
30、适量饮酒，不拚酒，不醉酒