微信怎么退电影票:影响男人健康的十大恶习-中财网

貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的，看起来不经意的小习惯，比如喜欢蹲厕时阅读，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院……长此以往，会让健康“出轨”，千万别掉以轻心！健康出轨同样也会让你很无奈。貌似博学的男人，偏偏极其缺乏健康常识，常常自毁身体还浑然不知。

1、拿夜生活减压

工作、生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵......殊不知这样的夜生活，不仅让他肚皮滚圆、醉酒醺醺，还有一系列副作用。

导致后果：脂肪肝、前列腺炎

前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎。而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

支招：控制他出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，建议他喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

2、运动起来不讲规则

他好不容易抽出时间来运动，一定要一次练习够。再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。

导致后果：韧带扭伤

不热身，一次运动过量的后果是：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨。因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用里过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

3、不注意身体的警号：男人不是铁打的

两年前，小琳老公的肝有些隐隐作痛，可一直没有当回事，偶然难受就吃点舒肝理气丸挺过去。可等到今年五一单位体检，才发现已患上重度脂肪肝。

导致后果：把小病养成大疾。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才会伤害你。

有统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，且80%的重病男性患者承认自己长期不去医院，把小病养成大病。因为男人们过于相信自己体魄健壮，什么毛病也没有；或者对一些不适抱无所谓的态度，轻易不去医院，直到发病。

支招：人就像机器一样，也会有磨损和折旧，定期的维护和保养非常重要，一定要督促他定期体检，有了小病及时就诊。

4、远离果蔬只爱肉

绝大多数男人天生好肉，对于蔬菜和水果，除非强迫，否则很少主动去吃。

导致后果：便秘、增大患癌概率

这样的饮食习惯不仅会导致他缺乏各种维生素、膳食纤维等，可怕的是容易招致便秘，长期如此，还可能导致大肠癌。

支招：可经常为他榨一些果汁和菜汁，也可以给他吃一些膳食纤维类的营养品

5、他们都是爱车族

家庭轿车的普及，以及没车不出门的习惯，使得更多的男人与前列腺炎结缘了，性福指数日益下降。

导致后果：前列腺炎

堵车严重，使得不长的路程也得长时间坐在驾驶坐上，导致阴囊温度较高，前列腺局部血液循环不好，易引起前列腺慢性充血，引发无菌性前列腺炎。

支招：开车时经常提醒他变换姿势，注意多饮水；按摩会阴穴能加快会阴血液循环，起到保护前列腺的作用。

6、卫生间里的书呆子

蹲厕时看报是为了消遣，可有些男人却变得一发不可收拾：除了书刊外，还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是半天，俨然像是“办公”。

导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮

且入厕看报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引发起便秘。

支招：把厕所里的书收拾好，别让他拿起来那么顺手，让他入厕的时间控制在5分钟以内；秋燥时给他吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣等。

7、皮肤不搓不干净

你是否已经对他用肥皂洗脸或者洗澡时大力揉搓皮肤习以为常，甚至认为是个爱干净的好习惯？那可是个误会。

导致后果：毛囊炎、败血症

洗澡时粗暴的揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至是败血症。

支招：给他准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡专用工具，只准备毛巾和柔软的浴球即可。

8、无视腰带的尺寸

有毅力将减肥进行到底的通常多是女人，男人很少参与其中，甚至有时他们对女人的减肥狂热表现出不屑，面对美味，他们更是缺少控制力......结果，裤腰带一路彪升，而他却浑然不知。

导致后果：心血管疾病造访

“腰带越长，寿命越短”。相较于女性的“梨形肥胖”，男人的“苹果形肥胖：危害更大。因为腹腔积聚的大量脂肪压迫内在器官，容易导致器官功能的障碍，容易引发高血压病、糖尿病、心血管病。

支招：在自己的减肥计划中可以拉拢他参与；听从专业健身教练的意见，帮他量身定制健身计划；在平时的饮食中注意控制脂肪和糖类的摄入。

9、享受日光却忽视防晒

古铜色的皮肤看起来健康而性感，且男人通常认为阳光对于身体有益，他们酷爱日光浴，而防晒被他们抛之脑后。

导致后果：日光性皮肤、皮肤癌

美国癌症学会发现50岁以上的男性患皮肤癌的可能性是女性的两倍。这与男性本身的皮肤并没有关系，而是男士们总是对防晒的建议充耳不闻，认为琐碎的防晒工作是女人的专利。

支招：秋季紫外线很厉害，让他尽量避开中午时分外出；外出时应采取一些有效的防护措施，比如戴太阳帽、擦防晒霜、穿长袖衣服等；游泳时或海滩时带上防晒霜。

10、吃饭好比行军打仗

吃饭分秒必争、狼吞虎咽，不管饭菜多烫，也能很快将饭菜打扫干净，不知道你家的他是否也如此。

导致后果：胃炎、胃溃疡

患胃病的男人远远多于女性，这与他们的进食习惯有关。快食、烫食、不按时吃以及嗜好辛辣食物等都容易破坏胃黏膜，造成胃黏膜糜烂、溃烂和癌变。长期如此，等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才知道，胃病已经不轻了。

支招：晚饭一定细嚼慢咽，多提醒几次就管用了；给他改改口味，辛辣刺激食物别上餐桌；注意调节他的情绪，发火动怒也是胃病的天敌。

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