狂暴之翼全平台版本:12条健康法则打破也无妨
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 09:17:14
每天喝八杯水,吃五份果蔬,保持八小时的睡眠,这些听起来都会觉得累,那么就不用那么累的一定要遵守了,下面的这12条健康法则也许打破也无妨:
1.不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
2.离感冒的人远点
除非你有肺部疾病或哮喘,和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手,因为感冒细菌会通过接触传染。
3. 每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4.每天吃吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。
5. 不锻炼到精疲力竭,就没有收获
也许你根本不需要锻炼到精疲力竭,例如,每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量,10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。
6. 给奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不干净的,如井水才需要消毒。
7.年龄大的孩子应该每年都检查血液
没有证据表明每年的检查可以检测出疾病,除非有健康问题,否则年龄大于7岁的小孩只需要每两年或三年检查一次来观察成长状况和更新防疫注射。
8.旅行的时候也要保持平时的美容习惯
旅行的时候也许不用那么麻烦,使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。
9.从不放弃锻炼
保持体力充沛是有好处的,但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下。
10. 每天都吃的很健康
偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。
11.除非想有块状肌肉,否则女士不该举重
女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状。而且举重有利于女士的骨质健康,防止骨质疏松症。
12.每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好,但是不仅仅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
关于健康自助法则
如何集中精力看书,别人在一旁唱歌也无妨?
进来看看也无妨``顺便帮忙翻译一下...
猎取人心的36条黄金法则
说说也无妨啊,我没意见.你做什么工作.
人生中,事业重要还是爱情重要?(主要是男同胞,女同志发表意见也无妨)
请问相思酒多饮一杯也无妨,醉人夜无愁的全词
中医药对家里的狗狗有效果吗?有什么专业些的书籍,古文也无妨。
哪个告诉我水浒传人物分析和特点分析啊 要10个 少也无妨
节日宴会由于运筹总要喝很多酒,问喝酒之前应怎么做才会喝酒时既千杯不醉又无妨健康?
现代足球最早的规则“剑桥法则”共有多少条?
奥格威的96条法则到底是什么啊?
睇下无妨
有谁知道4条小学生健康知识?
要漂亮也要健康
想请问问各位哪里有免费申请的域名空间,空间小也无妨,就想练练手!谢谢各位了
有什么方法可以鉴别生鸡蛋和熟鸡蛋?(除了打破鸡蛋)(写6条)
《健康知识应知应会140条》的内容,谁知道?
红薯粉也有害健康吗
打破伤风针后12天局部骚痒红肿
洛桑赛:刘翔12秒88打破世界纪录
拍打也可以拍出苗条身材?
中条比纱也的?
丛林法则